게다가, 셀룰 라이트는 이제 열 여덟 명의 여성 중 8 명뿐 아니라 네 번째 매 남자에게 영향을줍니다. 일부 의사들은 "셀룰 라이트"와 같은 질병은 단순히 존재하지 않으며, 셀룰 라이트는 어떤 여성의 2 차 성적 기호이며, 그것을 없애는 것은 완전히 불가능하다고 믿습니다. 어쩌면 그렇게 느낄 수도 있지만, 당신은 그것을 최소한으로 줄일 수 있습니다. 셀룰 라이트를 제거하는 것은 적절한 영양, 건강한 생활 습관, 운동 및 체육, 마사지, 스파 절차 및 다양한 화장품의 사용과 같은 간단한 규칙 준수와 같은 여러 가지 조치입니다.
셀룰 라이트를 없애기 위해 제대로 먹는 방법을 아는 것은 초과 중량을 없애기 위해 고안된 다이어트와 아무 관련이 없습니다. 정상 체중을 가진 대부분의 여성들은 뚱뚱보보다 고통을 겪고 있습니다. 셀룰 라이트의 원인 중 하나는 체내에서 체액의 불균형이 될 수 있으며 초과 체중을 가진 사람들을위한 많은식이 요법은 몸에서 체액을 제거하기위한 것입니다. 하루에 셀룰 라이트를 제거하고 예방하려면 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다. 이 규범에는 물이 포함되어 있습니다. 따뜻하게 사용하는 것이 낫습니다. 어떤 경우에도 가스와 함께 물을 사용하지 마십시오. 차 : 녹색과 무설탕; 갓 짜낸 주스, 소위 "신선한".
소금과 향신료가 완전히 식단에서 제외 될 필요가 없다면 설탕과 전분은 모두 버려 져야합니다. 더욱이 설탕은 사탕, 초콜릿 외에도 다양한 육류 반제품에 첨가되어 맛을 강화하고 패키지 주스는 그 내용에서 벗어난 것입니다. 그래서 주스를 준비하고 준비 후 15 분 이내에 음료를 마시는 것이 더 낫습니다. 전분은 다양한 제품의 증점제로 첨가되므로 점포에서 얻은 내용을주의 깊게 읽으십시오. 설탕 대체물로 도망 가지 마십시오. 과학자들은 암 발달에 기여한다는 것을 오랫동안 입증 해 왔습니다. 설탕없이 할 수 없다면 천연 꿀을 사용하십시오. 소금과 향신료에 관해서는, 그들은 합리적인 한도 내에서 해를 끼치 지 않을 것이고, 소금 만 큰 갈기를 사용하려고 시도 할 때, 덜 해롭다.
셀룰 라이트는 소시지, 훈제 식품, 지방질 고기, 돼지 고기, 양고기, 오리 고기를 "좋아한다". 송아지 고기, 쇠고기, 저지방 돼지 고기를 사용하고 닭고기를 요리 할 때는 고기 만 먹는 것을 절대 거부 할 수 없으면 유방 만 사용하고 야채는 감자와 곡물과 함께 먹지 마십시오. 그러나 소시지에서 완전히 포기하는 것이 좋습니다. 설탕, 소금, 향신료, 전분, 달걀 가루 또는 멜란지, 양질의 거친 밀가루, 분유, 인공 첨가제 및 방부제 등이 없으며, 고기의 작은 부분에 불과합니다.
곡물은 유용한 탄수화물이며, 당신이 그것을 거절하고 싶지 않다면, 야채와 다시 결합 될 수 있다는 것을 명심하십시오. 치즈를 버리면, 영양 학자들은 그것을 훈제와 동일시하고 많은 양의 칼로리를 함유하고 있습니다. 몸, 알코올 및 니코틴에서 칼슘을 내뿜는 건강 커피에 해롭다. 커피는 보리의 다양한 커피 음료와 치커리로 만든 음료로 대체 될 수 있습니다. 유제품은 저지방으로 선택해야하지만 신 우유 제품과 무 지방 코티지 치즈 만 사용하는 것이 좋습니다.
누구나 패스트 푸드의 위험에 대해 알고 있지만 그럼에도 불구하고 그들은 매일 그러한 음식을 구입합니다. 그 간식은 적절한 영양 섭취의 가장 중요한 원수 중 하나 일뿐만 아니라 개밥과 함께 한 시간 간식도 악화 될 수 없습니다! 주요 식사 사이에 배고파 느낌이 드십니까? 이 경우 과일로 굶주림을 만족 시키면 섬유질을 함유하고 칼륨 부족으로 몸을 보충합니다. 셀룰 라이트와 전쟁의 기본 규칙은 균형 잡힌 식단이며 일상 식단에는 필요한 모든 미네랄, 비타민, 섬유, 유용한 탄수화물, 단백질이 들어 있어야합니다. 예를 들어, 호밀 빵은 희귀 한 B 비타민이 완전히 포함되어 있기 때문에 완전히 포기할 수 없습니다. 빵을 사야하고 하루에 약 30-40gr가 필요합니다.
슬래그와 독소로 몸을 채우는 것이 셀룰 라이트가 나타나는 또 다른 이유입니다. 이 경우 하역 일과 신체 청소를 준비 할 수 있습니다. 시신은 의사의 감독하에 만 청소해야한다는 것을 기억하십시오. 그러나 매일 사용하기 위해 몸을 청소하는 방법 : 아침 식사 전에 설탕이없는 따뜻한 녹차 한 잔. 빈속에 섭니다.
당신이 먹을 때, 주스, 우유, 케 피어 및 물로 음식을 마시지 마십시오. 식사 전에 실온에서 한 잔의 물을 마시는 것이 낫습니다. 이러한 방법은 과식을 방지하고 물의 균형을 보충합니다. 고기, 시리얼, 견과류, 버섯 등 모든 힘든 음식을 먹어보십시오. 오후 3 시까 지 메뉴를 계획하십시오. 소화하기까지 약 4 시간이 걸리고, 18.00-19.00 후에는 전혀 없습니다.
이와는 별도로, 모든 여성, 셀룰 라이트의 적과의 전쟁, 임신 중에 그리고 아이를 낳은 후에 언급 할 필요가 있습니다. 이 두 기간에 어떤 경우에도 신체를 깨끗하게하고 모든 식단에 앉아있을 수 없습니다. 첫 번째 경우, 미래의 아이를 심각하게 해칠 수 있으며, 가장 중요한 것은 출산 전과 출산 후 모유 수유 중 여성이 호르몬 변화를 겪게되는 것입니다. 이 기간에 제한 될 수있는 유일한 것은 음식의 과도한 칼로리 함량이며 모든 유용한 성분이 식단에 들어 있는지 확인하는 것입니다. 그건 그렇고, 녹차와 같은 유용한 제품은 금기 사항이 하나뿐입니다. 임신 한 여성에게 마셔서는 안됩니다. 이 녹차 그룹 만이 종양학의 발전을 일으 킵니다. 나머지는 나이와 질병의 종류에 관계없이 녹차가 표시되며 강한 항산화 제 - 암의 반대자 역할을합니다. 그러나 모유 수유를 할 때 녹차가 젖 분비를 증가시키고 알레르기를 일으키지 않으므로 아기를 다치게하지 않습니다. 아침에 공복시에 마실 수 있습니다.
적절한 먹는 법을 배우고, 유용한 습관을 가진 셀룰 라이트를 없애고, 능동적 인 생활 방식을 만들고, 술과 니코틴을 포기하고, 결과를 오래 기다릴 필요가 없습니다.