설탕에 대한 의존도 - 점점 더 보편화되고있는 현상. 30 년의 경험을 지닌 유명한 미국 의사 인 Jacob Teitelbaum의 저서 "설탕없이"에서는 설탕 의존의 문제를 다양한 측면에서 살펴보고 많은 사실을 인용합니다. 설문 조사를 통해 설탕을 새로운 모습으로 바라 봅니다.
- 설탕 - 에너지의 교활한 술꾼 처음에는 설탕이 힘을 쏟아 부었지만, 몇 시간이 지난 후에 사람은 호흡을하고 새로운 부분이 필요합니다. 이런 측면에서 볼 때, 설탕은 소비업자의 대출 에너지와 같습니다. 결국, 사람은 더 이상 대부에 돈을 지불 할 수 없습니다. 그의 힘은 한계에 있고, 그는 짜증이 나서, 기분 변화에 의해 고통받습니다.
- 설탕과 흰 밀가루에서 섭취하는 칼로리 소비의 3 분의 1 이상. 식품 산업은 매년 63.5-68kg의 설탕을 공급합니다. 그리고 우리 몸은 그러한 거대한 복용량에 대처하기에 적합하지 않습니다. 지난 15 년 동안 고 과당 옥수수 시럽의 섭취는 250 퍼센트 증가했으며 같은 기간 동안 당뇨병 발병률은 약 45 퍼센트 증가했습니다.
"에너지"는 1997 년 Red Bull 브랜드의 출현 이후 인기를 얻었습니다. 오늘날 시장에는 500 가지가 넘는 옵션이 있으며 판매량은 57 억 달러 이상입니다. 대부분의 이러한 음료의 주요 성분은 설탕과 카페인입니다. 때로는 허브 추출물과 아미노산, 예를 들어 타우린과 비타민이 포함되어 있습니다. 빈 칼로리의 혼합물이 몸에 들어가고 피의 설탕 함량을 높일 때, 사람은 실제로 에너지의 급증을 느낍니다. 그러나 1 ~ 3 시간 후에 그는 에너지를 사용하기 전보다 훨씬 더 피로감을 느끼고 더 많은 설탕을 원합니다. - 설탕의 남용은 당뇨병으로 이어진다 연구는 설탕의 독성에 대한 좋은 예를 제공한다. 과학자들은 43,960 명의 아프리카 계 미국인 여성을 조사한 결과, 탄산 음료와 과일 음료를 더 많이 섭취 한 여성 중 당뇨병 환자의 비율이 더 높은 것으로 나타났습니다. 이미 하루에 2 회 탄산 음료를 섭취하면 당뇨병 위험이 24 % 증가하고 하루에 두 가지 이상의 과일 음료를 섭취하게되며 위험이 31 % 증가합니다. 학문은 또한 아프리카에있는 흑인들이 설탕이 풍부하고 섬유질이 부족한 서양 식단이 그들에게 다가올 때까지 당뇨병에 대해 듣지 않았다는 것을 보여줍니다. 아메리칸 인디언들도 마찬가지입니다.
- 설탕은 많은 심각한 질병의 원인입니다. 음식에 함유 된 과도한 설탕이 만성 피로 증후군, 면역력 저하, 만성 부비동염, 과민성 대장 증후군 및 경련성 대장염,자가 면역 질환, 암, 대사 증후군과 같은 만성적 인 건강 문제를 유발한다는 수많은 연구 결과가 있습니다. 콜레스테롤 및 고혈압, 심장 질환, 호르몬 장애, 칸디다 및 다른 효모 감염, 주의력 결핍 과다 장애.
- Stevia - 설탕에 대한 탁월한 대체물 Stevia는 설탕에 대한 안전하고 건강하며 자연스러운 대체품입니다. Stevia는 astrope의 가족의 동일한 이름 초본 식물의 잎에게서 얻어진다. 야생에서이 작은 관목은 파라과이와 브라질의 일부에서 자랍니다. 소위 스테비오 사이드 (stevioside)라고 불리는 잎 속에 들어있는 물질은 설탕보다 200-300 배 더 달콤합니다. 스테비아 추출물은 안전하며 칼로리를 함유하지 않으며 당뇨병 환자에게도 해롭지 않습니다. 요리 중에 첨가 할 수 있으며 일반적으로 설탕을 대체합니다.
- 탄산 음료는 면역력을 30 % 감소시킵니다. 신체에 인공 수유를 위해 에너지 음료를 과도하게 소비하면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 설탕은 캔의 탄산 음료에 포함되어 즉시 면역력을 3 분의 1로 감소 시키며,이 효과는 3-4 시간 지속됩니다.
감기에 걸렸습니까? 그렇다면 그걸 없앨 수 없습니까? 그렇다면 면역력이 약할 수도 있습니다. 이로 인해 감기와 독감과 같은 바이러스 감염에 노출되어 지속적으로 인후통에 걸립니다. 더 심한 경우에는 면역 체계의 기능 장애로 인해 신속하게 통과해야하는 감염이 만성화됩니다. 따라서 감염을 막기 위해 에너지를 빨아 먹는 것을 피하는 것이 중요합니다. - 수면 부족은 설탕에 대한 갈망을 유발합니다. 가난한 수면은 식욕을 자극하고 과자에 대한 갈망을 증가 시키며 체중 증가를 촉진시킵니다. 밤에는 7 시간에서 9 시간 사이에자는 것이 중요합니다. 충분한 수면은 신체의 에너지 수준을 최적화하고 식욕을 감소 시키며 과자에 대한 갈망에 타격을줍니다.
- 설탕의 과다 섭취는 알레르기를 유발합니다. 스트레스를 받으면 몸이 코티솔을 방출하고 만성적으로 높은 수준의 코티솔이 면역계를 억압하고 효모가 통제를 벗어나 과자를 끊임없이 갈구하게 만듭니다. 효모의 과도한 번식은 식품 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 가장 일반적인 알레르기 유발 식품은 밀, 우유, 초콜릿, 감귤류 및 계란입니다. 알레르기는 종종 사람이 가장 좋아하는 것에 정확히 일어납니다.이 제품을 많이 먹을수록 단백질이 면역계를 보일수록 알레르기가 강해집니다. 예를 들어, 밀에 알레르기가 있다면, 당신은 그것을 원할 것입니다. 더 많은 설탕 - 더 많은 효모. 더 많은 누룩은 더 강한 알레르기입니다.
- 많은 양의 설탕은 인슐린의 과잉 섭취를 유도합니다. 인슐린은 혈중 당 함량을 조절하는 호르몬입니다. 차가 가솔린을 타서 몸이 연료로 설탕을 태우고이 설탕이 세포에 적당량 들어가야합니다. 설탕이 너무 많으면 시스템에 과부하가 걸리며 과도한 인슐린이 과다 섭취됩니다. 인슐린은 피의 설탕 함량을 낮추며, 사람은 처음에 짜증을 줄 것이고 걱정 스러울 것이며, 다시 달콤한 것을 원할 것입니다. 사람은 강력하게 체중을 늘릴 수 있습니다 : 설탕은 우리에서 타지 않으며, 어딘가에 넣어 둘 필요가 있으며 대개는 지방으로 변합니다. 과도한 수준의 인슐린이있는 여성의 경우, 엉덩이, 양쪽 및 엉덩이에 지방이 축적됩니다. 남성의 경우 허리 둘레에 퇴적되어 "타이어"를 형성합니다.
- 설탕에 대한 4 가지 유형의 의존성 설탕 의존의 첫 번째 유형은 만성 피로와 관련이 있습니다. 감미롭거나 (또는 카페인의 복용량을 얻는) 욕망이 매일 피로와 연관되는 경우에, 때때로 그것은 단순히 영양의 구조, 수면과 신체 활동의 변화를 변화시키는 것으로 충분합니다. 두 번째 유형은 부신 땀샘의 부적절한 작업과 관련이 있습니다. 배고픈 사람들의 성질을 잃은 사람들, 스트레스의 무게로 무너 뜨리는 사람들, 당신은 부신 땀샘의 작용을 이해해야합니다. 설탕 의존의 세 번째 유형은 효모의 과도한 성장을 일으 킵니다. 만성 비강 울혈, 부비동염, 경련성 대장염 또는 과민성 장 증후군을 앓고있는 사람은 효모의 과도한 성장에주의를 기울일 필요가 있습니다. 설탕 의존 제 4의 유형에서는, 단것을 먹는 욕망은 월경, 폐경 또는 andropause와 연관된다. 생리 중에 기분이 좋지 않은 여성에서는 과자에 대한 갈망이 에스 트로겐과 프로게스테론의 부족을 자극 할 수 있습니다. 남성의 경우 남성 호르몬 결핍과 관련된 테스토스테론 결핍은 다른 심각한 문제뿐만 아니라 감미로운 음식을 먹고 자하는 욕구를 유발할 수 있습니다.