끝날 무언가를하고 일과 같이 돌아서지만 작업을 볼 수는 없습니다. 당신은 마치 황폐화되고 무언가에 압도 당하며 문자 그대로 모든 것이 손에서 떨어지며 기분이 매 순간 변합니다. 당신은 행복합니다. 그리고 갑자기 뭔가에서 울며 먹고 싶지 않습니다. 사랑하는 사람들을 이해하지 못합니다. 사소한 일로 인해 찢겨 나옵니다. 인내심이 폭발하려고합니다. 이 모든 징후는 산후 우울증의 증상과 매우 유사합니다.
산후 우울증이란 무엇입니까?
산후 우울증은 대개 아기가 태어난 후에 여성에게 영향을주는 일시적인 증상입니다. 25 세에서 45 세 사이의 매 10 번째 어머니에 의해 검사됩니다. 출산 후 언제든지 시작할 수 있습니다. 산후 우울증의 자극은 아이의 탄생입니다. 왜냐하면 이것은 가족 전체와 특히 어머니에게 매우 중요한 사건이기 때문입니다. 바스라기를 돌보는 그녀는 종종 걱정과 걱정, 그리고 불면의 밤으로 피로를 느끼게됩니다. 산후 우울증의 지속 기간은 평균 몇 달에서 1 년 정도이며 흔히 치료가 필요합니다. 산후 우울증의 증상과 그것들을 다루는 방법은 무엇입니까?
산후 우울증의 증상.
당신은 열심히 기다려온 누군가 - 당신의 자녀가 울고있는 것의 울음 소리에 짜증이납니다. 참기 힘든 어머니의 걱정에서 숨기고 숨기고 싶다. 당신은 보호받지 못하고 우울함을 느낍니다. 자신 만의 친밀하고 가까운 사람들이 등 뒤에서 속삭이고 웃고, 마지막으로 실수를하거나, 잘못하고, 강의를 할 때를 기다리고있는 느낌을 떠나지 마십시오. 너. 당신이 오랫동안 가지고 다니는 작은 사람은 당신에게 낯선 사람입니다. 당신은 그에게 사랑과 애정을 느끼지 않습니다. 그렇습니다. 당신은 그를 낳았지만 당신의 친척이되었습니다. 끊임없는 좌절, 성행 혐오, 남편에 대한 잔소리 -이 모든 것은 산후 우울증의 희생자에게도 특징적입니다. "나는 너무 뚱뚱해! 내 사랑하는 스커트가 맞지 않아! "너 자신에 불만, 거울에 자신 만의 모습을 그리고 너의 외모는 너를 괴롭힌다.
산후 우울증과 함께 싸울 필요가 있습니다! 왜?
첫째, 산후 우울증은 여러분뿐만 아니라 어린이에게도 심각한 고통입니다. 그는 여전히 매우 작습니다. 관심과 보살핌, 애정과 사랑이 필요합니다. 그는 단지 태어 났지만 그는 이미 완전히 외계인이라고 느낀다. 그러나 감정적 인 접촉은 그에게 너무 중요합니다! 우리 엄마는 아프다. 아기가 아프다는 뜻이야. 그는 필요하고, 보호 받고, 침착 함을 느끼지 않습니다.
둘째로, 힘이 없어지고, 우울한 국가와 싸울 에너지가 없다는 것을 알게되면, 모든 것이 스스로 끝날 것이라고 생각하지 마십시오. 친척이나 가까운 사람이 있는지, 어머니 나 자매의 도움을 요청하는지, 아니면 며느리 나 시어머니에게 도움을 요청하십시오. 부끄러워하지 마시고 문제와 느낌, 두려움을 그들과 나누십시오. 가까운 사람들은 어린 어머니가 도움과 사랑과 도움이 필요하다는 것을 이해합니다.
적어도 일주일에 한 번 당신이 사랑하는 자신을 헌신하는 남편과 동의하십시오. 그분이 여러분을 도우시고 "금식의 날"을 준비하십시오. 뷰티 살롱에 가거나, 헤어 스타일이나 매니큐어를하고, 새로운 정신으로 부단히 즐거워하며, 사랑하는 친구와 이야기를 나누거나 산책을 즐겨보세요. 신선한 공기 속의 산책은 피부를 격려하고 개선 할 것입니다. 음악을 듣고, 춤을 추고, 심지어 아이를 가질 수 있습니다. 아기와 더 많은 "말하기": 눈을 바라보고 손잡이를 잡고 스트로크하고 부드럽게 뺨을 터치하십시오. 그 순간이 너무 기쁩니다! 충분한 수면을 취하십시오. 아기 옆에 누워 아기를 안고 안아보세요. 두려워하지 말고 무언가를 시작하면 모든 것이 잘되는지를보고 자신의 채널로 들어갑니다.