건강에 해로운 부피와 창백한 피부가 아침 문제입니까? osteopath는 탄력있는 빛나는 피부의 비법과 명확한 타원형의 얼굴 - 정확한 혈액 순환에서 -을 지정합니다. 정기적으로 3 번의 간단한 연습을하면 꽃이 만발한 모습을 되 찾을 수 있습니다.
적극적인 10 분 충전은 신선함과 젊음의 열쇠입니다. 집중적 인 움직임은 체내에서 체액의 "정체"를 제거하고 혈액으로 산소를 포화 시키게됩니다. 그러므로 간단하고 활기찬 운동으로 아침을 시작하는 법을 배우십시오 : 쪼그리고 앉고, 뛰어 오르고, 슬로프와 스윙을하고, 리듬 음악으로 춤을 추십시오. 결과는 가벼운 자기 마사지를 가정용 피트니스에 추가하면 하드 테리 수건으로 몸을 문지르고 목과 어깨와 어깨 부위에 특별한주의를 기울이면 훨씬 더 효과적입니다.
목에 대 한 매일 운동 - 아름다움 계획의 필요한 부분. 근육의 기계적 스트레칭은 얼굴 피부의 팽창과 탄력을 유지할 수 있습니다. 아래턱의 오른쪽 손바닥을 잡고 왼쪽 쇄골 지역에 휴식하고 목의 근육을 부드럽게 스트레칭 것입니다. 오른쪽도 똑같이하십시오. 등 근육을 운동 시키려면 손을 "자물쇠"에 집어 넣고 머리 뒤쪽에 놓고 가볍게 눌러 머리를 다른 방향으로 돌리십시오. 그런 다음 머리를 기울이고 턱을 앞으로 당깁니다.
워밍업과 운동을 한 후에 혈액 공급을 정상화하십시오. 이것은 생물학적 활성 점 VB5 (한의술 - 법 루의 침술 영역)에 가벼운 효과를 주어 수행 할 수 있습니다. 이 지점은 두 줄의 교차점에 있습니다. 즉, 귀의 끝과 수직을 통과하여 정면 경계를 지나는 수평선입니다. 활성 포인트에서 잠시 동안 누르십시오 - 붓기를 없앨뿐만 아니라 피로감이나 갑작스런 두통을 없애줍니다.