우리가 기대했던 방식대로 행동하지 않으면 분노가 발생할 수 있습니다. 나의 친구는 남편과 헤어 졌는데, 내 의견으로는, 좋은 사람, 쓰레기 때문에. 그것은 특정 시간에 꺼내 져야했다, 그리고 어떤 컨테이너와 비닐 봉투도 없었다. 그리고 버킷의 사람은 쓰레기를 꺼내었다. 그리고 그녀의 부모님의 가족에서 그 남자는 쓰레기를 꺼냈다. 그것은 그의 의무였다. 친구는 쓰레기를 꺼내지 않으면 그녀가 싫어하고 존경하지 않으며 수치 스럽다 고 결론을 내 렸습니다. 당연히 젊은 배우자들 사이에 많은 고충이 있었지만 그녀는 약 40 년 동안이 범죄를 기억합니다.
불평을 없애는 방법
친구들은 종종 우리가 불평에 대해 다시 이야기 할 때 침을 뱉고 잊는 충고를합니다. 그리고 그들은 기분을 상하게 한 사람이 나쁜 대담 자이기 때문에 아무렇게나 그런 충고를하지 않습니다. 누군가가 그를 어떻게 괴롭 혔는지에 대해서만 말합니다. 그러나 우리가 모욕을 강요하려고한다면, 우리가 그것에 대해 이야기하는 것을 멈 추면 어쨌든 우리의 존재를 독살 할 것입니다. 모욕을 극복하는 방법 - 그것을 끄다 : 복수, 다른 사람을 던져. 또 다른 옵션은 보스가 자신의 종속차 간격을 어떻게 조정했는지, 그리고 차례 차례 집에 와서 아들을 부러 뜨 렸으며 아들이 개를 치고 불쾌한 개가 아버지의 다리를 움켜 쥐고 서클이 닫혔다.
하지만이 팁은 효과가 없습니다. 어떻게해야합니까? 분노, 질투, 분노 및 공포에 시달리는이 우울증과 스트레스, 삶의 의미 상실, 게으름, 실패 및 질병입니다. 정신적 고통, 이것은 건강에 좋지 않은 철학의 열매, 잘못된 사고의 열매입니다. 모욕을 제거하는 유일한 방법 - 그것에 대해 생각할 필요가 있습니다. 자신의 감정에 대한 책임을 져라. 그리고이 8 가지 준비 및 일관된 단계를 만들기 위해.
1 단계
그의 분개를 되찾기 위해 돌아가서 그 행동이 어떻게 바뀌 었는지, 생각이 떠오른 것을 기억하십시오. 제 친구는 모든 것을 적어 두는 편이 좋을 것입니다. 제 친구는 학대자들에게 편지를 썼지 만, 항상 보내지는 않았지만 이제는 불만 사항을 해결할 수첩을 가지고 있습니다.
2 단계
나를 불쾌하게 한 사람이 어떻게 행동해야하는지 자세히 적어보십시오. 그래서 나는 그 사람을 공격하지 않습니다. 그리고, 아마도 올바른 선택은 담배를 피우고 나와 내가 잘못한 부분과 잘못한 부분을 설명해 줄 것입니다.
3 단계
왜 그가 이것을 했어야했는지에 대한 질문에 답하십시오. 그로부터 받아 들여지는 규범, 전통, 법률 등을 찾아야합니다.
4 단계
그의 행동에 대한 이유가 무엇인지, 우리는 정당화가 아니라 설명이 필요합니다. 그리고 모든 다른 옵션을 스스로 나열하십시오.
5 단계
그는이 일을 모든 사람들에게 하는가, 아니면 그가 나에게만 그렇게 했는가?
6 단계
이 사람이 내가 그에게 기대 한 바를 수행 할 수 있고 그 기대를 충족시킬 수 있습니까?
7 단계
내 모욕과 함께 어떤 감정과 느낌이 들었습니까? 절망? 증오? 두려움? 분노? 등등.
8 단계
용서는 변명이 아닙니다. 작별과 용서는 한 뿌리의 말입니다. 분노의 마음을 없애고, 결백합니다. 나는 그것을 통제 할 수 없다. 학대자가 원하는대로 행동하도록 강요 할 수는 없습니다. 나는 그를 실제 생활에 직면하게하고 자신의 실수를 바로 잡는다. 용서에 대한 자신의 이미지, 상징을 만들어야합니다. 예를 들어, 내 친구들은 자작 나무의 이미지를 가지고 있고, 나는 빛의 흐름을 가지고 있으며, 누군가 하늘의 이미지를 가지고 있으며, 일부는 길을 가지고 있습니다. 분개가 용서로 끝나고, 용서를 말로 표현해야하며, 당신을 상하게 한 사람을 상상하고,이 모욕에 빠지며 상상의 가해자를 말하면서 다음과 같은 말을해야합니다.
1. 당신은 사실에 대해 책임을 져야합니다 ... 더 자세한 내용을 말하면 더 좋습니다. 이 경우 어느 쪽이 계약의 세부 사항을 위반했는지 그리고 당신이 모든 것을 제시했는지 여부를 확인하는 것.
2. 입자를 사용하지 않고 이야기하는 것이 아니라면 그는 그렇게했을 것이다.
3. 아마 학대자와 마찬가지로 그렇게 할 이유가 있었을 것입니다. 가능한 모든 원인을 설명하십시오.
4. 그리고 그는 자신의 이유가 있었을 지 모르지만 여전히 모욕감을 느낍니다.
5. 내 감정과 당신의 행동에도 불구하고, 나는 당신을 용서하기로 결정했습니다. 그리고 가자.
6. 그러나 이것이 모든 것이 아니라는 의미는 아닙니다. 나는 당신을 풀어줍니다. 우리는이 용서의 이미지를 불러 그와 연합하고 가해자에게 사랑의 급류를 보내야합니다.
위의 방법 덕분에 분노를 없애고 학대자를 용서할 수 있습니다. 용서의 과정은 고통 스럽습니다. 그러나 만약 당신이 그 범죄를 제거하지 않으면, 그것은 사람을 파괴 할 수 있습니다.