미래의 아빠의 정자를 개선하고 그의 몸이 많은 "올바른"정자를 개발하는 데 어떻게 도움이되는지,이 기사에서 알려 드리겠습니다.
정자가 성숙되기까지 약 70-75 일이 걸립니다. 그 후, "숙성"을 위해서는 몇 주가 더 걸립니다. 이로부터 적어도 3 ~ 4 개월 동안 남성은 시비를위한 이상적인 "건강한"정자를 얻기 위해 건강한 생활 방식을 따라야합니다.
세계 보건기구에 따르면, 정자 사진의 결과는 특정 표준을 준수해야합니다. 예를 들어, 부피는 2ml 이상이어야하며 1ml 당 최소 2,000 만개의 농도 여야합니다. 살아있는 정자는 적어도 75 %이어야하며, 그 중 적어도 25 %는 적극적으로 움직여야합니다.
해부학에주의합시다. 신체의 모든 것은 사소한 것으로 생각되며 성선이 신체 외부에 있다는 사실은 우발적이지 않습니다.
사실 정자 생존 능력의 정상 지표의 경우 이상적인 온도는 34-35도입니다. 이것은 고대에도 알려졌습니다. 보호 방법 중 하나는 사랑의 밤 이전에 욕조를 방문하거나 물통 위로 심는 것이 었습니다.
남자를위한 최고의 속옷은 수영 트렁크가 아닌 넓은 겁쟁이입니다. 반바지는 또한 비 침습적 인 체온 조절에도 적합합니다. 천연 소재로 짠 옷을 입는 것은 여성뿐만 아니라 재산에서도 중요합니다. 올바른 온도 체계를 유지하면 고환에서 정자가 정상적으로 숙성됩니다.
이상적으로, 연구는 남성 불임을 배제하기 위해 정자 사진으로 시작해야합니다. 정확한 결과를 얻으려면 잠시 후 분석을 반복하는 것이 좋습니다. 정자 조영술은 아마도 가장 드러나는 분석 일 것입니다. 그러나 대부분의 남성이 그것을 줄이는 방법에 대해 혼란 스럽지만 미래의 친부 확인을 위해 그러한 희생을하는 것이 가능합니다.
정자의 다산을 결정한 후에는 더 많은 계획을 세울 수 있습니다. 모든 것이 순조로운 것이라면, 모든 것이 정상적으로 유지되고, 그렇지 않다면 문제가 해결됩니다.
배우자가 치료를 위해 (긴 과정) 예정된 경우, 다시 4-6 주 후에 정액액을 만들어 새로운 정액의 양을 확인하십시오.
남편이 호르몬 약을 복용하는 경우 의사에게 진찰을 받으십시오. 그들뿐 아니라 다른 약물 그룹도 분석 결과에 큰 영향을 미쳐 그림을 그릴 수 있습니다.
계획 할 때, 호르몬 스테로이드와 항생제를 완전히 없애거나 제한하십시오.
나쁜 습관에서 벗어나십시오.
스트레스로부터 사람을 보호하십시오. 이 충고는 당신에게 우습게 보이지만 끊임없는 비난, 긴장된 일, 무거운 육체 노동은 여성의 건강이나 신체 전체를 손상시킬뿐만 아니라 정자 형성에 부정적인 영향을줍니다.
이제 담배를 끊으려고 할 때입니다. 통통한 뺨과 떨리는 "아빠"의 형태로 동기 부여가 마침내 작별 인사를 니코틴 중독에 도움이 될 수 있습니다.
정자의 생존 가능성은 신체의 전반적인 상태에 직접적으로 좌우되며, 빠르게 움직입니다. 장기간 흡연의 경우 비옥 한 정자의 비율이 심각하게 감소하여 자연적 개념이 불가능해질 수 있습니다.
화학 물질이나 독성 물질과의 접촉으로 인해 손상된 정자의 수가 증가 할 수 있으며 나중에 유전 적 돌연변이가 발생할 수 있으므로 가능하다면 어린이 계획 과정에서 그러한 작업을 피하십시오.
계획 중에 마약에 관해서는 의문의 여지가 없습니다. 마리화나로 한 담배를 피우면 미래 태아에게 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다.
적절한 영양
건강한 음식은 정자의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 어느 날 어떤 사람도 신선한 샐러드로 전환하기를 원하지 않지만 필요한 것을 가지고 시작하십시오. 맥주와 알콜 음료에서 일반적으로 위가 자라면서 신체가 연약 해지면 심장 혈관 시스템이 손상되고 에스트로겐 수준이 높아진다는 사실을 말해주십시오. 가장 많은 수의 여성 호르몬이 강력한 성행위의 한 대표에게 어떤 이익도 가져다주지 못했습니다.
비타민이 풍부한 식품은 정자를 개선하는 데 도움이됩니다. 신선한 야채와 과일, 신선한 유제품은 남성의 건강에 유용합니다. 비타민 C는 정자의 생산에 긍정적으로 영향을 미칩니다. 주요 사항 - 위장관 질환이 있으면 감귤을 과하게 사용하지 마십시오. 비타민 C는 키위와 dogrose에서 대량으로 발견됩니다. 남성의 건강을 위해서는 비타민 D (우유, 버터, 생선 기름), B12 (계란, 생선, 쇠고기), 비타민 A (호박, 당근, 살구)가 정상적으로 있어야합니다. 견과류, 날짜, 무화과, 말린 살구, 건포도의 매일 사용. 맛있고 유용한 꿀을 대신 할 수있는 설탕. 이 모든 것은 비타민 E와 다른 영양소의 창고입니다.
반사 스낵, 크래커를 거부하십시오. 피자 주문량이 적고 지방성 패티를 줄이십시오. 온 가족이 점차 건강한 식단으로 이동하십시오. 어쨌든 임신 도중 2 개를 돌봐야하고, 식습관을 먹은 후에는 남편이 제대로 먹는 법을 배우고 치킨과 shawarma를 구워 먹기 전에 식사를하지 않아도됩니다.
카페인 섭취량을 제한하십시오. 덴마크의 연구에서 커피 이구아나를 토대로 에너지 음료를 자주 마신 남성의 정자 편안함이 감소하기 때문입니다.
계획 할 때 적극적인 정자의 품질을 향상시키고 남성과 여성은 엽산을 처방 할 수 있습니다. 그것은 다른 용량으로 판매되기 때문에 코스를 시작하기 전에 반드시 의사와 상담해야합니다.
엽산 결핍은 염색체 돌연변이가있는 정자 수의 증가를 가져올 수 있다는 연구 결과가 있기 때문에 그 결핍을 용인하는 것은 불가능합니다. 물론 정제로 복용하는 것이 더 낫지 만 콩과 식물과 녹색 잎이 많은 채소에 다량 포함되어 있습니다.
건강한 생활 습관, 운동 또는 적어도 아침 운동은 또한 미래 팝의 정자를 개선하는 데 도움이됩니다. 급속한 신진 대사, 강한 혈관, 질병 저항력은 다산에 가장 잘 반영됩니다. 그러나 너무 멀리 가지 않는 것이 중요합니다. 특히 그것은 체육관을 떠나지 않는 사람들에 관한 것입니다. 과도한 스트레스는 정액에 부정적인 영향을 미칩니다.
계획 중에는 활동중인 단계에서도 배우자와의 성관계를 부정하지 마십시오. 치료 과정이 진행되는 동안 보호 받지만, 일주일에 3-4 번 정도의 사랑은 단순히 가족 생활에 즐겁고 중요한 것임을 기억하십시오. 임신을위한 이상적인 순간을 추구하기 때문에, 정자의 개선, 임신을위한 자신의 유기체의 준비, 우리는 아이들의 생산을위한 공장으로 변모하고 있습니다. 그리고 무엇보다 무엇보다, 당신은 도시를 계속하고 세상에 작은 사람을 줄 계획 인 사랑하는 부부입니다.