그리고 현재이 유비쿼터스 광고는 우리에게 비타민 - 미네랄 복합체의 선택을 제공합니다. 광고에 따르면, 그들은 주어진 시간에 우리 몸에 필요한 모든 것을 담고 있습니다. 우리 모두는 비타민의 이점에 대해 알고 있으므로 그러한 제안에 생생하게 반응합니다. 그러나 어떤 이유로 든 아무도 모든 약리학 적 준비와 마찬가지로 모든 비타민 및 미네랄 복합체가 사용에 대한 징후뿐만 아니라 금기 사항도 가지고 있다는 사실에 대해 아무도 생각하지 않습니다. 의사 만이 적합한 복합체를 찾을 수 있습니다. 이 경우 종합 비타민제는 몸을 강화시키고 질병 치료와 면역 증진 및 작업 능력을 향상시킵니다. 이 그룹의 약물을 독립적이고 사고력이 없으면 건강에 지대한 영향을 줄 수 있습니다. 오늘 기사의 주제는 "종합 비타민을 미네랄과 함께 사용하는 것의 이점과 해악"입니다.
비타민과 무기질의 비 호환성이 있는지 여부에 관계없이 무기물과 종합 비타민 복합체를 올바르게 받아들이려면 어떻게해야합니까? 오늘날 매우 관련있는 주제 인 동의, 광물과 함께 종합 비타민 사용의 이익과 해악은 게으른 것이 아닙니다. 최근 몇 년 동안, 실험은 미량 원소의 복합체에 관계없이 비타민의 동화가 일어난다는 것을 보여주었습니다. 복잡한 상황에서 마이크로 및 매크로 요소는 상당히 다릅니다. 이러한 요소들을 혼합함으로써, 신체에 약물을 사용하는 것에 이익과 손해가 있습니다.
예를 들면 - 비타민 B6는 마그네슘의 동화를 돕고 비타민 D는 칼슘과 인의 교환을 향상시킵니다. 크롬과 철분을 더 잘 흡수하기 위해서는 비타민 C가 필요하며, 철분이 몸에주는 영향은 구리에 의해 증가됩니다. 셀레늄이 없으면 비타민 E는 강력한 항산화 효과를 나타내지 않습니다. 파괴로부터 세포를 보호하는 것은 아연과 망간의 공동 작업입니다. 이러한 성분들의 조합은 하나의 정제에 존재할 권리를 가지며 우리에게 도움이 될 것입니다.
미네랄은 서로와 비타민뿐만 아니라 심각한 경쟁자와도 친구가 될 수 있습니다. 예를 들어, 칼슘은 철의 흡수를 감소시키고, 아연은 구리, 철, 칼슘을 완전히 흡수하지 않으며, 비타민 C의 수치가 증가하면 몸에 구리가 부족합니다.
이와 관련하여 의사들은 하루 중 다른 시간에 독감 검사 용 마이크로 요소를 복용 할 것을 권장합니다. 그래서, 한 가지 정제를 마시는 대신에 12 가지 미네랄을 함유하고 있지만, 몇 가지를 마시는 것이 더 좋습니다. 종합 비타민제는 의사의 조언에 의해서만 복용된다는 것을 기억해야합니다. 그들은 모두에게 적합하지 않습니다.
일반적으로 미네랄이 들어있는 종합 비타민제를 더 많이 섭취하는 것이 태블릿에 포함될수록 더 유용하다고 잘못 생각됩니다. 그것은 그렇게되지 않습니다. 이러한 복합체의 유용성은 신체가 얼마나 필요한지에 따라 결정됩니다. 몸에 이러한 비타민과 미량 원소가 필요하지 않으면 약을 복용하는 것은 쓸모가 없습니다. 또한 과량의 비타민은 소변으로 체내에서 배출되며 미세 요소는 축적 될 수 있습니다. 인체의 과량 미량 영양소는 결핍보다 더 해롭고 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 그러므로 마약을 사용하기 전에, 순간적으로 몸 속에있는 미량 원소의 함량을 아는 것이 좋습니다.
많은 사람들은 겨울철에 좋은 영양을 섭취하는 것이 가능한지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 의사는 현대 생활에서 비타민을 복용하지 않으면 우리가 할 수 없다고 생각합니다. 사람이 섭취하는 음식에는 소량의 비타민이 들어 있습니다. 우리 제품의 가치는 낮습니다. 왜냐하면 많은 다른 첨가제와 방부제가 포함되어 있기 때문입니다. 과학자들은 냉장고에 장시간 보관하는 제품으로 3 일 후, 예를 들어 비타민 C의 30 %를 잃어 버렸고, 우리 테이블에있는 야채와 과일은 주로 온실에서 떨어졌으며 따라서 비타민의 함량이 적습니다. 이것으로부터 진행하여, 종합 비타민제를 1 년에 1 ~ 3 회 복용하는 것이 좋습니다. 물론 복합물의 구성과 연간 코스 수는 의사 결정에 도움이 될 것입니다. 종합 비타민제를 복용하지 않는 시간에는 아스 코르 빈산 또는 도그 로즈 추출물을 마셔야합니다.
우리의 음식에는 신체가 비타민을 흡수하는 데 도움이되는 특정 물질이 들어 있습니다. 이와 관련하여 식사하는 동안 종합 비타민제를 복용하고 항상 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 하루에 한 번씩 복합물을 먹을 때 가장 많은 음식으로 아침에하는 것이 좋습니다.
미네랄이 함유 된 종합 비타민제를 천천히 용해시킬 준비가되었습니다. 그들은 8 시간에서 12 시간 동안 우리 몸에 흡수되므로, 구성 요소 들간의 상호 작용이 적어지며 신체에 의해 더 충분히 사용됩니다. 그러나 "씹는"이란 단어가없는 포장재에있는 마약은 냄새를 맡지 않고 전체를 삼켜 야합니다. 그렇지 않으면, 알약이나 캡슐에 들어있는 비타민의 일부가 입과 위장에서 파괴 될 것입니다, E. 이 약의 효과와 해로움이 분명해질 것입니다.
커피, 차, 밀가루 제품, 우유 및 견과류와 함께 철분 제제를 동시에 섭취 할 수 없다는 것을 아는 것이 유용합니다. 해열제 인 비타민 (A, D, E, F, K) 그룹이 있는데, 이것은 뚱뚱한 식사 후에 만 복용해야합니다. 이제 당신은 미네랄과 함께 종합 비타민을 사용하고, 올바르게 사용하고, 건강을 유지하는 데 따른 이점과 단점을 알고 있습니다!