먼저 천천히 천천히 물의 온도를 온수에서 냉수로 바꾸십시오. 따라서, 당신의 마음은 더 잘 작동하기 시작할 것이고, 당신은 다른 사람들보다 덜 아플 것입니다. 이 샤워를 그만두면 냉수가 너무 많지 않습니다.
다리에 문제가 있고 정맥류가있는 경우 콘트라스트 샤워로 발 욕조를 만들 수 있습니다. 또한 찬물은 여러분에게 유익 할 것입니다. 약 5 분 동안 무릎에 찬물에 발을 담그면. 이러한 목욕은 피로를 제거 할 수 있으며 건강한 수면을 제공합니다.
따뜻한 발 욕조도 만들 수 있습니다. 수온은 24-27도이어야합니다. 그리고 최상의 효과를 위해 바다 소금을 첨가 할 수 있습니다. 그것은 감기에 대한 두통에 유익한 효과가 있습니다. 이 절차의 소요 시간은 약 15 분입니다.
시간이 있으면 면제를 강화하기 위해 목욕을 할 수 있습니다. 물의 온도는 당신에게 더 많은 만족감을 줄 것입니다.
위장을 위해 목욕을하지 않는 것이 좋습니다. 종종 사람들은 욕실에서 오랫동안 누워 싶어하지만 이것은해서는 안됩니다. 가장 좋은 시간은 15 분을 넘지 않아야합니다. 그리고 물론 수온을 지켜보십시오. 너무 덥거나 차가운 물을 마시지 마십시오. 신장과 심장에 영향을 줄 수 있습니다. 모든 것에는 조치가 있어야합니다.
카모마일과 함께 매우 유용한 목욕. 힘든 하루를 보낸 후 당신을 안심 시키며 마음을 강화시켜줍니다.
또한 차를 마실 수 있습니다. 그것은 당신의 피부에 황갈색을 줄 것입니다. 홍차 5 티스푼, 바람직하게는 커다란 잎을 끓여서 끓는 물 한잔을 만들고 10 분 동안 둡니다. 그녀가 주입 된 후에는 목욕을하기 위해 사용할 수 있습니다.
콘트라스트 샤워는 모공을 깨끗이하여 더 좋은 순환을 유도합니다. 이것은 스포츠 중과 같이 근육을위한 최고의 훈련이 될 것입니다.
지성 피부의 경우 일주일에 한 번 비누를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 비누가 없어도 대조 샤워를하면 항상 깨끗합니다. 건성 피부의 경우 6 개월마다 비누를 사용하는 것이 좋습니다. 이 경우 피지선과이 피부 만이이기 때문에 유익합니다. 그리고 우리의 피부는 항상 젊어 보입니다.
물론 목욕을하는 방법은 다양합니다. 그리고 어떤 방법을 선택하든, 그것은 당신에게 유익한 효과를 줄 것입니다. 건강 해!