질병이 당신을 공격 한 경우 (예 : 독감에 걸린 사람이 얼굴에 직접 재채기를 한 경우), 면제가 작업에 포함됩니다. 우리의 면역 세포는 인체에 침투 한 위험한 "인자"를 인식하고 파괴 할 수 있습니다. 면역 체계는 결코 졸지 않습니다. 그녀는 상점, 운송 및 기타 공공 장소에서 공격을 격퇴해야합니다. 누군가가 집에서 심각하게 아프거나 전염병이 시작된다면, 그것은 완전한 힘으로 작동하기 시작합니다. 면책을 강화하는 간단한 조리법 - 기사의 주제.
우리 주변의 바이러스는 끊임없이 돌연변이를 일으키므로 변이를 시도하여 면역계에 의해 만들어진 방어를 깨뜨립니다. 이것은 그것에 하중을 증가 시켜서 방어력을 약화시킵니다. 또한 면역력은 영양 부족, 비타민 부족 및 미량 원소로 인해 약화 될 수 있습니다. 그는 스트레스와 나쁜 습관, 수면 부족 및 빈번한 질병으로 고통받습니다. 그러므로 주스와 다른 비타민 음료를 굳게하여 면역 체계를 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 방식, 운동 및 합리적인 영양은 우리가 면역력을 강화할 수있는 방법입니다.
삶에 대한 긍정적 인 전망
면역 체계가 유해한 바이러스와 박테리아와 완전히 싸울 수 있도록하기 위해서는 삶에 대한 긍정적 인 전망이 중요합니다. 스트레스와 부정적인 감정으로부터 자신을 보호하는 법을 배우십시오. 어두운 햇볕과 햇빛이 거의없는 밝은 색 옷을 입고 눈을 즐겁게합니다. 공기 중에, 특히 햇빛 속에있을 때가 많습니다. 모든면에서 생명을 받아들이는 것을 두려워하는 사람들은 면역이 약화됩니다. 사소한 것에 대한 혼란, 두려움 및 분노는 또한 병이들 가능성을 높입니다. 당신이 다른 사람들로부터 감염되는 것을 끊임없이 두려워하는 사람이라면, 매일 여러 번 자신에게 말하십시오. "나는 신성한 보호 아래 있습니다. 나는 완전히 안전합니다. 모든 것이 잘됩니다. 나는 삶의 모든 징후와 사랑을 느긋하게합니다. 나는 나 자신을 사랑하고 찬성한다. " 놀랍게도, 긍정적 인 사고와 말을 정기적으로 일하고 건강을 유지하는 데 도움이 상관없이 그들의 치료 효과를 믿습니다.
면제 강화의 7 가지 방법
- 면역 방어를 강화하기 위해서는 올바른 식사가 중요합니다. 과식하지 말고 단단한 식단에 앉지 마십시오. 다이어트가 신선한 채소, 채소 및 과일을 충분히 섭취했는지 확인하십시오. 통조림 식품 및 제품은 인공 첨가제로 폐기하십시오. 천연 주스, 꿀, 딸기, 레몬, 바늘의 비타민 음료도 유용합니다.
- 나쁜 습관을 포기하는 것은 강한 면책의 필수 불가결 한 조건입니다. 많은 양의 알코올이 무기력 상태에서 24 시간 동안 면역을 유지한다는 것을 기억하십시오. 흡연과 알코올 및 마약의 자주 섭취를 피하십시오. 항생제, 진통제 및 수면제에 특히주의하십시오.
- 면역력을 높이려면 올바른 수면을 취하는 것이 가장 좋습니다. 7 ~ 8 시간 동안 숙면 취침 전에 방을 환기시키고, 편안한 매트리스와 베개를 사용하십시오 (모든 정형 외과 중 가장 좋습니다). 침대가 너무 부드럽거나 매우 뻣뻣하지 않아야합니다. 23 시간 전에 자러 갈 때 유용합니다.
- 면역 세포의 70 %가 장내에 존재한다는 것이 확인되었습니다. 위장관과 유익한 미생물의 순도가 면역력을 현저히 증가시킵니다. 항생제를 복용 한 후 창자의 균형을 bifidobacteria로 회복시킵니다.
- 우리는 신선한 공기 속에서 산책해야합니다. 종종 공기를 환기 시키십시오.이 공기는 유용한 음이온으로 포화 상태가됩니다. 과학자들은 열린 창문으로 방을 5 분 동안 방치하면 방에있는 모든 바이러스와 미생물의 80 %를 한 번에 제거하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 5 분 동안 매 시간마다 환기하십시오.
- 적당한 운동은 면역력을 현저히 증가시킵니다. 그러나 과다 섭취는 신체를 약화시킬 뿐이지 만 그 정도를 잘 알고 있습니다.
- 신체의 방어력을 높이는 가장 강력한 방법은 강화되고 있습니다. 그러나 얼음 구멍에서 수영 할 필요는 없으며 매일 시원한 물을 붓는 것으로 충분합니다.
- 매일 홈 구제책
• 유행성 독감이 유행하는 동안, 매일 맛있고 건강한 레몬 오일을 섭취하십시오.이 오일의 보호 및 강화 효과는 전통적인 치료사가 점검합니다. 집에서 만들려면 1 개의 레몬, 2 큰술. l. 벌꿀과 버터 100g. 레몬을 조심스럽게 씻고 온수에서 1 분간 더 낮추고 고기 분쇄기로 완전히 통과시킵니다. 레몬을 분쇄하려면 꿀과 버터를 넣고 철저히 섞어서 냉장고에 넣으십시오. 전염병이 생길 때 하루에 최대 8 번 빵과 함께 버터를 먹으면 바이러스 공격으로부터 확실하게 보호받을 수 있습니다.
• 0.5kg의 으깬 크랜베리, 호두 커널 한 잔, 2-3 알로 노 (피부가 좋은 안토 노프) 사과를 diced. 0.5 컵의 물과 0.5kg의 설탕을 넣으십시오. 혼합물이 끓을 때까지 저열에 보관하십시오. 그 후에 모든 것을 은행에 넣고 1 큰술을 가져 가라. l. 아침에.
제대로 성미를 유지하는 법
감기를 예방하고 면역력을 향상시키는 가장 좋은 방법은 강화됩니다. 당신이 그것을 현명하게 접근한다면, 효율성은 높아질 것입니다. 간단한 규칙을 준수하면 추위에 익숙해지기 쉬우 며 경화 과정 중에 추위를 동결하고 잡는 것을 허용하지 않습니다.
욕조에가!
러시아에서는 건강이 목욕을 되 찾는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 또한 강화됩니다. 덥고 습한 공기에 머문 후 혈관 확장을 촉진하여 신체의 모든 조직에서 혈액 순환을 강화시킵니다. 동시에 땀은 집중적으로 분비되어 몸에서 유해한 대사 산물을 제거합니다. 목욕을 정기적으로 방문하면 신체가 깨끗 해지고 감기와 스트레스에 대한 내성, 내성이 증가합니다. 러시아 목욕에서는 몸이 점차적으로 고르게 따뜻해 지는데, 이것은 경화에 매우 중요하며 점막은 과도하게 건조되지 않습니다. 그러나 당신의 심장이 습한 공기를 용납하지 않는다면, 사우나를 방문하십시오. 가열 후 냉각이 필요하고, 그 다음에는 반드시 휴식을 취하십시오. 전통적인 자작 나무 빗자루는 스팀 룸의 꾸준한 동반자입니다. 자작 나무 전단지는 피부, 공기 및 호흡기에서 미생물을 파괴하는 피톤치드를 함유하고 있습니다. 자주 아플 경우 유칼립투스 또는 주니퍼 빗자루를 사용하십시오. 소나무 또는 자작 나무 주입과 함께하십시오. 유칼립투스와 현자의 주입을 사용하는 것은 매우 유용합니다. 판매시 물통 1 개당 1 방울 정도의 에센셜 오일을 찾을 수 있습니다.
감기에 익숙해지기
템퍼링은 많은 사람들이 생각하는 것만 큼 어렵지 않습니다. 집에서도 감기에 몸을 익히고 부드럽고 빠르게 할 수 있습니다.
- 프로 폴리스 오일
점막은 바이러스와 박테리아의 공격으로부터 우리를 끊임없이 보호하여 면역계의 부담을 줄여줍니다. 그러나 유행 중 위험한 미생물의 수는 너무 커서 코의 장벽을 극복 할 수 있습니다. 점액이 세포에 바이러스가 침투하는 것을 막기 위해 식물성 기름을 사용하십시오. 외출하기 전에 내부에서 코를 윤활하십시오. 프로 폴리스는 오일의 항 바이러스 효과를 증가시킬 수 있습니다.
- 온난 한 mulled 포도주
추운 계절에는 과냉각과 동결이 쉽습니다. 이 경우 면역력이 급격히 약해집니다. 뜨겁고 유용한 mulled 포도주로 따뜻하게함으로써 면역 체계를 도울 수 있습니다. 3 잔의 음료를 준비하려면 500ml의 사과 주스와 300ml의 달콤한 카 오르를 섞는다. 레몬 향이나 향신료 (카 다몬, 정향, 계피)를 첨가하여 천천히 70 °로 만듭니다. 보시다시피, 포도주를 만드는 것은 어렵지 않지만 몇 가지 점에 유의하는 것이 중요합니다. 종기가 끓는 것을 허용하지 마십시오! 완성 된 mulled 포도주가 불에서 제거되는 순간을 결정하기 위해, 가열의 시작 부분에 나타난 거품을보십시오. 사라지 자마자 난로에서 약을 씻어 내십시오. 또한 음료를 빨리 가열 할 수 있지만 보온병에 오래 두어 막대기가 두껍게됩니다. 두 번째로 끓인 와인을 가열하지 마십시오. 그러한 약에서 당신은 유익하지 않거나 즐겁지 않을 것입니다. 또한 에나멜 또는 유리 제품으로 음료를 준비하기 만하면된다는 것을 기억하십시오. 에나멜없는 금속 접시에서 이것을하지 마십시오. 예외는은 그릇 일 수 있습니다. 와인 및 주스와 접촉하게되면 금속이 산화되고 해로운 물질이 와인에 들어갑니다.