더 습관을 좀 더 유용한 것으로 바꿉니다.
1. 새로운 날을 위해 일어나고, 기지개하고 미소 짓으십시오. 결국 오늘은 행복하고 성공적인 하루였습니다. Podbogodarit 귀하의 건강과 새로운 하루를 시작하기 위해 가지고있는 것에 대한 높은 세력. 어쨌든 긍정적 인 분위기는 아름다움과 건강에 기여합니다. 따라서, 당신은 하루 종일 에너지를 얻게 될 것이고 그것은 당신에게 매우 유용 할 것입니다.
2. 일어나면 한두 잔의 깨끗한 물을 마셔야합니다. 레몬 주스 또는 꿀을 넣을 수 있습니다. 그런 음료는 몸을 시작하고 독소를 정화합니다. 낮에는 또한 깨끗한 물을 마셔야하며 가장 눈에 잘 띄는 장소에 1 병의 물을 넣으십시오. 매일 1.5-2.0 리터의 물을 마시고 물을 마셔야합니다.
3. 올바르게 씻으십시오. 수돗물에서 흘러 나오는 물은 피부에 해롭다. 수돗물로 씻고 얼음 조각으로 씻으십시오. 이렇게하려면 약초의 국물을 냉동 시키거나 정제 된 물을 냉동 미네랄 워터를 씻을 수있는 오이 주스로 희석해야합니다. 매일 아침 염소 처리 된 물을 얻으려면 유용한 미량 요소 인 비타민으로 피부를 키우는 것이 좋습니다. 그 결과 얼굴의 모양이 개선되고 건강한 노을이 생깁니다. 얼굴의 라인을 따라 얼음 조각을 몰고 다니면서 동시에 데 콜테 구역과 목을 잊지 마세요. 절차에는 많은 시간이 걸리지 않으며 단지 습관 중 하나를 다른 것으로 바꿉니다.
4. balsams를 사지 않고 카모마일, 쐐기풀 및 우엉의 국물을 사용하십시오. 1 리터의 온수를 섭취하고 사과 사과 식초의 스푼을 넣고이 물로 머리카락을 헹구십시오. 그러면 머리카락에 아름다운 광택이 생깁니다. 사과 사이다 식초 대신 레몬 주스를 사용할 수 있습니다.
5. 신체 및 손, 목 및 얼굴 용 마스크.
다른 재료로 가면을 만들 시간이 없다면, 음식을 준비 할 때 가면을 만들 수 있다는 것을 알아야합니다.
- 계란에서 요리를하면 목과 손, 얼굴에 달걀 흰자를 발라주세요.
- 두피에 지방이 많은 경우 홍차의 찻잎을 닦아냅니다.
- 레몬을 짜낸 후에 레몬을 반으로 줄이면 레몬의 살로 팔꿈치와 손을 문질러주십시오.
- 얼굴 용 마스크는 헤클이나 세르 미나 죽, 으깬 감자, 코티지 치즈, 사우어 크림으로 만들 수 있습니다. 얼굴에 적용하기 전에 해바라기 나 올리브 오일의 잔유물을 마스크에 첨가 할 수 있습니다.
- 채소, 딸기 및 과일의 유물을 버리지 말고, 당근, 레몬, 사과 및 오렌지를 껍질을 벗겨서 죽이면 그 것들이 당신의 얼굴에 바릅니다.
- 꿀은 주름 개선에 탁월합니다.
- 짙은 커피를 마신다면, 바디 스크럽으로 사용할 수 있습니다. 밀링이 좋으면이 커피를 얼굴 용 스크럽으로 사용할 수 있습니다.
6. 하루에 두 번 문지르면 냉동고, 큐브, 좋아하는 약초를 달구면 피부는 아름답고 탄력적입니다.
7. 충전. 우리 모두는 육체 운동의 이점에 대해 알고 있지만 운동을 매일 10 분씩하는 것은 쉽지 않습니다. 결국, 자신을 강요 할 필요가 있으므로 휴식을 취하고 누워 싶습니다.
책임을 대신하고 체중을 줄이는 데 도움이되는 다음과 같은 방법이 있습니다.
- 엘리베이터가 아닌 계단을 오르십시오. 이것은 셀룰 라이트와 싸우는 데 도움이되며 발에 유용합니다.
- 쇼핑을 위해뿐만 아니라 더 많은 이동,하지만 버스 대신 몇 걸음을 걸을 수 있습니다.
"댄스, 아주 유용하고 즐겁습니다."
- 청소를하고 동시에 활동적인 움직임을하고, 구부리고, 발끝에 서십시오.
- 빨리가.
- 평소 가사를 할 때 "and", "y", "s"등 가능한 한 근육을 긴장시키는 소리를 발음하십시오.이 운동은 두 번째 턱을 때리는 데 도움이됩니다.
8. 18 시간 후에는 먹지 마십시오. 그러나 사프란, 회향, 카 다몬의 꿀과 향신료가 함유 된 뜨거운 우유를 마시는 것은 유용 할 것입니다. 우유의 서빙이 무엇인지, 스스로 결정하기 시작하려면 ¼ 컵부터 시작하십시오. 아침에 혀에 흰색 코팅이 있으면 우유를 덜 내리고 플라크가 없으면 점차 우유 한 잔을 가져옵니다.
9. 침대에서 15 분간 쉬고 신선한 공기를 마시 며 산책하십시오.
10. 저녁에 손, 목 및 얼굴 크림을 발라줍니다. 체온이 낮아지는 밤에는 모든 화장품 물질이보다 활성적이고 흡수됩니다.
멋지게 보이게하는이 10 가지 간단한 방법은 이전 습관을 유용한 것으로 대체하는 데 도움이됩니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 그들로부터 즐거움을 얻을 것이며, 웰빙과 외모는 오랫동안 당신을 기쁘게 할 것입니다. 아름다움과 건강!