불행히도 시간이 지남에 따라 우리 몸이 바뀝니다. 젊음은 빨리, 특히 큰 도시의 리듬에서, 젊음 및 강화 된 숫자로 떠납니다. 지방의 주름, 체중의 변화, 척추와 관절의 유연성이 사라지고, 소화가 악화되고, 연조직의 탄력이 감소하고, 점차적으로 처지게됩니다. 그것이 싸우는 것이 급히 있어야하기 때문에, 있어야합니다! 우리 자신이하기 때문에 아름다운 여인은 일생 동안 계속있을 수 있습니다. 단어의 문자적인 의미에서 그 아름다움.
그러나 큰 욕망이있는 경우, 자신이 작업 할 때 이러한 변화 중 일부는 피할 수 있습니다. 대부분의 경우 지연되고 조기에 발병하는 경우 이전 상태로 복원됩니다. 근육과 연조직을 다시 강화할 수 있으며, 관절을 유연하게 만들어 운동의 은혜를 얻을 수 있습니다. 그것은 모두 당신이 이것을 위해 얼마나 많은 시간과 노력을 기울이는가에 달려 있습니다. 당신은 당신의 모든 인내, 모든 힘과 지구력을 보여줄 필요가 있습니다. 그리고 그 아름다움은 쉽고 간단하게 주어 졌다고 누가 말했습니까? 그러나 그 결과는 그만한 가치가있을뿐만 아니라 전반적인 웰빙이 향상되고 신체 및 정신 건강이 강화 될 것입니다.
신체의 아름다움이라는 개념은 자유롭고, 우아하게 움직이고, 앉고, 서있는 능력을 포함합니다. 이것은 근육의 일정한 훈련, 호흡, 이완, 안정된 체중 유지에 의해 달성 될 수 있습니다. 아름다움은 안에서 시작됩니다.
당신이 체중으로해야 할 첫 번째 일은 특히, 단맛, floury, 지방질, 매운, 그리고 다이어트를 수립에 자신을 제한하는 것입니다. 당신은 영양사의 조언을 구할 수 있으며 나이와 몸 상태에 맞는 적절한 식단을 선택할 것입니다. 케이크 및 기타 과자, 밀가루 제품 및 흰 빵, 불에 구워진 고기, 커피, 청량 음료 및 알코올 음료는 거부해야합니다. 적당히 그리고 특정 시간에 먹어야합니다. 일주일에 한 번 쉬는 시간을 정해야합니다 (물만 사용). 이 날에는 더 적은 에너지를 소비하고 더 많은 에너지를 소비하십시오. 체조 - 오직 호흡 운동. 이러한 언로드의 날은 주말에 이상적입니다.
과일 식단 (사과, 배, 자몽)을 먹으면 일주일에 하루 정도 앉아있을 수도 있습니다. 과일은 사과와 같은 과일을 사용해야하지만 신맛은 피해야합니다.
다이어트와 병행하여 신체와 마사지를위한 체조를해야하므로 체중 감량으로 처진, 헐렁함, 주름이 생기지 않습니다.
이 모든 것은 또한 신체를 강화시키는 데 중요합니다. 그러나 당신은 또한 배려, 공기 및 태양 목욕, 샤워 또는 물에 잠길 필요가있다. 피부가 밝은 분홍색이 될 때까지 수건을 사용하여 몸을 문지르는 것은 수중에 매우 유용합니다.
순결은 육체적 아름다움의 기초입니다. 특히 바다, 강, 호수의 모든 목욕은 피곤한 노화로 인해 생동감을 발휘합니다.
수분 섭취와 함께,자가 마사지는 매우 유용합니다. 능숙하게 수행하면 근육과 관절의 통증을 경감시킬뿐만 아니라 신체를 강화시켜 활력을줍니다.
목 앞면에서 부드러운 그립감과 약간의 가압력으로 바닥에서 위로 손을 그립니다. 목의 측면은 위에서 아래로 양손으로 마사지하여 쓰다듬어줍니다.
복부를 등 뒤에서 마사지하는 마사지. 다리를 무릎에 구부리고 복근을 이완 시키십시오. 마사지는 첫 번째 쓰다듬기에서 두 손으로 시계 방향으로 수행 한 다음 쓰다듬어 누르는 동작으로 수행됩니다.
손과 발 마사지는 손가락 끝과 위에서부터 마찰 운동을 마사지하여 실시합니다. 효과를 높이려면 특수 크림을 사용하는 것이 바람직합니다. 다리를 마사지하기 전에, 정맥이 있는지 확인하십시오. 정맥 절개창과 확장 된 정맥을 발견하면이 부위를 마사지하지 마십시오.
대도시 리듬의 삶의 변화에 가장 큰 영향을받는 여성 신체의 특별한 부분은 가슴이므로 특별한 관심을 가져야합니다. 처녀의 가슴에 내재 된 부드러운 피부와 탄력은 첫 임신과 수유 후에 사라집니다. 종종 그러한 변화가 관찰되고, 어린 소녀들은 체중 감량을 급히 결정합니다. 그들은 성공하지만 가슴의 탄력은 잃어버린다.
유방의 자연적인 아름다움을 유지하려면 다음 사항을 알아야합니다. 아시다시피, 유방은 발육이 잘 안되는 지방 패드에 위치하고 있으며, 정상 위치에서 그것을지지하는 근육 조직은 약하게 표현됩니다. 따라서 유방에 대한 일상적인 운동과 필요한 수분 섭취에 큰주의를 기울여야합니다. 피부 톤을 회복시키는 것은 매우 유용한 대조 샤워입니다.
몸에 대한 모든 일반적인 건강 및 회복 조치도 유방에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
당신이 모든 노력을 다하면, 당신은 분명히 원하는 결과를 얻을 것이며, 당신의 아름다움과 생기는 당신뿐만 아니라 다른 사람들도 기쁘게 할 것입니다. 대도시의 리듬에서 살기조차도 수년 동안 아름답고 자연스럽게 남아있을 수 있습니다.
당신의 아름다움과 건강을 돌보십시오!