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조리법 번호 1. 봄 야채 스튜 처방 번호 2입니다. 콜리 플라워와 야채 스튜 레시피 # 3 가지와 스튜조리법 번호 1. 봄 야채 스튜
스튜를 요리하기 위해서는 슈퍼마켓 카운터가 아니라 침대가 풍부한 야채에서 더 낫습니다. 그렇다면 자연 스러움을 확신 할 수 있습니다. 호박은 늦봄과 초여름에 우리에게 제공되는 채소입니다. 그것은 호의적으로 피부와 모발, 소화 기계 및 순환계의 상태에 영향을 미칩니다. 또한, 호박은 제품의 백 그램 당 24 칼로리만을 포함하고 있습니다. 따라서 바다에 가기 전에 음식을 안전하게 먹을 수 있습니다.
필요한 재료 :
- 호박 - 2 개
- 당근 - 2 개
- 양파 - 1 개
- 감자 - 4 개
- 양배추 - 0,5 개
- 토마토 주스 - 1 tbsp.
- 마늘 2-3 정향
- 식물성 기름
- 소금, 향신료 - 맛.
준비 방법 :
- 어린 호박은 세척 할 수 없지만 잘 씻어 내야합니다. 그것도 큐브로 자르십시오.
- 양파를 자르고, 당근을 볶다.
- 멀티 바이스의 야채 스튜 "Polaris"는 처음에는 "Bake"모드에서 요리하는 것이 좋습니다. 그릇에 식물성 기름을 붓고 야채와 소금을 넣으십시오.
- 양배추를 얇게 자르고, 감자를 자른다. 멀티 박스에 모든 것을 넣으십시오. 토마토 주스로 채우고 베이 리프, 향신료를 넣으십시오. "Quenching"모드로 전환하고 60 분을 기다리십시오. 요리가 끝나기 5 분 전에 마늘을 넣으십시오.
레서피 번호 2. 콜리 플라워가있는 야채 스튜
여름은 점점 더 많은 유용한 채소를 매일 제공합니다. 그 중 하나는 콜리 플라워입니다. 그것은 비타민 C, A, U, E, 산이 풍부합니다. 암세포의 형성을 방지하고, 몸을 깨끗하게하고 젊어지게합니다. multivarke "Redmond"의 야채 스튜는 유용한 물질로 충전하는 것을 도와줍니다.
필요한 재료 :
- 콜리 플라워 - 200 g
- 작은 호박 - 1 조각
- 토마토 - 2 개
- 불가리아 고추 - 1 PC
- 양파 - 1 개
- 당근 - 1 개
- 마늘 - 2 정향
- 녹색
- 향료, 소금.
준비 방법 :
- 야채를 준비하십시오. 그들을 껍질을 벗기고 벗긴다.
- 먼저 호박, 콜리 플라워, 후추, 양파, 당근 등 멀티 바크 감자에 보내십시오.
- 야채는 약 1 시간 동안 조리해야합니다. 다음 마늘, 허브, 소금 및 향미료를 접시에 첨가하십시오.
레시피 № 3 가지를 곁들인 스튜
가지도 믿을 수 없을 정도로 유용한 야채입니다. 그것은 아테롬성 경화증의 발병을 예방하고, 심장 혈관계에 유리하게 영향을 주어 콜레스테롤의 몸을 깨끗하게합니다. 또한, 가지는 매우 영양가가있어 어떤 사람이든지 먹을 수 있습니다.
필요한 재료 :
- 가지 - 1 개
- 감자 - 4 개
- 시금치 - 1 광
- 불가리아 고추 - 절반
- 당근 - 1 개
- 양파 - 1 개
- 토마토 - 3 개.
준비 방법 :
- 우리는 큰 aubergine, 감자, 고추 스트립을 청소하고 굵게 만듭니다. 토마토, 시금치 다지기. 당근을 원, 양파 - 반을 잘라냅니다.
- 우리는 모든 것을 다 중구에 보냅니다. 마늘을 짜십시오. 좋아하는 조미료를 추가하십시오. 우리는 "Quenching"모드를 선택하고 50 분을 기다립니다.
- 허브와 사 우 어 크림으로 장식하는 것이 좋습니다.
야채 스튜의 조리법 중 하나가 온 가족을 좋아한다면, 겨울 호박, 가지, 후추 및 녹색을 위해 동결하십시오.