누구나 알고 있습니다. 인체는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄과 같은 주요 성분 없이는 완전히 기능 할 수 없습니다. 그러나 이러한 물질을 신체에 공급하는 것이 중요합니다. 매일 먹는 음식에주의하십시오. 신선한 채소와 과일, 견과류, 채소, 해산물이 충분히 있습니까? 아침 식사는 샌드위치가있는 커피 또는 요구르트, 시리얼, 과일입니까? 육즙이 함유 된 파스타 또는 뜨거운 스프, 점심 식사를 위해 야채가있는 저지방 조각? .. 최대 18 시간 동안 식사를 할 수 있습니까? 아니면 튀김 된 감자와 청어 프라이팬을 사용하여 집에서 일할 수 있습니까? 지방, 훈제, 짠 음식, 튀긴 음식과 같은 "식도락"을 자주 허용합니까? 영양 실조에 관한 대부분의 질문에 예라고 답한 경우, 위장병 학자를 조기에 방문 할 준비를하십시오. 오랫동안 우리의 위장은 극한 상황에서 일할 수 있지만, 일단 인내심이 끝나면.
면책 특권은 어디에 있습니까?
건강한 식습관의 규칙을 규칙적으로 위반하면 소화기 문제가 발생할 수 있습니다. 첫째 - 식사 중 또는 후에 작은 불편 함, 위장에 무거움 느낌. 다음 - 소화 장애, 갑자기 구역질을 굴러. 이러한 증상들이 장의 dysbiosis를 나타낼 가능성이 매우 높습니다. 여러 가지 원인들로 인해 발생하는 불쾌한 상태 중 하나는식이 요법의 오류입니다. 점차적으로 정상적인 장내 미생물 군이 병적 인 병원성으로 대체된다는 것이 본질적입니다. 이 경우 linex와 같은 probiotics 그룹의 준비를 통해 장의 배경을 교정해야합니다. 그리고 병원성 미생물이 장을 차지하기를 기다리지 않고 불편 함의 첫 증상으로 이것을하는 것이 더 좋습니다. 이 경우 면역 체계의 적절한 기능을 담당하는 물질의 약 80 %가 소장에서 정확하게 생산되기 때문에 더 심각한 건강 문제는 면역 저하로 이어질 수 있습니다!
로스트 - 파리 쿡
소화 장애 및 건강 상태를 예방하는 것이 중요합니다. 식사 준비 방법은 튀김, 끓임, 스튜, 베이킹 또는 쿡 요리 또는 그릴 요리입니다. 튀김이 몸에 해롭다는 것을 알면 건강을 모니터링하는 사람들. 튀김 과정에서 소위 안정 지방은 트랜스 지방으로 전환되어 심장 혈관계를 위협하고 발암 물질이 될 수 있습니다. 튀김의 과정에서, 절대 다수의 오일은 화학적 화합물로 분해되어 퇴행성 신경 질환의 발달로 이어질 수 있고 또한 암 발병의 위험을 증가시킵니다. 또한, 유해 물질 인 알데히드는 휘발성이며, 즉 튀김 과정에서 공기 중으로 상승하여 사람의기도에 침투합니다. 오일을 이미 사용했다면 재사용 할 수없는 오일은 거대한 농도의 알데히드가 포함되어 있기 때문에 재사용 할 수 없습니다. 물론, 우리는 한번 불에 구워진 고기 조각을 먹으면 몸에 돌이킬 수없는 해를 입힐 것이라고 말하지 않을 것입니다. 그러나 튀긴 음식을 좋아한다면 몸에 해를 줄이는 방법을 최소화하는 것이 좋습니다. 가장 쉬운 방법은 오일 사용을 중단하는 것입니다. 하지만 ... 어떻게 고기, 생선, 채소를 튀김없이 구워 낼 수 있습니까? 대답은 간단합니다 : 기름을 추가하지 않고 자체 주스로 음식을 만들도록 특별히 고안된 체인 청소기와 같은 접시를 사용하십시오. 그러한 요리에서 조리 된 요리는 유용한 물질 및 제품의 자연스런 맛을 최대로 절약 할 수 있습니다. 같은 이유로 요리 과정에서 소금의 양을 최소화하거나 심지어 사용을 거부 할 수도 있습니다. 유사한 접시에 좋아하는 요리를 요리 해보십시오 - 돼지 고기 나 생선 스테이크의 진미가 얼마나 익숙하지 않은지 놀랄 것입니다!
와인의 진실?
종종 우리의 식사에는 주류가 제공됩니다. libations을위한 경우는 축제 잔치, 사업 협상, 친선 회의, 바쁜 하루를 보낸 후 휴식을 취할 수 있습니다. 우리는 보건부와 마찬가지로 알코올의 위험에 대해 경고하지 않을 것입니다. 소량의 알코올 음료는 건강에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 매일 붉은 색 마른 포도주를 마시는 경우 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추고 제 2 형 당뇨병의 발병을 예방하며 포도당 수치를 정상화합니다. 그러나, 불행히도, 아주 소수의 사람들은 한 잔의 와인으로 제한됩니다. 파티의 아침 효과가 건강 상태에 가장 좋은 방법으로 반영되지 않는다면, 알카 - 셀처 (Alka-Seltzer)와 같은 시도와 테스트를 거친 구제책에 의지하여 두통, 갈증, 불편 함이 새로운 날 계획에 위배되지 않도록하는 것이 좋습니다. *** 말한 것을 요약하면 다음과 같습니다 : 오래된 지혜 "사람이 먹는 것"은 우리 시대에 관련성을 잃지 않았습니다. 당신이 그것을 어느 정도 확장시키고 "사람이 먹는 것과 마시는 것, 그리고 그가 어떻게하는지"라고 말할 때, 당신은 삶의 전반적인 삶의 질과 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.
