잦은 경험과 사건에 대한 불안은 스트레스와 같은 현상으로 이어질 수 있으며, 이는 계속적으로 불안, 신경질 및 자극과 같은 감정의 기초가됩니다. 이 모든 것이 몸에 영향을주는 최선의 방법은 아닙니다. 객관적 판단 능력이 사라 지므로, 심지어 가장 중요하지 않은 사소한 것이 든 주요한 해결할 수없는 문제인 것처럼 보입니다. 또한 제어 할 수없는 분노의 분출을 특징으로합니다. 이 조건을 피하려면 다음 규칙을 따르십시오.
보류 중일 때.
당신의 눈 앞에서 떠난 수송, 그리고 다음 도착은 알려지지 않았습니다. 교통을 기다리는 사람들의 수가 증가하고 있습니다. 당신의 호흡이 점점 더 자주 일어나고 있으며, 분노가 터지려고하고 있습니다.
어떻게?
- 우선, 그러한 불리한 감정을 다스린 사람들은 그들을 전염시킬 능력이 있기 때문에, 사람들의 회중을 기다리는 것이 필요합니다. 진정, 깊은 숨을 쉬며 기다리지 말고, 거리를 들여다 보며 버스가 나타날 때까지 기다리십시오.
- 예를 들어 사람을 생각하거나, 누군가의 복장으로 당신을 끌어들이거나, 자연을 보거나, 항상 아름답습니다.
- 나 자신에게 다음과 같은 구절을 반복한다 : "버스는 어디 있습니까! 그는 그렇지 않습니다! 무엇을 해야할지! 그는 가지 않는다! "그래서, 당신은 단지 당신의 신경을 느낍니다. 그리고이 수송선에서 오는 것은 더 빠르지 않을 것입니다. 그리고 당신의 눈이 버스가 나타나야하는 곳으로 무의식적으로 빠지면 정신적으로 "마지막으로 간다!"를 반복하십시오. 결국, 어떤 생각이 중요합니다.
지체하면.
시간이 얼마나 빨리 시계에 도착하는지 눈치 채지 못합니다. 정시에 특정 장소에 나타나지 못했습니다. 변명은 당신을 구할 수 없습니다. 버스에서의 지연이나 도로에서의 지연은 구원받을 수 없습니다.
어떻게?
- 약속을 잡을 때는 항상 잠시 머물 수 있다고 경고합니다. 대도시의 경우 이는 일반적인 것으로 간주됩니다. 회의 일정을 계획 할 때 예상 할 수있는 장소를 선택하십시오. 예를 들어, 거리와 같은 장소 할당을 피하십시오. 추운 곳에서 오랫동안 기다리거나 뜨거운 태양 아래서는 매우 편리하지 않습니다. 비상 사태가 발생했을 때 카페 나 상점 같은 장소가되도록하십시오.
- 몹시 늦게, 진정하려고. 결국, 당신이 늦으면 세계의 종말은 일어나지 않을 것입니다. 당신을 기다리는 사람의 불만은 당신을 기다리고 있습니다. 그리고 이것은 중요한 것이 아니기 때문에 신경계를 걱정하고 망쳐 야합니다.
- 체류 조건을 변경할 수있는 옵션이있는 경우이를 사용하십시오. 예를 들어, 택시를 호출하거나 거리에서 잡으십시오. 그러면 도착 시간을 단축 할 수 있습니다. 신경은 어떤 돈보다도 중요합니다.
당신은 화가났습니다.
상점의 계산원에서 지폐로 변경 사항이 없었으며 적은 돈이없는 사람들에 대한 전반적인 딜레마를 줬습니다. 버스 나 어떤 차량에서, 당신은 밀고, 벌거 벗고, 모욕을당했습니다. 피가 머리에 온 것처럼 느껴지면 분노로 끓게됩니다.
어떻게?
- 깊은 호흡을 통해 정상적인 호흡 리듬을 회복하십시오. 몸의 모든 근육을 진정 시키십시오. 정신적으로 당신이 평온의 따뜻한 상태에 싸여있는 상상.
- 역순으로 계산할 수 있습니다 (예 : 100에서 1). 이것은 진정입니다.
- 인생에서의 재미있는 순간에 대해 생각하고 머리 속을 여러 번 스크롤하십시오.
- 항상 편안하고 차분한 곳을 생각해보십시오. 어쩌면 공원에있는 해변 일 수도 있습니다.
당신이 도발 당했다고 생각할 때.
사람들의 군중으로 붐비는 같은 수송선에서 종종 이웃에서 폭발합니다. 이를위한 기본은 개인 공간을 침해하는 것입니다. 사실 심리학에는 약 10 센티미터의 친밀한 공간이라는 지표가 있습니다. 이성없는 사람이이 구역을 위반하면 잠재 의식 수준에서 적대적인 것으로 인식됩니다.
어떻게?
- 당신은 상대방과 당신을 나눌 수없는 뚫을 수없는 경계를 정신적으로 상상할 수 있습니다.
- 도발에 빠지지 마십시오. 자신 만의 것을 생각해보십시오.
- 충돌 상황에서 요금을받는 소위 에너지 뱀파이어가 있습니다. 따라서 종종 자극을받습니다. 정신적으로 그런 사람의 건강과 행복을 기원하십시오.
그들은 당신의 신경을 테스트합니다.
Eerily 늦게, 당신은 점원의 사무실이 양식을 천천히 채우고 전화로 외부인들과 어떻게 통신하는지 보여주는 그림을보고 있습니다. 그녀는 당신의 신경을 분명히 연주합니다.
어떻게?
- 이 아가씨의 변덕에 그런 감정을 느끼고 싶은지 생각해보십시오.
- 불안을 진정 시키십시오.
- 그녀의 건강과 모든 것을 소원해라. 어쩌면 이것이 그녀가 인생에서 부족한 것일 수도 있습니다.