겨자 목욕을하는 과정에서, 사람은 피부가 눈에 띄게 빨갛게 보일 정도로 말초 혈관의 확장을보고 있으며, 신체 내부의 쾌적한 보온 감을 느낍니다. 고혈압을 앓고있는 사람들을 위해, 겨자 목욕은 혈압을 감소시키는 데 도움이되기 때문에 특히 유용 할 것입니다. 또한, 목욕을하는 사람은 염증 과정의 강도가 감소합니다. 만성 폐렴과 기관지염 치료를 위해 겨자 목욕을하는 것이 좋습니다.
집에서 겨자 목욕을하기로 결정했다면 마른 가루가 필요합니다. 200 리터 용량의 욕조의 경우 약 100 ~ 200 그램의 겨자 분말을 물에 첨가해야합니다. 이 경우 마른 겨자는 혼합물의 농도가 액체 사워 크림과 유사한 방식으로 소량의 따뜻한 물로 먼저 희석해야합니다. 이와 같이 제조 된 혼합물을 욕조에 붓고, 물을 잘 혼합한다. 겨자 목욕을위한 최적의 수온은 36-38ºC입니다. 이 절차의 기간은 약 5-7 분이어야합니다. 겨자 온천을 만드는 데 권장되는 빈도는 일주일에 3-4 번입니다 (1 일 간격으로 대체하는 것이 가장 좋습니다). 겨자 목욕을위한 총체적인 회복 및 회복 과정은 10-12 절차를 포함해야합니다.
아시다시피 집에서 겨자 컵을 준비하는 과정은 그렇게 복잡하지 않습니다. 그러나이 절차가 귀하의 건강에 해를 끼치 지 않고 긍정적 인 영향을 미치지 않도록하기 위해 간단하지만 매우 중요한 규칙을 따라야합니다. 겨자 욕조에 담그기 전에 외부 생식기는 석유 젤리로 잘 윤활되어야합니다. 겨자의 향은 우리의 눈과 호흡기에 자극적 인 효과가 있기 때문에이 문제는 다음과 같이 해결해야합니다. 물에 몸을 담근 후, 욕조 자체는 짙은 천 (예 : 얇은 담요 또는 시트로 여러 번 접혀 있어야 함)으로 닫아야하므로 머리 만 열리게됩니다.
겨자 목욕을위한 절차가 끝나면 따뜻한 샤워 아래에서 몸 전체를 씻고 따뜻한 담요에 30 ~ 60 분 동안 담궈 야합니다.
겨자 목욕을 준비하고 만드는 가장 좋은 시간은 취침 시간 바로 전인 저녁 시간입니다. 이 경우 목욕 후 즉시 따뜻한 담요 아래에서 잠을 자고 생물학적 활성 겨자 물질의 작용으로 이완되고 건강을 개선하는 효과를 연장 할 수 있습니다.
소아용 겨자 목욕은 폐렴이나 기관지염 등의 카타르 질환에 대비할 수 있으며 10 리터의 물에는 10-20 그램의 건조 겨자를 추가해야하며 최적 온도는 38 ℃입니다. 어린이를위한 겨자 목욕을위한 절차의 기간은 5-6 분을 초과해서는 안됩니다. 이 시간이 지나면 아이는 깨끗한 물로 씻어야하고 따뜻한 담요에 싸여 야합니다.
집에서, 손이나 발을위한 지역 효과의 겨자 목욕을 준비 할 수도 있습니다. 이렇게하려면 건조한 겨자 가루 5 ~ 10 그램을 물통에 담으십시오. 이 절차를 수행 한 후에는 피부를 따뜻한 물로 씻어야하며, 발바닥에 국소 효과가있는 경우 - 따뜻한 모직 양말을 착용하고 몇 시간 동안 감기에 걸리지 않는 것이 좋습니다. 외출하지 마십시오.