일일 배급. 인물과 특별한 문제가없는 우리들을 위해, 그들은 문제가 동일하다는 견해를 고수하고 그에 따라 다이어트로 정신 나간 서사시를 시작합니다. 조화를 막기 위해 나쁘지 않습니다. 그러나 종종 문제가 있습니다. 영원한 기아로부터, 시간에서 시간은 쉽지 않습니다 : 우리는 끊임없는 스트레스를 경험하고, 짜증을 내며, 그들이 말하는 것처럼, "위장을 심습니다." 유용한 권장 사항을 치유하고이 끔찍한 단어 "다이어트"를 잊는 것이 더 쉬울 수 있습니까? 귀하의 일일 식단은 풍성한 아침 식사, 가벼운 점심 식사 및 매우 가벼운 저녁 식사를 포함해야합니다. 하루 동안 유용한 제품으로 간식을 먹으십시오. 초콜릿을 흡수하기 위해 하루 종일 사무실에 앉아서 견과류 나 타일을 붙일 필요가 없습니다. 사과, 배 또는 오렌지는 올바른 선택입니다. 저녁 7시 이후에는 부엌에 가지 않는 것이 좋습니다. 그러나 당신의 경로가 변하지 않는다면 저녁 과일에 "내려 앉으십시오". 또한 1 %의 케 피어 또는 차 (물론 설탕없이)를 구입할 수도 있습니다. 밀가루 제품뿐만 아니라 빵도 포기해야합니다. 과식하지 마십시오. 방문했을 때, 맛있게 먹는다면, 이것은 전체 테이블을 "쓸어 버리거나" "축제"를 억압 적으로 삼켜 야한다는 것을 의미하지는 않습니다.
우리는 스스로 일합니다. 다음 계획에 - 스포츠와 스포츠를 다시! 일주일에 2 ~ 3 시간 반 동안 활동해야합니다. 조직화되지 않은 여성은 쉐이핑 홀이나 수영장을 방문하는 것이 좋지만 조직 (스스로 힘을내는 방법을 알고있는 사람들)은 집에서 참여할 수 있습니다. 연습 과정이있는 카세트를 가져옵니다. 또는 화면의 그림을 보지 않고 자유 재량으로 선택하십시오. 문제 영역 (각 영역마다 고유 한 문제 영역)에 대한 연습 기록을 만듭니다. 리듬감있는 음악으로 즐거운 시간을 보내십시오.
팁 : 스포츠에서 덤벨이 필요하고 불행히도 집에 없으면 일반 플라스틱 병에 물을 넣고 ... 행동하십시오!
수면은 우리 삶의 일부입니다. 이 일에 사념하고 쓸모 없다고 생각하지 마십시오. 성숙한 사람의 자란자는 6-8 시간이어야합니다. 덜 나쁜 경우. 충분한 수면을 취하지 않으면 힘을 다해 일하지 않고 즐겁게 일할 수 있다는 것을 기억하십시오. 지속적인 수면 부족은 만성 피로 증후군으로 당신을 위협합니다. 건강과 더불어, 수면을 무시한 사람은 대개 "접히지"않으며 신경계는 특히 고통을 겪습니다 : "수면을 취하지 않는 사람"은 항상 좌절감을 느끼고 자극받은 상태에 있습니다. 일반적으로 사가의이 무서운 내용은 모두 당신이 사랑하는 여자들이 자고 행복하게 자도록하기 위해 여기에 가져 왔습니다. 조언 : 신속하고 즉시 잠들고, 베개에 뺨을 대고, 박하로 꿀이나 차를 마시는 밤 따뜻한 우유를 마시십시오. 음, 이제는 건강한 생활 방식에 대해 - 언제나 구출, 당신은 더 많이 배웠습니다. 그래서 우리는 행동하고 다시 행동합니다!