- 빨간 토마토 - 100 그램
- 소금에 절인 오이 - 100 그램
- 올리브 오일 - 10 밀리리터
- 참치 통조림 필레 - 200 그램
- Rukkola - 20 그램
- 치즈 - 10 그람
- 부추 - 1 개
- 호밀 빵 - 100 그람
- 닭 계란 2 개 세트
- 소프트 크림 치즈 (필라델피아) - 20 그램
- 망고 트 (젊은 사탕 무우 꼭대기) - 20 그람
여기에 샌드위치를 준비 할 재료가 있습니다. 우선 얇은 조각으로 토마토, 양파, 오이를 자릅니다. 빵 조각을 토스트하십시오. 계란은 올리브 기름에 튀긴다. 포크와 참치 매쉬입니다. 확산 크림 치즈의 얇은 층으로 튀김 토스트. 토스트에 약간 신선한 채소를 넣으십시오. (원하면 arugula와 chard를 원하면, 다른 채소를 대체 할 수 있습니다.) 이제 튀긴 계란을 샌드위치에 넣으십시오. 다음 - 치즈 한 조각. 치즈는 통조림 참치와 얇은 토마토 반지 두 개를 넣습니다. 얇게 썰어 진 오이와 양파가 뒤 따르는 샌드위치에서 다음. 두 번째 건배를 덮어 라 - 샌드위치가 준비되었습니다! 글쎄, 10 분 안에 포장 된 시계를 보아라. :)
분무 : 2