통계에 따르면이 "백신 접종 후 증후군"은 여러 회사의 직원 중 약 60 %에게 영향을 미칩니다. 그런데 많은 직원들은 업무상 문제를 다루는 것이 아니라 그러한 상태를 피하는 것을 좋아합니다. 또한 약점과 집중력 부족에 대한 불만으로 나머지 직원들을 혼란스럽게합니다. 그럼에도 불구하고, 모든 고용주가 하급 직원의 장기간의 비 활동을 좋아하는 것은 아닙니다. 물론 몸은 특히 스트레스를 받기 쉽기 때문에 가능한 한 조심스럽게 자신과 상태를 치료해야합니다. 그렇지 않으면 실제로 병이 걸릴 위험이 있습니다. 그리고 그 사람을 제외하고는 누구도 연휴 후 힘을 되찾기 위해 그를 도울 수 없습니다.
첫째로, 당신은 가능한 한 많이하려고 노력하면서 모든 일을 강요 할 수 없습니다. 머리를 가진 소용돌이에 "돌진하는 것은 선택권이 아니다. 일을 마친 후에는 밤새도록 일하는 것이 바람직하지 않습니다. 그렇지 않으면, 오래된 피로는 새로 워진 활력으로 자신에 대해 알려줍니다. 휴일에서 근무일로의 전환은 점진적이어야합니다. 사장님도 마찬가지입니다. 휴가 후 첫날에 부하 직원을 배치하기로 결정하면 실적이 저하 될 수 있습니다.
직원이 휴가 중이었다면 근무 시간이 훨씬 더 쉬울 것이므로 근무 시간으로 복귀하는 것이 주중으로 옮기는 것이 좋습니다.
아침 일찍 일어나기 시작한 사람들은 맛있는 음식, 즐거운 음악 또는 새로운 노트 등 즐거운 놀라움으로 몸을 풀 수 있습니다. 다가오는 일에 대한 생각은 두려운 것이지만, 죄책감은 안식을주지는 않습니까? 업무를 시작하기 전에 이러한 생각을 제거해야합니다. 길고 길게 "이익을 얻는"것은 아무도 가져 오지 않을 것이고 이미 그것에 관해 생각할 시간이 없을 것입니다.
바쁜 하루를 보낸 후, 산책은 신체에 유용합니다. 신선한 공기가 진정되고 꿈을 향해 출발합니다.
휴일에 대한 논의에 정신을 빼앗기지 않고 pobazdelnichat에 대한 욕구를 극복하기 위해서는 업무 조정이 필요합니다. 이렇게하려면 휴일을 상기시키는 것을 사무실에서 꺼내야합니다. 바탕 화면에 물건을 넣고, 새로운 일기장, 사무용품, 컴퓨터에 새 파일을 만들 수 있습니다. 문서를 정렬하고 향후 근무일을 계획하면 업무에 더 빨리 참여할 수 있습니다. 프로세스에 포함 된 사람은 자신의 목표와 목표를보다 분명하게 나타냅니다. 또한 이러한 사례는 큰 집중을 필요로하지 않으며 중요한 문제를 해결하는 것과 관련이 없습니다. 동료들과의 업무 능력 및 비즈니스 의사 소통을 향상시키고 작업 주제에 대한 뉴스를 볼 수 있습니다. 이것은 새로운 것을 배우고, 긴장을 풀 수있는 기회를 제공합니다. 또한, 많은 사람들을위한 경험 교환은 더 전문적인 성장을위한 동기 부여가됩니다. 연구에 따르면, 현재로서는 교육 세션 및 세미나에서 얻은 정보를 쉽게 활용할 수 있습니다. 많은 심리학자들은 사안에 대해 큰 관심을 보이고 작업이 흥미롭고 생산적이라는 사실에 스스로를 조정 해줄 것을 권고합니다.
휴일이나 휴가 중 음식은 가정식과 다를 수 있습니다. 그러나보다 전통적인 식량으로의 전환은 점진적으로 이루어져야한다. 어조를 높이려면 쓴 초콜릿, 말린 과일, 해산물 및 견과류를식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다. 그러나 커피 및 전력 엔지니어를 거부하는 것이 좋습니다. 녹차는 힘의 회복에 훨씬 더 효율적으로 대처할 것입니다. 면역 체계를 강화하려면 비타민을 도움이 될 것입니다.
오늘의 정권에 특히주의를 기울여야한다. 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 필요합니다. 어쨌든 리듬의 실패는 전체 유기체에, 그리고 무엇보다도 그 사람의 건강에 나쁜 영향을 미친다. 일하는 리듬에 들어가기 위해서는 옛 습관과 이전의 업무 순서가 도움이됩니다. 이 경우, 평소 행동의 명령을 어 기지 않도록 노력해야합니다.
휴일 후에 육체적 인 형태를 두려워하는 많은 사람들은 이전 결과로 돌아 가기 위해 체육관에 가서 철저히 훈련합니다. 작업 부하와 함께 이것은 심각한 사람의 건강을 해칠 수 있습니다. 또한 작업 용량이 훨씬 더 낮아질 것입니다. 일을하는 것뿐만 아니라 훈련을 위해서 점차적으로 시작해야합니다.
휴일과 휴일 후에 많은 사람들이 신경을 풀기 시작하며 우울증이 시작될 수 있습니다. 모든 것이 손에서 빠져 나오면 해고가 가장 좋은 해결책이 될 것 같아 휴일이나 휴일에 즐거운 추억이 생길 것입니다. 잔잔한 축제 분위기, 친구 및 친척과의 만남, 새로운 인상과 생소한 감각으로 인해 부정적 기억이 흐트러지며 주변에서 일어나는 일에 대해 긴장을 풀고 침착하게 대화 할 수 있습니다.
휴일 이후 첫 근무일을 "휴일 우울증"이라고도합니다. 그리고 휴일 이후에 일하는 리듬을 어떻게 입력해야하는지 알기 때문에,이 상태가 당신의 계획을 더 이상 파괴하지 않도록 할 수있는 당신의 힘으로 만하십시오.