- 밀가루 - 6 Art. 숟가락
- Hake 필렛 - 400 그램
- 아보카도 - 1 조각
- 토마토 소스 - 10 st. 숟가락
- 소금 - 취향에
- 파스타 - 200 그램
- 블랙 그라운드 페퍼 - 맛 보러 가기
- 식물성 기름 - 튀김 용 - 맛에
- 다진 된 녹색 딜 -1 일입니다. 한 숟가락의
1. 냄비에 물을 붓고 불에 올려 놓습니다. 끓는 물에 10 분 안에 (물을 부으십시오), 풀을 삶아 소다로 꺾고 접시에 담으십시오. 2. 차가운 흐르는 물로 fil잎 필레를 완전히 헹구고 냅킨이나 수건으로 말려 얇게 썬다. 필레는 땅콩 검은 후추를 뿌리고 소금을 넣고 나중에 밀가루를 넣으면 완전히 무너집니다. 3. 가열 된 프라이팬 (식물성 기름)에 양면에 hake 필레를 볶습니다. 4. 이제 토마토 소스를 생선이 담긴 냄비에 넣고 따뜻하게 잘 섞으십시오. 흐르는 물에서 아보카도를 헹구고, 돌을 제거하고, 조각을 따라 살을 자른다. 5. 프라이팬의 내용물과 아보카도 조각을 저어 삶은 파스타와 접시에 넣어. 6. 딜의 잘게 잘린 허브를 뿌린다. 접시가 준비되었습니다. 우리는 봉사한다.
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