우리 시대에는 건강한 사람들을 찾는 것이 매우 어렵습니다. 모든 사람은 훌륭한 영혼으로 활발하게 건강한 상태에서 일어나기를 꿈꾸지 만 불행히도 소수만이 그런 상태를 자랑 할 수 있습니다. 어떻게 든 삶의 방식을 바꾸려고 노력하는 사람은 거의 없습니다. 오늘날에는 모든 사람이 접근 할 수있는 우수한 경화 방법이 있습니다. 이것은 대조 샤워로 사람에게 매우 유용합니다. 각 집에는 목욕과 샤워가 있습니다. 그러나 콘트라스트 샤워에 유용한 것이 무엇인지 아는 사람은 거의 없습니다. 그에게서 좋은 것을 많이. 이 절차는 매우 빨리 사용할 수 있으므로 몇 달 후에 대비 샤워를하는 사람들이 훨씬 나아지기 시작합니다.
샤워는 얼마나 유용할까요?
모든 사람들이 콘트라스트 샤워를 결정할 수있는 것은 아닙니다. 샤워를 처음 사용하는 날에는 불쾌감이 없지만 불편 함과 긴장이 있습니다. 이 과정은 우리 몸을 응원하는 데 완벽하게 도움이되며 면역 체계를 강화하고 피부와 혈액 공급을 크게 향상 시키며 체중 감량과 심지어는 셀룰 라이트 제거에도 도움이됩니다. 우리 중 많은 사람들이 콘트라스트 샤워를하는 것을 게을 렀고 따라서 복용하지 않는 데는 많은 이유가 있습니다. 콘트라스트 샤워를 시작하려면 모든 장점과 단점에 대해 더 잘 알아야합니다.
콘트라스트 샤워는 인체의 활력, 에너지 및 감기 방지 기능을 제공합니다. 우선, 그것은 우리 몸의 훈련입니다. 그것을 사용할 때, 우리의 근육, 혈관, 세포, 모세 혈관뿐만 아니라 우리 몸과 우리 몸 안에있는 모든 것이 완벽하게 훈련됩니다. 훨씬 빨리 발생하고 신진 대사가 일어나기 시작합니다. 이는 과도한 체중이 매우 짧아지는 것을 의미합니다. 대조적 인 샤워를 계속해서 받으면 몸은 모든 칼로리를 태울 수 있으며 피부는 흐릿한 근육이며 탄성을 갖습니다. 그러나 이것 때문에 당신은 노력해야합니다. 날카로운 물 제트기로 마사지하면 엉덩이와 위장에 일종의 원형 운동을 할 수 있습니다.
콘트라스트 샤워는 모든 사람들이 좋아하지는 않지만 모든 것이 샤워가 불편한 감각을 전달한다는 사실 때문에 그렇습니다. 여성들은 피부가 훨씬 더 얇고 민감하기 때문에 그러한 영혼을 가지고 가기로 결정합니다. 그러나 불쾌한 감각은 샤워가 시작될 때만 느껴진다는 사실을 명심해야합니다. 그러면 몸이 쓰이며 느끼지 못합니다. 대조적 인 샤워를 여러 번 받으면 습관이되어 체조가됩니다. 여름에는 영혼에 익숙해 져야 겨울철에 훨씬 더 강하고 기분이 좋습니다.
콘트라스트 샤워를 올바르게하는 방법?
콘트라스트 샤워를 제대로하는 법을 알기 위해서는 콘트라스트 샤워가 유용하고 그 주된 용도가 무엇인지 정확히 알아야합니다. 먼저, 진정하고 조정하십시오. 다음 두꺼운 수건을 찾아 내고, 부드럽게하지 않으려 고합니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 콘트라스트 샤워를하고, 그 후에는 신체의 혈액 순환을 증가시키기 위해 정력적 인 움직임으로 자신을 문질러 야합니다. 이 절차의 필수 조건 중 하나는 차가운 음료입니다. 처음에는 물이 따뜻해야하고 이후에는 훨씬 더 뜨겁습니다. 점차적으로 추가하면 어떤 경우에도 끓는 것이 필요하지 않습니다.
몸은 긴장하지 말고 편안해야합니다. 뜨거운 물 아래에 약 1 분 정도 기다린 다음 찬물을 매우 급하게 켜십시오. 그것 아래서는 더 오래 있어야합니다. 천천히 천천히 온도를 낮추십시오. 한달 내내 수온을 변경하십시오. 한 번 샤워 할 때 물의 온도를 4 ~ 5 번 변경하고 차가운 물로 샤워를 마친 다음 거친 수건을 피부에 발라줍니다.
건강한 사람조차도 콘트라스트 샤워 아래에 두지 마십시오. 그렇지 않으면, 급격한 압력 강하가 시작될 수도 있고 심한 감기 또는 다른 염증 과정이 시작될 수도 있습니다. 샤워를하는 동안 한 발에서 다른 발로 발을 내딛어야 발이 에너지를 얻을 수 있습니다. 대조 샤워는 매일 2 회 가능해야합니다. 몸이 약 해지면 절차를 계속 진행해야합니다. 가장 중요한 것은 이러한 절차의 규칙 성입니다.
몇 주가 지나면 신체와 면역력이 훨씬 강해지고 내분비 시스템의 활동이 눈에 띄게 향상되고 근육과 혈관의 상태가 좋아질 것입니다. 몸에있는 피부가 훨씬 젊고 신선해질 것이고, 다시 탄력 있고 부드럽게 될 것입니다. 이 절차를 채택하는 동안 피부는 체조를합니다. 온수는 모공에 잘 작용합니다. 열면 냉수가 닫힙니다. 콘트라스트 샤워로 모든 독소와 독소가 몸에서 제거되므로 피부가 건강 해집니다. 질병은 오랫동안 당신을 괴롭히지 않을 것입니다.
역설적 인 영혼을 해치십시오.
대조되는 영혼의 해악은 일부 사람들이 잘못 받아들이는 것입니다. 많은 사람들의 몸을 위해 찬물은 많은 스트레스입니다. 따라서 많은 영혼은 엄격하게 금기입니다. 각 유기체는 자체 방식으로 운반합니다. 대비 샤워를하기 전에 의사와상의하여 불쾌한 결과가 발생하지 않도록하십시오.