질의 근육은 모든면에서 음경을 압박합니다. 모든 여성의 질의 해부학 적 구조는 동일하지만 예외는 비정상적입니다. 그러나 모든 여성들은 산성, 식물상, 온도, 위치, 방출 된 기름의 양, 탄력성 등의 특성을 가지고 있습니다.
젊은 여성은 질의 더 성숙한 강하고 탄력있는 근육과 다르며 벽에는 혈액이 완벽하게 공급됩니다. 친밀한 친밀감을 유지하는 동안, 벽은 phallus를 단단히 고정시킬 수있어 부부가 가장 큰 즐거움을 누리게합니다.
나이 변화는 일반적인 과정뿐만 아니라이 영역의 근육이 비탄성, 약함, 가려움증이된다는 사실로 이어진다. 질은 남자의 일원에게 적응할 수 없습니다. 성적인 감각은 그들의 밝기와 매력을 잃어 버립니다. 분만 중에는 특히 출산을 통과하는 어린이가 큰 경우 질의 벽이 크게 늘어납니다. 때로는 틈이 있습니다. 그리고 의사는 출혈의 위협을 피하기 위해 급히 바느질하고 심미적 인면을 보살 피지 않습니다. 결과적으로 성적 차이의 추악한 틈새가 생겨 특정 질병, 예를 들어 dysbiosis으로 이어질 수 있습니다.
섹스가 불편 함과 부정적 감정을 유발하지 않도록 모든 여성은 출산 후 질 근육을 강화하는 방법을 알아야합니다.
극소수의 사람들이 알고 있지만 질 근육을 강화합니다. 특별하고 매우 효과적인 운동이 있습니다. 항문 주위와 질 주위에는 특별한 친밀한 근육이 있습니다. 그들은 친밀감을 유지하면서 오르가즘 기간 동안 계약을 맺습니다. 상상해보십시오.이 근육들은 다른 어떤 근육들과 마찬가지로 훈련 될 수 있습니다. 가장 흥미로운 점은 성관계 중에 의식적으로 관리 될 수 있다는 것입니다. 여성은 근육의 압력을 가하고 변화시킴으로써 근육을 압박 할 수 있습니다. 이 효과는 남녀 모두에게 더 강렬한 느낌을줍니다.
아래에 제공된 운동은 질 근육을 발달시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 여러 가지 부인과적인 문제로부터 환자를 구하는 데 도움이되며 특정 질병을 예방하는 데에도 가장 좋습니다. 예를 들어, 이러한 운동은 요실금에 유용합니다. 항문의 근육을 훈련하면 치질을 제거 할 수 있습니다. 충전하면 혈액이 질벽으로 흘러 들어 영양분을 공급하고 회복시킵니다.
직장에서, 교통에서, 상점에서, 집에서, 직장에서 벗어나지 않고 언제 어디서나 그것을 수행 할 수 있기 때문에 어떤 운동은 좋습니다. 그래서 출산 후 질 근육을 어떻게 강화할 것인가?
운동 번호 1.
운동은 어떤 자세로도 수행됩니다. 그러나 가능성이 있다면 위가 위 자세입니다.
먼저 훈련을 받아야하는 근육을 찾아야합니다. 소변을보고 싶다고 상상해보십시오. 배뇨와 유사한 행동을 취하십시오. 그런 다음 자신을 젖을 두려워하는 것처럼 갑자기 중지하십시오. 이 행동을 기억하십시오. 그런 다음 항문 영역과 동일한 단계를 반복하십시오. 이러한 행동을 기억하십시오. 엉덩이가 약간 앞으로 보이는 동안이 근육을 모두 짜내십시오. 이 위치에 몇 초 동안 머물러 있어야합니다. 처음에는 감각이 다소 불쾌하지만 고통이 없으므로 오랫동안 근육을 견딜 수 없습니다. 항문의 근육은 둔부 근육과 동시에 압축 될 수 있습니다. 지속적인 훈련은 엉덩이를 아름답게 만들 것입니다.
누워있는 경우, 리듬 음악을 켜고 연습하십시오. 이 문제에 대해 열심히 일하는 것은 권장하지 않습니다. 따라서 처음 2 주 동안은 피로가 쉽게 풀릴 때까지 하루에 한 번 운동을하십시오. 그런 다음 한 세션에서 주당 5 회 이상, 최대 200 회 이상을 수행하십시오. 한 달 안에 질의 근육이 크게 강화 될 것입니다.
운동 2.
이 운동도 효과적이지만 일부 여성에게는 운동을 쉽게 수행 할 수 없습니다. 시작 위치는 어깨 ( "자작 나무")에 서서, 당신이 균형을 잡을 수 없다면, 당신은 벽 헬퍼를 취할 수 있습니다. 따라서 필요한 자세를 취한 후에 다리를 번식시키고 부드럽게 줄여 진폭을 점진적으로 증가시켜야합니다. 1 분당 5 ~ 7 회의 운동을 수행해야합니다. 첫 번째 주에는 2 - 4 분 동안 운동을 한 다음 5-10 분으로 증가시킵니다.
이 운동은 혈액으로 근육 영양을 증가시키고 오르가즘을 연장시킵니다. 그것은 또한 경미한 경련, 자궁 경부의 부식에 유용합니다.
운동 3.
안쪽으로 무언가를 그리 듯이 질 근육을 천천히 압축해야합니다. 최대 압축 위치를 유지하면서 천천히 5로 계산하십시오. 그러면 10-15로 증가 할 수 있습니다. 운동이 체계적으로 수행되면 결과가 한 달 안에 표시됩니다. 처음에는 시간당 30 번.
운동 4.
급속한 수축 및 질 근육의 약화 (10 회부터 시작하여 최대 50 회까지 가져옴).
운동 번호 5.
항문 근육의 급격한 수축 및 약화 (10 회부터 시작하여 최대 50 회까지 가져옴).
운동 번호 6.
질과 항문의 근육을 압축하고, 20 회 교대로 긴장시키는 것이 필요합니다.
운동 번호 7.
질 근육을 각 위치에서 멈추면서 3에서 5까지의 계정으로 압축 한 다음 정지와 같은 순서로 긴장을 풀어 라.
운동 번호 8.
그것은 위와 비슷하지만 항문 근육에 사용됩니다.
질의 벽을 강화하는 중국 게이샤는 직경이 3-3.5cm 인 특수 공을 사용했으며 공은 코드로 연결되어 있으며 캐비티에서 공을 제거하도록 설계된 루프가 있습니다. 그들은 다양한 재료로 만들어졌으며, 무게로 무게를 줄일 수 있습니다. 볼은 매끄럽고 파문이 많은 볼록한 표면을 가지고 있습니다. 그들의 사용은 음색의 벽을 색조와 마사지뿐만 아니라 여성의 관능을 발달시킵니다. 이 방법의 핵심은 볼을 스스로 안에 두어 여자가 그들을 지켜 주어야한다는 것입니다. 그녀가 그들을 붙잡는 것을 배우고 난 후에, 여자는 얼마 동안 그들을 "입어야"합니다. 예를 들어, 청소를하고, 춤을 추고. 단 하나의 부정적인 점은 서로 도청 할 때 나는 소리입니다. 그러므로 집 밖에서 볼을 사용할 가능성은 배제됩니다.