현대 여성에게 의지력은 때때로 정찰병만큼이나 필요합니다. 성격의 경도는 자신을 단호하게하고, 작은 일을 돕고, 가장 어려운 사업에서 성공하는 데 도움이됩니다. 엄격한식이 요법을 준수하는 것만 큼 어렵습니다.
세련된 바지를 입고 거울에 한숨을 쉬고 매장에서 적당한 크기를 찾지 못한 우리는 스스로에게 질문하십시오. 체중 감량과 자신을 보는 힘을 찾는 방법. 이미 몇 번이나 우리가 스스로 약속 했어요. 월요일부터는 휘트니스 센터에가요. 나는 엄격한 식단에 앉아 있습니다! 기껏해야, 우리의 쇄도는 며칠 동안 기아 상태로 충분합니다. 그리고 모든 것이 정상으로 돌아갑니다. 그러나, 음식의 제한과 같은 사소한 일에 손을 대지 못하는 것은 의지력 부족의 특별한 경우에 불과합니다. 어쨌든 당신은 당신의 고의적 인 매일에 호소해야하고, 강력한 의지력을 소유하지 않으면 반드시 당신이 원하는 것을 항상하지 않아야합니다. 그리고 당신의 삶의 배가 계속되는 과정에 놀랐습니다. 글쎄, 그 성격은 강화 될 수 있고, 체중 감량과 자신을보기 위해 훈련 할 의지의 힘. 삶 자체에서 영감을 얻은 당신을위한 무료 조언.
무게를 잃는 힘을 찾으려면 강한 의지의 여자 친구를 도울 것입니다. 그 에너지, 성격과 펀치의 일부가 반드시 당신에게 전달되며, 당신은 더 자신감을 느낄 것입니다. 그녀의 모든 방법과 조언이 당신에게 어울리는 것은 아닙니다. 어쨌든 그녀는 필연적으로 당신의 성격을 "선택"합니다. 그런데, 그것은 유용하고 "가상"우정 - 많은 사람들이 인터넷상의 포럼에서 같은 생각을 가진 사람들의 지지자의 손에 스스로를 맡기는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어 데이트 사이트 나 소셜 네트워크에서 체중 감량을 할 수있는 멋진 친구를 찾을 수 있습니다.
체중을 줄이기 위해 친구와 친척들의지지를 얻으십시오. 냉장고에서 케이크, 아이스크림, 마요네즈 또는 버터를 꺼내 신선한 야채와 과일 만 먹기에 충분한 정신이 없습니까? 친척 (남편, 부모, 자녀)은 귀하의 결정을 뒷받침하는 사람들을 찾습니다. 당신은 적어도 약간의 믿을만한 후방을 가지고 있다면 강해지고 더 결심하게 될 것입니다.
심리학자에게 연설하십시오. 그는 너에게 너를 위해 지키고 너의 사랑하는 너 자신을 위해 싸울 것을 가르쳐 주겠다. 실제로 의지력은 자급 자족의 동의어이기 때문에 자긍심을 높이기 위해 일할 필요가 있습니다. 전문가의 감독하에이 작업을 수행하는 것이 훨씬 쉽습니다. 당신이 큰 소리로 당신의 문제를 말하고 자신의 방식으로 모든 것을 할 수있는 의지력이 부족한 상황을 말하면, 그것은 당신을 강하게 할 것입니다. 자신의 목표를 성취하기 위해 강하고 결단력 있고 지속되어야 할 필요가 있음을 스스로에게 설득하십시오.
당신 앞에 어떤 목표를 설정하고 경로를 끄지 마십시오. 기억하십시오 : 체중 감량의 주요 동기는 반드시 글로벌 일 필요는 없습니다. 예를 들어 할리우드 스타처럼 보이기 위해 앉아서 먹는 식단에 대해서는 말이 안됩니다. 이것은 거의 작동하지 않습니다! 동기는 현재 관련성이 있어야합니다. 예를 들어 멋진 패션 바지에서 상당한 돈을 낭비했습니다. 그러나 더 작은 크기를 구입했습니다 - 이제는 갱신시 과시하기 위해 몇 파운드를 빨리 떨어 뜨려야합니다. 그렇지 않으면 모델은 필연적으로 유행에 빠지게됩니다. 이러한 결정은 매우 분명하고 명확하기 때문에 받아들이 기가 훨씬 쉽습니다.
다음 단계 - 당신이 무엇을 하던지. 다른 사람들이 생각하거나 말한 것을 매우 중요하게 생각하기 때문에 아주 자주, 당신은 "방해가됩니다". 그들에 대해 잊어 버리고, 어떤 식 으로든 그들의 의견을 무시하십시오. 특정 시간이 지나면 주변의 사람들이 미식 메뉴에 적응하고 변경된 이미지에서 적절하게 인식 할 것입니다.
체중 감량과 자신을 지켜 보는 힘을 찾아서 자신을 칭찬하십시오. 너 만두와 케이크 (무게를 잃을 생각과 완전히 양립 할 수 없음)를 거부하고 자신을 야채 샐러드로 제한하십시오 - 자신을 주인공으로 생각하십시오! 당신은 잘하고 있습니다 - 그리고 그것에 대해 자신을 유지해야합니다. 어쨌든 당신은 모든 것을 정확하게했습니다. 그리고 이것을 위해 가장 우수한 수준으로 칭찬하십시오. 격려의 말은 자신감을 회복하는 데 도움이되며 장래에 강한 의지를 자극 할 것입니다. 올바른 단어를 제 시간에 말해서 에너지가 있다면 결정적인 단계 나 심지어 영감을 불러 일으킬 수 있습니다. 따라서 칭찬을하지 말라.
누군가가 반대하지 않는다면, 미리 논쟁을 준비하십시오. 단호하고 복잡하지 않은 여성조차도 누군가가 무언가를 거부하는 것이 심리적으로 어려울 때도 있습니다. 난처한 상황을 피하기 위해 사전에 거절 이유를 생각하십시오. 거절 사유에 대한 설명 형식은 타당하고 매우 외교적이어야합니다.
완고해라. 물론 합리적인 범위 내에서. 어떤 이유로 든 완강히 고집하지 마십시오. 그렇지 않으면, 당신은 참을 수 없게되고 이미지를 망칠 수 있습니다. 그러나 때때로 자신의 것을 주장 할 필요가 있습니다. 필요한 경우, 당신은 당신의 뼈를 내려 놓을 것이라는 것을 모두에게 알리십시오, 그러나 당신은 원래 의도대로 할 것입니다.
그래서 당신의 그림을 바꾸고 자신을 따르기로 한 당신의 결정은 단지 공허한 꿈이 아니라 책상에 앉아 당신의 행동을위한 상세한 계획을 세우는 것입니다 . 다음과 같이 보일 수 있습니다. 5 월에 2-3 킬로그램을 잃어 버립니다. 이렇게하려면 다음과 같이하십시오.
- 나는 "문제"영역에서 행동해야하는 운동으로 구성된 매일 아침 충전 (20 분)으로 시작합니다.
- 제 식료품에서 모든 빵집 제품을 제외하고 모든 것이 달콤합니다. 신선한 야채를 더 먹기 시작합니다. 나는 1 개월 동안 영양 계획을 세운다.
- 안티 셀룰 라이트 마사지를 신청하거나 집에서 마사지를받습니다. 그리고 나는 정기적으로 롤러 마사지 기계, 딱딱한 마사지 브러시 및 특수 크림을 사용합니다. 나는 같은 생각을 가진 사람들을 찾고 그들에게 매일 이야기하고, 내가 어떻게 그리고 무엇을하는지, 왜 그런지에 대해 이야기합니다.
- 나는 수영복에서 전장 사진을하고 "전에"무엇을 "후에"3 개월 동안 비교하고 있습니다. 매일 매일 내가 먹은 음식과 내가하고있는 신체 운동을 알게되는 일기를 얻습니다. 6 개월 이상 체중 감량 프로그램에 대해 설명하고 엄격하게 준수하십시오.
무게를 잃고 너 자신을 볼 힘은 버터로 튀긴 감자와 샌드위치를 영원히 용감하게 포기할뿐만 아니라 다음과 같이 도울 것입니다 :
- 유행에 처해 있기 때문에 불필요한 물건을 사지 마십시오.
- 콘돔을 사용하고 파트너가 부과 한 위험한 성적 실험을 포기할 것을 제안한 최초의 사람.
- 농담을 웃지 마시고, "humorist"를 평평하게하십시오.
- 다른 사람을 위해서 모든 것을 희생하지 마라.
- 다른 사람들의 욕망과 변덕 아래서 가라 앉지 마라.
- 약속을 지키지 마십시오.
- 사장의 불공정 한 비판에 항의하는 것.
- "회사를 위해"아무것도하지 마십시오.
- 실수를 인정할 수 있어야합니다.
- 어려운시기에 삶의 어려움을 견뎌야합니다.
보시다시피, 체중 감량과 자신을 보는 욕구는 성격을 변화시키는 변명 일뿐입니다. 과체중에 대한 불평등 한 싸움에서 고쳐진 정신의 경도는 삶의 질을 향상시키고 포화시키는 데 도움이 될 것입니다. 우리 축하해!