체중 감량을 위해 녹차를 마시는 방법 :이 5 가지 비밀이 없으면 아무것도 나오지 않습니다.

녹차는 초과 킬로그램과의 싸움에서의 마술 무기입니다 : 믿을만하고, 저렴하며, 실용적이고 다양합니다. 녹색 잎에있는 카테킨 (폴리 페놀)의 충격 복용량은 노화를 늦추고 면역력을 향상 시키지만 문제 영역에서 셀 룰 라이트의 효과적인 분열에도 기여합니다. 그래서, "차"체중 감량의 첫 번째 규칙 - 무가당 음료 2 잔을 마셔 라!

녹차로 아침을 시작하십시오.

첫 번째 컵은 아침 식사 전에 빈 뱃속에서 마셔야합니다. 그래서 "지방 연소"효과가 가장 두드러집니다. 차를 보통 아침 커피와 함께 바꿀 수 있다면 그 결과는 훨씬 더 아름답습니다. 날씬한 그림뿐만 아니라 빛나는 신선한 피부도 얻을 수 있습니다.

레몬 추가

영양사들은 설명합니다 : 폴리 페놀은 불안정합니다. 음료의 양조시에는 순환계에 들어갈 시간이 없어서 상당 부분이 파괴됩니다. 레몬 주스는 유기 화합물을 안정화시켜 차에서 보존 할 수있게합니다.

건강에 좋은 칵테일을 만들기 위해 녹차를 사용하십시오.

아마도 체중 감소를 위해 야채 주스의 유익한 특성에 대해 들어 보셨을 것입니다. 물 대신 농축 물이나 야채 퓌레를 녹차로 희석하여 성분을 개선 할 수 있습니다. 잘 익은 바나나와 1 큰술과 아보카도 펄프의 1/4을 섞어보십시오. l. 여보, 그리고 혼합물에 무가당 차 반 컵을 더합니다. 이러한 스무디는 근무일 또는 훈련 전에 기아를 완벽하게 만족시킵니다.

녹차 요리

그리고 이것은 농담이 아닙니다. 매일 식단에 차잎을 사용하십시오. 올리브 오일로 향을 내고 잎통과 용기에 약간의 향신료를 첨가하십시오. 카테킨이 풍부한 본질은 샐러드를위한 훌륭한 드레싱이 될 것입니다. 차를 사용하여 굽고, 폴리 페놀로 음식을 채우고, 소스, 저지방 페이스트리 및 토핑을 첨가하십시오.