전문가가하는 것처럼 철창에서 춤을 추십시오.
그러나 당신이 충분한 육체적 인 기술이없는 경우에 두려워하지 말라. 특별한 운동과 철창의 규칙적인 운동으로 당신은 빨리 따라 잡을 수 있습니다. 또한 폴 댄스에 대한 열정은 헬스 클럽에 참석하기위한 이상적인 대체품이 될 것입니다. 왜냐하면 철창에서 트릭을 실행할 때 몸의 근육이 최대한 많이 필요하기 때문입니다. 이러한 운동은 하중을 대체 할 수 있습니다. 철창의 춤을 추는 동안 손의 힘을 빌려 장대에서 몸을 들어야하고, 다리를 펴고, 다리를 누르고, 누르십시오.
현대 철학의 춤 은 여성의 섹스에만 적합하다고하는 잘못된 견해가 있습니다. 사실, 그렇지 않습니다. 오늘날 많은 사람들이 장대 댄스에 전념하고 있습니다. 동의, 용기, 열정 및 성의 결합 - 무엇이 더 매력적일 수 있습니까?
극은 개인 춤을위한 도구라고 여겨집니다. 그러나 이것은 그렇지 않습니다! 철창에서는 혼자 또는 그룹으로 춤 동작을 수행 할 수 있습니다. 오늘날에는 파일론에서 쌍둥이 춤의 인기가 높아지고 있습니다. 이 무용 중 스포츠 내구성과 댄서의 열정, 파트너의 관능미를 모두 볼 수 있기 때문에 가장 부끄럽지 않은 관객이 감탄하는 독특한 스펙터클입니다.
한 쌍의 철탑에 댄스 트릭을하는 것은 매우 어렵습니다. 그리고 모든 움직임은 완벽하게 연마되어야합니다. 또한, 곡예 운동을 수행하는 것은 100 % 신뢰하는 파트너와 만 함께하며 휴식을 취할 수있는 사람과 함께해야합니다. 그렇지 않으면 무용 구성이 왜곡되어 부 자연스럽게 보일 것입니다.
오늘날 철탑의 춤에는 스트립 플라스틱, 장대 댄스, 장대 스포츠 (또는 극 피트니스)와 같은 여러 가지 방향이 있습니다. 철탑의 스트립 플라스틱은 스트립에 사용되는 주요 운동을 배우는 데 도움이됩니다. 옷을 벗지 않고 속임수를 보는 것은 재미 있습니다. Рole 스포츠 - 스포츠 숫자에 따라 극에 춤의 방향. 공연을하는 동안 남자와 여자는 육체적 능력에 집중하여 즐거움을 선사합니다. 역할 댄스는 스트립 플라스틱과 곡예 스턴 폴 스포츠의 융통성을 결합합니다. 그렇기 때문에 철창의 모든 춤은 종종 특정 방향을 자세히 설명하지 않고 역할 무용이라고 불리는 이유입니다.
초보자를위한 철창 댄스
오늘 장대 댄스의 움직임을 연구하기로 결정했다면, 전문가들은 초심자가 기본 속임수를 더 빨리 마스터하는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 줄 것입니다.
첫째, 육체적 고통을 두려워하지 마십시오. 예, 처음 훈련을 한 후 근육이 심하게 통증을 느끼고 신체가 여러 번 타박상을 입힐 수는 있지만 이후의 직업마다 고통이 가라 앉고 춤추 기가 발달 한 후에 가장 부적절한 장소에서 타박상이 최소화됩니다.
둘째, 인내심을 가지고 일부 움직임이 압도적으로 힘들어 보이면 실망하지 마십시오. 사실 몇 주 밖에 지나지 않을 것이며, 당신은 확실히 마스터 할 것입니다. 스포츠 곡예 스턴트를 처음 수행하는 모든 초보자는 할 수 없습니다.
셋째, 올바른 옷을 선택하십시오. 웬일인지 모든 사람들은 성적 몸을 발휘하기 위해 소녀들이 탑과 짧은 반바지로 춤을 추는 것을 생각합니다. 그렇습니다. 그러나 실제로 옷의 최소치와 맨몸의 최대치는 장대 댄스의 주요 규칙입니다. 왜냐하면 피부가 장대와 접촉했을 때 완벽하게 미끄러 져 옷에 대해 말할 수 없기 때문입니다.
음, 마지막 팁 - 로션과 바디 크림을 사용하지 마십시오. 그들은 반대로 철탑의 슬라이딩 동작을 향상시키는 역할을한다고 생각할 수도 있지만 실제로는 피부가 너무 미끄 럽기 때문에 곡예 스턴트를 수행하려면 몸을 장대에 고정하는 것이 중요합니다.
그리고 가장 중요한 것은 - 훈련 당일에 핸드 크림을 잊어 버리십시오. 그렇지 않으면 땀을 흘리고 미끄러질 것입니다. 이것은 수업에서 긍정적 인 결과를 가져 오지 않을뿐만 아니라 외상으로 인해 생길 수도 있습니다. 왜냐하면 어느 순간에 당신이 철탑에서 빠져 나올 수 있기 때문입니다.
베이스 폴 댄스 (사진 및 비디오 춤)
이제 기본 춤 동작에 대해 이야기 해 봅시다.
- "의자". 이것은 철탑에서 가장 가벼운 펠트의 이름입니다. 바닥에서 완전히 찢어져 자리에 앉거나 자리에 앉아있을 때 위치를 고정시킵니다. 당신은 손의 도움으로이 자세를 유지할 수 있습니다.
- "Slingshot"- 주요 요소 중 하나이며, 거꾸로 된 위치에서 수행됩니다. 이 경우, 댄서는 손을 강조해야합니다. 즉, 다리가 슬링 샷 또는 영문자 V의 모양을 시뮬레이트해야하는 반면, 댄서는 손을 강조해야합니다.
- "무릎 아래의 마비"는 또 다른 움직임이며, 이는 또한 머리가 아래쪽으로 움직입니다. 이번에는 시체를 잡는 것이 더 이상 손의 도움을받지 않고 한쪽 발의 도움으로 철창을 무릎 구부러진 다리에 단단히 감싼다.
외관상의 복잡성에도 불구하고 제시된 움직임은 철창에서 춤추는 것이 가장 쉬운 것으로 간주됩니다. 비디오 수업을보고 나면 스스로 볼 수 있습니다.
폴 댄스의 기본 동작 중 하나 인 트위스트를 빠르게 마스터하는 방법을 이해하려면이 운동의 의미를 이해해야합니다. 뒤틀림은 철탑 주변의 회전처럼 보이는 곡예의 요소입니다. 가장 간단한 것은 댄서가 장대를 중심으로 이동 한 다음 점프를 사용하여 그 위에 밀어 넣고 스크롤 할 때 더 복잡합니다.
krutki 발 동안, 당신은 pylon에 달라 붙을 수 있습니다. 그것은 매우 섹시하고 에로틱 보인다.
뒤틀림, 회전이있는 "slingshots", 음악을 연주 한 "무릎 아래의 비전"의 가장 기본적인 기본 트릭에서부터 엄청나게 유기적이고 원래의 춤을 얻습니다. 따라서 궁금한 점이 있다면, 그리고 그것이 pylon에서 가치있는 춤이라면, 그리고 댄스의 기본 요소를 얼마나 오래 마스터 할 것인가에 대한 전문가들의 답변은 다음과 같습니다. 예, 폴 댄스를 춤추 기 위해 정말로 필요합니다 - 1 개월 반 밖에 안되며 자신감있게 뒤틀림을 수행 할 수 있습니다 그리고 가장 간단한 속임수는 철탑입니다.
우리는 당신이 장대 댄스 기지를 성공적으로 마스터하기를 바랍니다!