허리 부위의 통증 신호에주의를 기울여 귀 기울여야합니다. 척추의 상태가 우리 각자의 전반적인 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 그리고 경고하는 "종"이있는 경우에, 당신은 긴급하게 의사와상의해야합니다. 하지만 끔찍한 것이 아니라 ...
치료사 나 신경과 의사가 아닌 좁은 전문가 - 척추 동물 학자 - 도움을 청하는 것이 낫습니다. 척추 동물 전문의는 정형 외과학, 류마티즘 및 신경학을 마스터했습니다. 그는 단순히 척추의 질병과 허리 통증에 관한 모든 것을 또는 거의 모든 것을 알아야 할 의무가 있습니다. 게다가 그러한 전문 분야의 전문가는 진단 할 수있을뿐만 아니라, 필요하다면 전문적인 "폭행"의 방식으로 도움을 줄 준비가되어 있습니다. 수동 요법의 최고의 전통입니다.
융통성있는 통신
그러나 우리에게 척추에 대해 알아야 할 필요가 무엇입니까? 의학 교육을받지 않은 사람들, 문제를 알아 채고 "다리가 자라는"곳을 이해할 시간이 있습니까? 기억해야 할 가장 중요한 사실은 척추가 전체 유기체의 건강을위한 기초이며 따라서 신중한 치료가 필요하다는 것입니다. 또한 다음 사항을 아는 것은 불필요합니다.
♦ 유연하게 연결된 24 개의 척추로 구성되는 척추 : 경추 - 7, 흉추 - 12, 요추 - 5 및 5 융합 성 천골 및 4-5 동일한 합병 된 미골;
추간판은 서로 관련하여 척추의 이동성을 제공하며 관절과 인대에 의해 "도움을받습니다".
♦ 스프링 쇽 업소버 (spring-shock absorber)의 일종 인 척추는 걷기, 달리기 또는 뛰기 중 내부 장기와 뇌를 손상으로부터 보호합니다. 그는 방어적인 "우주복"처럼 척수에 대한 방어 역할을합니다.
s 자 모양 덕분에 척추는 사람이 수직으로 움직일 수있게 해줍니다. 또한, 그의 도움을받는 사람은 충분한 유연성을 가지며, 신체의 위치를 바꾸고 (스탠드, 앉고, 몸 전체를 돌리고, 구부리기 등) 오히려 무거운 짐에 몸을 노출시킬 수 있습니다.
♦ 전문가에 따르면, 몸무게를 들어 올리면 척추에 가해지는 하중이 10 배 증가 할 수 있습니다. 예를 들어, 4kg의 가방을 들어 올리면 40kg에 해당하는 하중이 바로 척추에 떨어집니다.
이 예는 수세기 동안 연인들이 모든 것을 가지고 다니도록 초자연적 인 지혜를 직접 확인하는 것입니다. "무거운 것을 차지하지 마십시오!"다양한 질병의 형태로 그러한 행동의 결과를 다루는 매일 Vertebrologists는 다음과 같은 메시지를 반복합니다. "그리고 그것을 가지고, 그 후에 그것을 올바르게하십시오! "
전문가는 무엇입니까?
건강한 성인 여성의 들어 올릴 무게의 최대 허용 중량은 몸의 질량에 직접적으로 달려 있지만 어떠한 경우에도 10kg을 초과해서는 안됩니다. 그러나 건강 상태가 양호한 경우에도 공정한 성행위의 대표자들은 1 ~ 2kg 이상을 키울 수 없습니다.
사실, "체중 감량"의 규칙은 그리 많지 않고 매우 간단합니다. 그러나 이것에도 불구하고 척추와 허리 통증 (예를 들어, 동일한 골연소증)의 질병 통계는 거의 모든 지구 주민이 30 년 후에이 병으로 고통 받음을 시사합니다. 이것은 일반적인 "무거운"문맹의 슬픈 확인입니다. 이 질병을 예방하는 주요 방법을 살펴 보겠습니다.
다리를 곧게 펴고, 앞으로 굽히지 않고, 몸 앞에서 짐을 짊어 지려고 시도하고, 무릎에서 무릎을 약간 구부린 후, 몸을 앞으로 구부리십시오. 역도의 예를 따르는 것이 좋을 것입니다. 마찬가지로, 한 손으로 취할 무게를 처리해야합니다. 유일한 차이점은 오른손으로 짐을 들어 올릴 때 몸의 오른쪽에 놓고 왼쪽으로 놓아야한다는 것입니다.
무거운 짐을 들어 올릴 때는 몸의 날카로운 부분을 피하려고 노력해야합니다. 이러한 움직임으로 인해 요통과 허리 통증이 자주 발생합니다.
숙련 된 stevedores와 관광객은 중력이 상당한 거리로 옮겨 져야 할 필요가있는 경우, 뒤쪽으로 운반하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 척추의 하중은 가능한 한 균등하게 배분됩니다. 어깨에 가방이 아니라 가방을 가져 오는 것을 너무 게으르지 마십시오. 그렇습니다. 그리고 바퀴에 무게와 가방을 운반하는 특수 카트에 관해서는 잊지 말아야합니다. 손에 하중을 가해 야 할 때, 가능한 한 많이 잡고, 두 손으로 골고루 분산 시키십시오. 발끝에 서서 몸무게를 들어 올리려고하지 마십시오. 접사 다리 나 의자를 사용하는 것이 좋습니다.
권리 감축
과부하뿐만 아니라 저체온이나 외상으로 인한 척추에도 발생할 수 있습니다. 척추의 수술에서의 가장 작은 붕괴는 좁아지고 변형 된 추간 구멍이 통과하는 혈관과 신경을 침범 할 위험이 있습니다. 가장 빈번한 그러한 "위반"은 척추 또는 아 탈구의 혼합입니다. 그 과정에서 척추에 직접 연결되어있는 근육과 인대의 긴장이 질병에 시달립니다.
자궁 경부의 장애는 두통과 근육통, 불면증, 메스꺼움, 구토, 이명, 시각 장애, 손 감각, 손가락에있는 거위 덩어리 느낌, 후두 질환 및 심지어 정신 장애 등의 신체 신호로 감지 할 수 있습니다.
흉추 척추 질환으로 허리 통증, 가슴 (늑간 신경통), 심장 영역, 간, 신장, 위장, 심장 등의 내장 기능이 필연적으로 발생합니다. 소위 "흉부"척추 질환은 다음과 같습니다. 예를 들어, osteochondrosis, 늑간 신경통 및 spondylosis. 후자는 척추의 뼈 조직이 등뼈 및 돌출부의 형태로 자라는 질환입니다. 이 성장은 인체가 절박하게 추가 척추를 자라면서 척추에서 일부 하중을 제거하려고 필사적으로 시도한다는 것을 의미합니다.
요추 (요통, 좌골 신경통, 좌골 신경통 등)에서 무엇인가가 잘못되어있는 것과 같은 일에 관해서는 이동성과주기적인 근육 경련의 한계로 인해 "알려질"것입니다. 그들의 배경에 골반 장기의 다양한 질병이 발생합니다. 빈번한 결과는 췌장염의 발병입니다.
전문의 예방
다음과 같은 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
♦ 목을 돌릴 때 통증과 특유의 딱딱 소리가 들리거나 자궁 경부에 이동성의 한계가 있습니다.
♦ 손가락에 "거위 덩어리"느낌이 들리며, 종종 손이 마비됩니다.
♦ 어지럼증은 머리가 조금만 돌아 가면서 발생하며, 또한 귀, 두통, 전정기구의 장애로 인한 소음 발생;
♦ 가끔 날카로운 경사 또는 들어 올림 운동 중에 일어나는 심장 부위에 심한 통증이 있습니다. 의사가 심전도 변화를 발견하지 못하면 상황은 특히 심각합니다.
종종 요통이 없습니다.
손으로 제거
네, 이것은 수동 요법에 대한 가장 정확한 정의입니다. 창립자들이 평범한 마을의 뼈 제련업자 였고, 그들이 어떤 종류의 "메커니즘"을 다루고 있는지 전혀 몰랐다는 것은 비밀이 아닙니다. 그래서 고대의 많은 수기 기술의 건강 기술을 위해 경직되고 때로는 위험합니다. 특히 영향을받는 것은 척추입니다. 결국, 그의 부적절한 수동 치료는 장애로 이어질 수 있습니다.
현대의 척추 학자들은 X 선, 자기 공명 영상 기 및 초음파를 가지고 있습니다. 그리고 요즘 그들은 부드러운 수동 기술을 선호합니다. 그런 방법의 주요 임무는 염증을 제거 할뿐만 아니라 마사지의 도움으로 spasmed 근육을 이완시키는 것입니다. 따라서 이러한 절차를 통해 척추가 최대화됩니다.
치료 요법은 수동 요법이 보여주는 것처럼 매일 매일하는 것이 아니라 하루나 이틀 만에 끝내는 것이 가장 좋습니다. 그래서 근육과 인대는 가장 부드럽고 조심스럽게 회복됩니다.
세션 후에 척추와 등 부위에 근육통이 있었고 수동 개입을 받았다면 걱정할 필요가 없습니다. 개입이 올바르게 수행되면 차단 된 인대와 근육에 대한 일종의 훈련과 유사합니다. 이 시점에서 그들은 열심히 일하고 있습니다. 그래서 훈련이 늘어남에 따라 고통이 있습니다. 역효과는 질병의 결과로 끊임없이 긴장하고있는 근육 그룹에서 발생합니다. 동시에, 감각은 팔이나 다리의 마비와 유사합니다. 이는 불편하거나 움직이지 않는 자세에서 유래합니다.
물론 각 경우의 치료 과정은 개인이됩니다. 한 환자는 한 세션 동안 도움을받을 수 있고 다른 환자는 일주일 코스와 같이 필요하며 세 번째 환자는 20 일 동안 고안된 건강 프로그램을 처방 받게됩니다.
의사는 치료하는 동안 몸이 어떻게 회복 하는지를보고 필요하다면 마사지, 물리 치료, 약물 요법, 침술과 같은 추가 방법을 연결하십시오. 척추를 스트레칭해야하는 예외적 인 경우도 있습니다. 그리고 급성 통증의 제거를위한 치료 봉쇄입니다.
치료 과정이 끝나면주의를 기울여야합니다. 특히 "앞으로 몸"위치에서, 몸무게를 들어 올리는 것은 금지되어 있습니다. 척추 및 연관된 염증 및 근육 경련의 변위를 방지하기 위해 초안과 저체온증을 피해야합니다.
양식이 완전히 복원 될 때까지 스포츠를 연기해야합니다. 특히 점프하고 충격을 가할 필요가있는 스포츠와 관련됩니다. 이것은 주로 에어로빅과 쉐이핑입니다. 물리 요법, 수영, 요가 또는 필라테스로 대체하는 것이 가장 좋습니다.
질병의 언어에
시체를 극복 한 질병에 대해 알리기 위해 우리 언어가 의사와 언어로 "대화"합니다. 그는 척추에 대해 특정한 "말"을 가지고 있습니다.
그리고 그것은 인체에서 일어나는 많은 변화를 반영하기 때문입니다. 그리고 오래 전에 질병의 임상 증상이 나타납니다.
외국 전문가에 따르면 척추의 상태에 대해 알아보기 위해 환자의 혀의 한가운데에있는 폴드를 보는 것으로 충분합니다. 설 국구의 만곡부가 혀의 끝 부분에서 발견되는 경우, 자궁 경부 골 연쇄증 일 수 있습니다. 그러나 그러한 편차가 중간에 관찰된다면 이것은 흉부 부의 오작동에 대한 신호입니다. 혀의 근원에있는 직접적인 "경로"와 같은 선의 편차는 요추 부위의 고통스러운 이상을 나타냅니다.