긴장 - 이완, 활발한 혈액 공급을 자극하여 근육이 이완되고 피부 조직의 신진 대사가 활성화되며 조직이 단단 해지고 건강한 그늘을 확보하게되는 원칙에 따라 수행 된 얼굴 근육을위한 올바른 체조 복합물. 아래에 설명 된 계획에 따라 운동을하면 2 ~ 3 주 후에 얼굴의 두세 가지 피부가 상당히 조여지고 리프레쉬됩니다. 얼굴 근육을 다르게 느끼고 치료하는 법을 배우게되고, 스트레스가 많은 상황에서 그들을 제어하는 것을 도울 것이기 때문에, 당신의 얼굴은 과장하지 않고, 더 친숙하고 더 가깝게 될 것입니다.
장력의 단계는 호흡을 지연시키지 않으면 서 최대 8 초에서 10 초 동안 지나야하며, 그 후 휴식 단계로 대체됩니다. 그래서, 더 자세히.
1. 우리는 눈썹 바닥에있는 한 손가락을 피부에 가볍게 붙입니다. 손으로 만든 고정 전압에 맞춰 눈썹을 움직입니다.
2. 우리는 이마에 평평한 손가락을 얹고 그 후에 눈썹이 위쪽으로 뻗는다.
3. 눈의 각 구석에있는 각 손의 두 손가락을 대칭으로 정렬하고 아래 눈꺼풀을 조심스럽게 뒤로 당깁니다. 이러한 운동은 눈 주위의 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다.
4. 입가에 손가락을 대고 입술을 단단히 잡으십시오.
5. 아래쪽 립을 잡아 당겨 뒤로 당깁니다.
6. 검지 손가락은 눈의 바깥 쪽 모서리에 위치하며 뺨은 크다. 고정에 대한 저항을 극복하고 폭 넓은 미소.
7. 손가락으로 가리키는 부분을 조심스럽게 코의 현관에 대고 눌러주게하십시오.
8. 위에서 입 주위에있는 근육은 검지로 치아를 단단히 누르고 입 주위를 비스듬히 놓습니다.
마사지의 주요 라인
1. 친 지역과 턱 영역 : 아래턱과 귓볼까지의 턱 중간.
2. 뺨 : 입가에서 귀의 비상까지, 코의 윗입술과 날개에서부터 귀의 윗 부분, 코의 측면에서부터 사지의 줄까지 (눈꺼풀의 피부 영역을 우회).
3. 눈꺼풀 : 눈의 안쪽 모서리부터 바깥 쪽 모서리, 아래쪽 눈 - 바깥 쪽 구석에서 안쪽까지 - 말라 뼈의 부속기까지.
4. 코의 영역 : 코에서 등 뒤에서 코 끝까지, 코 뒷면에서 측면까지.
5. 이마 : 중간 선에서부터 눈썹을 따라 - 사원과 눈썹에서 - 위쪽으로, 두피 경계까지.
6. 목 : 목 앞면을 따라 - 아래에서 위로, 옆면에서 - 반대로 - 위에서부터 바닥까지.