제 2 부. 임신 중 여가 활동 : 할 수있는 것과 할 수없는 것?

우리는 미래의 어머니가 자신의 여가 재미와 재미를 보려고 할 때 선택의 여지를 계속 함과 동시에 휴식의 장소에 머무르는 것이 임신 한 여성 자신의 건강과 미래의 아기 상태에 해를 끼치 지 않는 것을 계속 고려합니다. 임신 중 영화관, 콘서트, 워터 파크, 볼링 클럽과 같은 기관에 출석하는 것이 가능합니까? 그리고 어떤 규칙을 고수해야합니까?
멋진 이벤트
임신 중에는 즐거운 영화 나 연극 공연, 콘서트 참석시 긍정적 인 감정과 인상을받는 것이 좋습니다. 이 경우, 신체는 기쁨의 endormins 호르몬을 생산하여 임산부와 부스럼의 기분과 전반적인 건강을 향상시킵니다. 공포 영화, 폭력 장면, 출연 및 영화에서 심한 심리적 음모가 휩싸인 폭력 투사를 보면서 임신 중에는 기권하는 것이 좋습니다. 그러한 영화와 공연을 볼 때 사람이 겪는 스트레스는 외부의 마음의 평화에도 반사적으로 발생합니다. 스트레스의 호르몬은 혈관 경련을 일으키고 혈압을 높이며 심장 박동수를 증가시키고 혈액 점도를 증가 시키며 자궁 태반 혈류를 악화시킵니다. 임신은 좋아하는 영화를 검토하고 좋아하는 책을 읽으면서 좋은 시간입니다. 미래의 엄마들을 위해 자연의 소리와 함께 휴식을위한 멜로디가있는 많은 음악 디스크가 있습니다.

축구 팬, 대중 음악 팬, 팝 뮤직 스타의 대중 모임은 임신 기간 동안 피해야합니다. 이는 매우 위험 할 수 있습니다. 군중이 무섭고 두려워서 부상을 입을 확률이 높습니다. 따라서 축구 경기, 콘서트 관람, 많은 적극적으로 열정적 인 청소년들이 연기하는 것이 더 낫습니다.

수상 활동
방문 용수 공원은 현대 엔터테인먼트 중 하나입니다. 대도시는 다양한 수상 관광 명소, 수영장, 사우나 및 목욕탕의 거대한 콤플렉스를 만듭니다.

금기 사항과 합병증이없는 경우 임신 중 언제든지 수영장에서 연습을 시작할 수 있습니다. 예비 적으로 의사와 상담하여 임신을 유도해야합니다. 특히 의심스러운 여성들은 감염의 두려움 때문에 물 공원과 수영장을 방문하는 것을 두려워합니다. 그러나 개인 위생 규칙 (고무 슬리퍼, 수영 모자, 수영장에서 수영하기 전후의 샤워 방문)을 지키면서 워터 파크의 수영장에 머물러있는 것은 절대 안전합니다. 수영은 임산부에게 최적의 운동이며 다양한 전문가가 권장합니다. 이것은 아이를 낳는 동안 특히 근육과 관절의 다리와 등 부위의 근육 관절 장치에 가해지는 부하 때문에 증가합니다. 임신 기간의 증가와 함께 신체의 습관적인 중력 중심이 바뀌고 임산부의 움직임에 대한 조정이 바뀝니다. 물은 날카로운 움직임을 없애고, 척추, 다리의 관절을 상당히 덜어줍니다. 근육에서 긴장을 풀어줍니다. 근육에서 긴장을 풀어 주며, 정상적인 상태에서 체중을 늘려 주며, 피로와 불안을 줄이고 수면을 정상화시킵니다. 수중 운동 (수영, 아쿠아 에어로빅)은 허리, 복부 언론, 다리의 근육 강화에 기여하며 신진 대사를 촉진하고 심장 혈관, 호흡기, 중추 신경계의 상태를 개선합니다. 이것은 출생 그 자체를위한 미래의 어머니의 유기체에 대한 훌륭한 훈련과 준비입니다. 물에서는 정맥류 장치에 걸리는 부하가 줄어들어 정맥류 발현의 발달 또는 감소를 예방합니다.

그러나 일련의 예방 조치의 미래 어머니는 부적절하지 않습니다. 임신은 물 슬라이드를 굴러 내리지 않는 것이 좋습니다. 신체의 떨림, 벽에 대한 충격, 두려움과 긴장 (자궁 수축을 일으킬 수 있음)은 절대적으로 당신과 당신의 미래 아기를 필요로하지 않습니다. 같은 이유로 몇 시간 동안 워터 파크를 방문하는 것이 좋습니다. 소음, 타이어 비명, 물 타기에서 또는 수영장에서의 충돌 가능성은 임산부에게는 위험 할 수 있습니다. 수영을 할 때 날카로운 움직임, 날아 오르는 것, 강한 뒤쪽의 처짐, 크롤링, 나비, 발판과 탑에서 물속으로 뛰어 들며 타격과 부상으로 가득한 강한 후방 굴림이 금지되어 있습니다. 적당한 압력의 물로 뒤, 목 및 어깨 부위를 수액 마사지하는 것이 허용되지만 워터 제트가 위를 치지 않도록해야합니다.

임산부 목욕탕이나 사우나를 물놀이 공원에 방문 할 가능성에 관해서는 대부분의 전문가들이이 문제에 대해 매우 범주화되어 있습니다. 임신 중에는 스팀 룸을 방문하지 않는 것이 좋습니다. 그러므로 사우나 나 사우나에서 몸을 추가 하중에 노출 시킬지 여부에 대한 질문은 의사와상의하여 임신을 유도하는 것이 필요합니다. 과열은 발달중인 어린이의 유기체와 정상적인 임신 과정에 매우 위험합니다. 사우나와 사우나를 방문하는 가장 안전한 방법은 임신의 2 삼 분기기이며, 사우나의 온도는 최대 80 도가되어야합니다. 1, 3 학기 때 목욕이나 사우나 방문시 임신 종료 확률이 높습니다. 따라서 가장 중요한 규칙은 모든 것을 완화하고 점진적으로 수행하는 것입니다.

공과 핀
볼링 게임은 점점 인기를 얻고 있습니다. 볼링의 장점은 특별하고 오랜 훈련 및 특수 교육이 필요하지 않으므로 플레이어가 고갈되지 않도록 나머지 부하를 교대로 교체 할 수 있습니다.

임신 합병증이없는 상태에서 볼링은 미래의 어머니에게 금기가 아닙니다. 그러나 볼의 무게가 2 ~ 2.5kg을 초과해서는 안되며 매우 날카로운 움직임, 큰 진폭의 플레어 (flare)를 피해야합니다. 임신 중에 생성 된 호르몬 relaxin 때문에 관절의 ligamentous기구는 더 확장 가능해진다. - 골반 관절에서부터 출생까지의 준비는 다른 모든 관절 (팔꿈치, 무릎)을 더 취약하게 만든다. 이것은 큰 육체적 인 운동을 할 때 상해의 가능성을 증가시킨다. 이것은 볼을 던지면서 기억해야합니다.

따라서, 아기의 대기 시간은 매혹적인 달로 바뀔 수 있으며, 인생의 주요 기적을 실현하기위한 오랜 준비 기간이 아니라 오래 기다려온 건강한 자녀의 탄생 인이 일에서 충분한 삶을 살 수 있습니다.