부풀어 오르는 엷은 색의 정맥이 가장 아름다운 다리에보기 좋지 않으며, 게다가 그들은 아프고 가렵다. 그 (것)들을 제거하게 아주 열망하는 사람들은 현대 약의 처분에이 무질서 (정맥의 주름을 일으키는 원인이되는 화학 제품의 주입, 외과 수술, 등등)를 싸우는 효과적이고 안전한 방법이있다. 그러나 병리학 적 과정을 멈추고 정맥류를 덜 눈에 띄게 만드는 방법은 경미합니다. 먼저 발을 벽에 두는 것은 어떨까요?
치유 스트레스.
등에 등을 대고 소파에 앉거나 의자에 앉아 다리를 심장 높이보다 높게 올리십시오. Varicosis는 정맥을 통해 피가 유출되는 것을 막아서 발생하며, 다리를 들어 올리면 축적 된 혈액이 마음 속으로 자유롭게 흐릅니다. 집에서 정기적으로 모든 규칙에 따라이 운동을하십시오. 직장에서 다리를 들어 올리십시오. 예의는 허용하지만, 의자 또는 의자에서보다 편안한 등받이가 가능합니다.
다음과 같은 간단한 요가 운동은 신체 활동이 더 필요합니다. 벽에 등을 대고 누워 무릎을 구부리지 않고 발바닥으로 발을 딛고 바닥에 45도 각도로 올리십시오. 이 위치에 3 분 동안 누워서 평등하고 깊은 한숨을 쉬십시오.
유용한 첨가제.
3 개월 안에 말 밤에는 250mg을 하루 두 번 복용하십시오. 현대 의사들이 쉽게 추천하는 정맥류에 대한 민간 요법으로 혈관의 신축성을 향상시키고 정맥 안의 밸브를 강화시킵니다. 치료의 네 번째 달부터 시작하여 말 밤을 하루에 한 번씩 먹습니다.
1 일 3 회, 아시아 곰팡이 200mg을 섭취하십시오. 이 약초는 혈관벽의 강도를 증가시키고 주변 혈관 결합 조직을 강화시킵니다. 이탈리아 과학자들은 정맥류 환자를 대상으로 이리도 바이러스 제제를 복용하는 것이 다리의 정맥 기능을 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다.
차와 다른 음료에 레몬 껍질을 넣으십시오. 그것은 모세 혈관에서 정맥으로 액체의 유출을 감소시키는 rutin - 플라보노이드를 포함합니다.
매일 비타민 C를 섭취하십시오. 혈관을지지하는 결합 조직을 강화하고 탄력있게 만듭니다. 매일 복용량이 500mg 이상 3000mg 이하인 경우 : 설사가 발생하면 복용량을 줄이십시오.
oligomeric proanthocyanidin complexes (OPCs)로 알려진 화합물은 혈관을 강화시키고 액체에 대한 투과성을 감소시킵니다. 한 연구에서 나타난 바와 같이, 정맥류의 상태는 DIC를 복용하는 환자의 75 %에서 개선되었으며,이 화합물을 복용하지 않은 환자의 41 %에서만 개선되었습니다. OPK의 일일 복용량은 150-300mg이지만 크랜베리, 블루 베리 및 블루 베리와 같은 음식물이 풍부합니다.
피트의 명암 샤워.
따뜻한 물과 차가운 물로 발을 부어주십시오. 열과 추위의 교대 효과는 혈관을 팽창시키고 수축시켜 혈액 순환을 개선합니다. 샤워를하면서 물을 뜨겁게하고 발을 부어 1 ~ 3 분. 그런 다음 차가운 물을 켜고 같은 시간을 발에 감기에 바릅니다. 이 절차를 세 번 반복하고 차가운 집에서 마칩니다.
외부에서 지원.
정맥류가 작 으면 한 쌍의 탄력있는 스타킹을 신습니다. 팬티 스타킹은 아침에 입으십시오. 그들은 다리를 움켜 잡고 혈관의 확장을 막습니다. 의료 압축 스타킹은 약국에서 구입할 수 있습니다.
정맥류가 커지면 스타킹이나 팬티 스타킹이 필요합니다. 그들은 발목에 매우 단단히 맞는 다리이며 다리에서 다소 자유 롭습니다. 이 압력 차는 발에서 심장으로의 혈액 흐름을 도와줍니다. 다리를 약하게 짜내는 스타킹을 사지 말라. 다리에 힘을 주어 다리를 쥐어 짜지 않으면 용인 할 수 없다. 여성은 치료 용 스타킹에 가장 적합합니다. 많은 회사들이 임산부를위한 등급별 압축과 함께 특별한 팬티 스타킹을 생산하며 복부와 허리에서 확장됩니다.
HIGH BLOOD!
긴 스탠드 또는 앉아서 해가됩니다! 오랫동안 앉거나 서있을 때 다리에 혈액이 쌓입니다.
자유 분이 있다면 걷는 데 바칩니다. 발을 움직이면 혈관을 통해 혈액이 심장으로 흐르게됩니다.
일을하든, 앉거나서든 약 1 시간 정도 간격을두고 발로 작업하십시오. 송아지를 연습하기 위해 발가락에 10 분간 오르 내린다. 종아리 근육이 정맥에 맞 닿아 서 계약하면 혈관을 압박하여 혈액을 심장에서 심장으로 밀어냅니다.
앉는 자세에 관계없이 한 발을 다른 발에 두지 마십시오. 다리에 발을 던지면 혈관을 짜내고 피가 심장으로 빠져 나가는 것을 막습니다.
일주일에 세 번 에어로빅 운동을 최소 20 분간 지속하십시오 : 체형을 유지하거나 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 신체의 과도한 체중은 다리의 정맥에 추가적인 부담을줍니다. 정맥류의 경우 걷기가 특히 유용합니다. 다리의 근육을 수축 시키면 혈관이 심장에 혈액을 공급하도록 도와줍니다.
정맥류가있는 다리 또는 신체의 다른 부위를 쉽게 마사지하여 오크색 껍질에서 강한 차를 마른 상태로 만듭니다. 분명히 껍질은 혈액 순환을 자극합니다.
맞선.
섬유, 사과, 당근, 콩 및 녹색 완두콩이 풍부한 음식을 식단에 포함해야합니다. 그들은 당신이 변비를 제거하는 데 도움이되며, 이것은 정맥에 대한 부담을 줄이고 다리에서 혈액 유출을 개선합니다.
의사가 필요합니까?
정맥류는 주인이 의료 문제가 아닌 도덕적 인 문제를 나타냅니다. 그러나 궤양이나 머리카락이 정맥류 이상으로 피부에 묻 으면 의사에게 진찰을 받으십시오. 정맥이 파열되고 출혈이 있거나 걷는 동안 고통을 느끼기 시작하면 즉시 의사에게 가야합니다. 한쪽 또는 양쪽 다리의 부종, 통증 및 발적은 혈관에 혈전 형성 (혈전 형성)을 나타낼 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
너 알았 니?
정맥류가 있으면 발 뒤꿈치가 없거나 발 뒤꿈치가 5cm를 넘지 않는 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 그런 신발에서는 종아리가 다리에서 심장으로 혈액을 유도하는 데 도움이되는 종아리 근육을 지속적으로 줄이고 이완시켜야합니다.
하지 마!
당신의 정맥이 팽창되어 하루가 끝날 즈음에 다리가 피로 해지면 뜨거운 목욕에 앉아있는 유혹을 느끼지 마십시오! 콘트라스트 샤워는 정맥에 잘 전달되지만 더운 물에 장기간 머물면서 정맥 혈관이 더 확장 될 수 있습니다.