여름은 임신 여성에게 특히 유용한 비타민이 많은시기입니다. 여름에 임산부를 먹는 것이 유용한 지 생각해보십시오.
임산부 용 여름 비타민
수박은 비교적 많은 비타민 C, B2, B1뿐만 아니라 엽산 (또는 비타민 B9)이 포함되어 있으며 특히 임산부의 첫 삼 분기에 임산부에게 유용합니다. 이 산은 개통에 참여하고 면역 체계를 지원하며 백혈구의 기능뿐만 아니라 백혈구의 기능을 촉진하고 지방 간 침투를 예방하며 임신 자체에서 매우 중요한 역할을하며 배아의 신경 세포 형성을 조절하며 이는 정상적인 발달에 매우 중요합니다. . 그렇기 때문에 수박은 공통된 목표를 가진 모든 사람들에게 유용 할 것이며, 임산부에게는 단순히 대체 할 수없는 것입니다.
상당한 양의 수박은 소변 유출뿐만 아니라 위장 장애로 인한 사람들의 식사를 권장하지 않습니다. 신장에 큰 돌이 있으면 수박을 남용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 빵과 함께 간식으로 수박을 먹고 싶다면 흰빵이 좋습니다. 수박과 함께 흑인 빵은 위 질환의 응고를 일으킬 수 있습니다.
멜론은 철 카로틴이 풍부하여 수박이 신장에서 돌을 제거하는 데 도움이되어 유기체를 정화하는 데 도움이됩니다. 멜론은 임신 중에 조심스럽게 먹을 수 있습니다. 사실 그들은 그것들이 혈관계에서 소화되고 있다는 것입니다. 멜론이 다른 음식과 함께 사용되면 위장에 "달라 붙어"빨리 분해되고 발효되기 시작하여 다양한 종류의 가스가 형성됩니다. 따라서 멜론은 다른 식품과 별도로 섭취해야한다는 엄격한 법률을 따릅니다.
또한, 위장에 멜론을 먹을 수 없습니다. 이 제품을 섭취하는 가장 좋은 시간은 식사 간격입니다. 멜론은 모유 수유모에게도 좋습니다. 그것은 작은 아이에게 심한 소화 불량 (구토, 설사)을 일으킬 수 있습니다.
살구는 비타민 B1, B2, C, PP뿐만 아니라 칼륨, 철, 베타 - 카로틴을 포함한 과일입니다. 300 그램의 향기로운 과일 만이 비타민 A에 대한 전체 요구 사항을 충족시킵니다.
미래의 엄마에게 중요합니다 - 위장에 살구는 위장을 좌절시킬 수 있으며 특정 제품과의 조합은 여성의 건강에 해를 줄 수도 있습니다. 예를 들어 살구, 살구, 살구로 씻은 살구는 설사를 일으킬 수 있습니다.
복숭아는 인간에게 일반적인 보강 효과가 있으며, 비타민 B, C, A, 칼륨 염이 포함되어 있습니다. 배는 낮은 산성도를 가진 위장염과 요로 결핍증 환자를 돕습니다. 이 과일은 당뇨병과 함께 과체중뿐만 아니라 칼레 지아 경향이있는 사람들에게 금기입니다.
살구, 복숭아, 자두, 체리, 오렌지, 라스베리, 딸기, 토마토 등 - 착색 된 제품은 성분에 포함 된 특정 물질에 의해 유발됩니다. 이 물질들은 천연 살리실산 염이라고하며, 소량으로 만 유용합니다. 대량으로 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
포도는 맛있는 음식 일뿐만 아니라 칼로리가 풍부합니다. 포도에서는 70 그램의 과일에서 70 kcal이 함유되어 있으며 설탕 (과당 및 포도당)을 쉽게 흡수합니다.
이 과일은 유용하고 유해한 특성을 가지고있어서 표면에 닿지 않도록주의해야합니다. 임산부를위한 많은식이 요법은 포도를 포함한 단 과일을 완전히 배제합니다. 대부분의 경우 다음과 같은 이유로 포도는 임신 한 여성의 빠른 체중 증가에 기여하고 가스 발생 및 복부의 무거움을 유발합니다. 체중이 부족할 때만 권장되며, 큰 태아의 발달에 기여합니다. 소량의 포도는 임신에 유용합니다.
매실은 많은 인과 칼륨이 있으며, 철, 칼슘, 나트륨이 약간있는 과일입니다. 매실은 임산부에게 간, 신장, 부진 창자의 질병뿐만 아니라 혈액 순환을 위 해 사용할 것을 권장합니다. 이 과일에는 이뇨제와 약간의 완하제 효과가 있으며, 장 연동 운동을 향상시키고 소화를 개선합니다. 매실 중의 매화는 변비, 신장 기능 부전 및 우울증에 유용합니다.
임신하면 다양한 과일을 사용하는 것이 유용하지만, 일부는 소량으로 섭취해야하며 몇 가지 규칙에 따라 섭취해야한다는 사실을 기억해야합니다.