기침, 콧물 및 오한은 독감 및 감기의 첫 징후입니다. 스트레스, 추위 및 잘못된 삶의 방식으로 약화 된 어떤 복잡한 장소 (운송, 직업, 학교, 상점 등)에서도 감염을 피할 수 있습니다. 유기체는 바이러스 공격에 큰 어려움을 견딜 수 없습니다. 습기 찬 날씨에는 특히 감기 예방은 물론 인플루엔자 예방이 필요합니다.
감기와 독감 예방에 누가 표시됩니까?
이러한 질병의 예방은 다음과 같은 사람들에게 보여집니다. 처음으로 인플루엔자에 대해 예방 접종을받은 유아는 예방 접종 후 1 주일 이내에 접종 한 사람과 환자와 접촉 한 사람이 아닌 예방 접종 후 첫 2 주간 위험에 처한 사람 (항체 생산 기간 동안) . 또한 인플루엔자 예방 접종 자격이없는 사람들을 위해 면역 결핍증 환자는 다양한 바이러스, 노인, 임산부, 수술 및 기타 질병을 겪은 사람들에게 대처할 수 없습니다.
필연적 인 계절성 질병으로부터 자신을 보호하려면 제 시간에 바이러스 감염 예방을 시작해야합니다.
호흡기 바이러스 감염 예방 (인플루엔자 및 감기)
독감 및 감기 예방은 9 월에 시작됩니다. 많은 사람들이 이러한 질병에 시달리는 것은 가을이됩니다.
비타민 C가 독감 및 감기에 대처하는 데 도움이되는 것은 비밀이 아닙니다. 아스코 빅 산은 신체의 면역 방어력을 향상시킵니다. 가을과 겨울에이 비타민을 많이 섭취합니다. 더 많은 감귤류, 냉동 딸기, 키위를 먹는 것이 좋으며 약국에서 여러 개의 아스 코르 빈 사탕을 구매하는 것이 바람직합니다.
경화는 면역계를 강화시키는 공통적 인 방법으로 알려져 있습니다. 이 절차는 많은 시간을 필요로하지 않으며 많은 노력을 필요로하지 않습니다. 시원한 물과 콘트라스트 샤워로 발을 붓는 것이 효과적이고 빠른 절차입니다. 경화는 모든 연령대에서 유용하지만이 절차는 점진적으로 수행해야합니다. 그러나 강화에는 제한이 있습니다. 만성 질환으로 고통받는 사람은 질병의 악화시 냉수를 따르지 않도록주의해야합니다. 또한 전문가의 승인이 필요합니다.
또한 인플루엔자 및 감기 예방 대책 중 하나는 균형 잡힌 식단으로 비타민과 미량 원소가 풍부합니다. 메뉴에서는 고기, 시리얼, 야채 및 과일을 포함하는 것이 좋습니다. 겨울에는 야채와 과일에 비타민이 덜 풍부 할 때 종합 비타민을 추가로 섭취해야합니다. 비타민 A, C 및 E의 면역 체계를 지원하는 데 중요한 역할을합니다. 개 로즈, 크랜베리, 달콤한 고추, 콩과 식물, 시리얼, 브로콜리, 달걀, 생선 간장, 버터 등과 같은 음식을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.
위생은 독감 및 감기 예방의 필수적인 부분입니다. 비누와 물로 손을 씻을 것을 권장합니다. 매일 생리 식염수로 비강 점막을 헹구십시오. 바이러스 퇴치에 도움이됩니다. 염분 용액은 점액 제거에 기여하고 분비를 감소 시키며 비강의 통과 능동이 회복됩니다. 비강 호흡을 개선하고, 코와 바이러스에 박테리아를 씻어줍니다. 또한 염분 용액은 호흡기 점막에있는 알레르기 항원의 농도를 감소시킵니다.
적어도 2-3 시간 동안 야외에서 머물러 나가는 것을 잊지 마십시오. 많은 바이러스가 대기 중에 축적되는 "따뜻한"방에 있기 때문에 정기적으로 환기하십시오. 독감 유행 및 감기 동안 공공 장소를 덜 방문하십시오.
또한 이러한 질병을 예방하기 위해 마늘 - 꿀 혼합물, 꿀이 든 우유, 나무 딸기 (국물)가 든 린든 등이 널리 사용되고 있습니다.
독감 및 감기 치료뿐만 아니라 예방을 위해 다양한 항 바이러스제가 처방됩니다. 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 사실 그들은 처방전없이 약국에서 판매 되더라도 그들이 당신에게 적합하다는 사실이 아닙니다. 예방을 위해 항 바이러스제를 하나만 사용하면 충분합니다.
인플루엔자 및 감기 예방을위한 모든 조치를 준수하면 질병의 위험이 반복적으로 줄어 듭니다.