게으르거나 신축하지 마십시오!
물론, 당신의 주인이 다리를 돌 보았을 때 좋았습니다. 부드럽게, 반대로, 격렬하게 발 뒤꿈치를 문지르고, 손가락을 내밀어 ... 발리에서 휴가를 꿈꾸십니까? 친구의 말에 따르면, 마사지의 가장 좋은 주인은 어디입니까? 글쎄, 지금은 자기 마사지! 우리를 믿으십시오,이 절차는 전문가보다 열등하지 않습니다. 발 마사지는 피로감을 완화시키고 피부의 일반적인 상태를 개선하며 신체 전체를 "치료"합니다. 발의 반사 영역이 많기 때문에 기계적 자극이 모든 장기 작업을 자극합니다. 소량의 마사지 오일을 손바닥으로 잡고 손가락으로 부드럽게 문지릅니다. 먼저 스트로크 스트로크를 한 다음 나선형으로 마사지합니다. 이제 발바닥 부분의 회전 : 손가락에서 뒤꿈치까지 물결 모양의 파동이 생깁니다. 그렇다면 제대로 갈아 줘야합니다. 부드러운 스트로크로 마사지를 마칩니다. 비슷한 과정을 거친 후에자는 것이 가장 좋습니다.
템퍼링 된
예쁜 다리 - 여자의 얼굴. 그리고이 아름다움을 위해서, 우리는 하루 종일 스틸레토 힐 (stiletto heels)을 걷고, 전체 도시를 돌며 뛸 때 뛸 수있는 준비가되었습니다. 그러나 발 뒤꿈치와 좁은 구두에서 보낸 긴 시간은 흔적도없이지나 가지 않아야합니다. 다리가 피곤하고 부어 오르며, 꿈속에서도 어딘가에서 서둘 렀다고 생각합니다. 스파 데이의 발을 펼치십시오. 그들에게 토닝 목욕을 준비하십시오. 2.5 배의 비율로 바다 소금이 필요할 것입니다. l. 물 1 리터. 발을 15 분 동안 넣어두면 ... 눈을 감고 즐거운 시간을 꿈꾸십시오. 바다 소금은 피로를 풀뿐만 아니라 피부의 균열을 치료합니다. 쟁반 후에 조심스럽게 다리를 닦고 영양 크림을 바릅니다.
문제 해결
활동적인 라이프 스타일 - 수년간 다리 건강의 또 다른 요소. 평상시에 앉아서 모니터 앞에있는 사무실에서 평일을 보냈다면 집에가는 길에 최소한 20-30 분 정도 걸으십시오. 또한, 한 시간에 약 한 번 의자에서 일어나서 사무실을 걷고 다리를 쭉 펴십시오. 발에 앉지 마십시오. 따라서 혈관이 막히고 혈액 순환이 방해 받게됩니다. 간단한 운동으로 피로감을 줄이고 혈류 및 림프 배액을 개선 할 수 있습니다. 더 단순 할 수있는 것 : 평소 가사일을하고, 발가락을 위아래로, 위아래로 균형을 잡습니다. 그리고 걸어서 바닥에 올라가는 것을 게으르지 마십시오. 송아지 근육과 엉덩이를위한 우수한 충전입니다.
접시를 봐.
어제 나는 남자 친구의 접시에서 나온 바베큐 파티의 날개에 유혹을 받았고 그 전날 어제 나는 멕시칸 파티에서 날카로운 부리를 맛 본다. 다리가 오늘 파업을 당하고 침대에서 벗어나고 싶지 않은 것은 당연합니다. 날카 롭고 짠 맛있는 요리는 몸에 물을 잡아 부어 오르게합니다. 평소 메뉴를 수정할 때입니다. 폴리 페놀이 풍부한 식품 (사과, 흰 포도, 붉은 열매)을 첨가하십시오. 당신의 규정 식 녹색 양파, 쇠고기 간, 올리브 기름, 아보카도에 포함하십시오. 이 음식은 포도당 벽의 탄력에 책임있는 비타민 E가 풍부합니다. 토마토는 잊지 마세요. 리코펜은 콜라겐의 합성을 촉진하고 피부의 탄력을 증가시킵니다. 이제 완벽한 다리가 무엇인지 알아!