우울증에서 탈출구가 없어서 문제가 추가되고 추가된다면, 자유로운 한숨을 내 지 않고 행동을 취할 때입니다. 악마는 그가 그리는 것처럼 그렇게 끔찍하지 않습니다. 당신의 매일 걱정과 어려움은 당신이 생각하는 것처럼 그렇게 끔찍하고 불용성이 아닙니다. 가장 가능성이 높습니다.
이상하게도 하루를 올바르게 조직하는 것입니다. 이를 위해 일정 기간 동안해야 할 모든 일을하는 것이 편리하며, 실행 마감 기한을 나타내는 종이를 써야합니다. 그런 다음이 모든 경우를 일별로 나눌 수 있으며 시트를 눈에 잘 띄는 장소에 매달아 둘 수 있으므로 두 가지 중 하나를 잊지 않아도됩니다. 목록에서 작성한 업무를 삭제하면 분위기가 개선되고 생기가납니다. 어쨌든 당신의 승리의 목록은 횡단 보도입니다!
블루스와 우울증의 빈번한 동반자 인 불면증으로부터 당신을 구할 수있는 것은 당신의 업무와 의무의 조직입니다. 이 일이나 중요한 일을 할 시간이 없다면, 우리는 고통스러운 생각을 버리고 뒤집을 것입니다. 우리는 아침에 잠이 드는데, 이는 우리 몸 전체에 매우 부정적인 영향을줍니다. 그런 잠못긋 한 밤 이후에 깨어 난 우리는 쉬었다고 느껴지지 않습니다, 우리 모두는 하루 종일 부진합니다. 어떻게 우울증에 빠지지 않는지. 불면증이 여전히 진행되지 않으면 더 엄격한 방법으로 싸울 필요가 있습니다. 위대한 요리법이 있습니다 : 침실을 감고, 베개를 채찍질하고, 불을 끄십시오. 밤에는 벌꿀로 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것이 좋으며,이 식사는 조용하고 강한 잠을 조성합니다. 에센셜 오일로 잠을자는 전에 편안한 목욕을 즐기고, 느린 음악을 듣고, 긴장을 풀고 진정하십시오.
우리는 종종 우울증에 빠지며, 우리를 위해 뭔가가 잘 풀리지 않습니다. 우리는 노력하지만, 아무도 우리의 노력에 감사하지 않습니다. 그들은 필요하지 않습니다. 물론 가장 쉬운 방법은 손을 내려 자기 비판에 빠지게하는 것입니다. 여기 당신과 우울증. 그러나 강한 사람들의 운명은 가능한 한 불가능한 모든 일을하기 위해 최후까지 싸우는 것이고, 그래서 그들의 노력은 주목 받고 감사하게됩니다. 포기하지 말고, 앞으로 나아가십시오, 그러면 우울증은 끔찍한 일이 아닙니다. 차가운 피를 가져갈 수 없습니다. 당신의 실패는 당신이 더 많은 것을 할 수 있다는 신호입니다.
"진정"또는 화이트 밴드의 순간을 완전히 익히십시오. 모든 문제를 해결하고 인생을 아름답게하는이 행복한 시간을 불러내는 것이 더 편리 할 것입니다. 너 자신과 사랑하는 사람들에게 시간을 할애하십시오. 피곤하다면 마침내 "아무 것도하지 마라."이것은 당신에게 최고의 휴식이 될 것입니다. 다음 생의 장애물이 생기기 전에 평화와 행복을 누려보십시오. 자신에게 말하십시오. 나는이 아름다운 날에 행복합니다. 다음에 어떤 일이 일어날 지 모르지만, 오늘의 행복은 다시 한번 똑같이 행복하게 될 수있는 더 많은 시험을 할 수있는 힘을 줄 것입니다. "
유머 감각을 잊지 마라! 흔적도없이 많은 문제가 사라지거나, 유머 감각으로 생각하면 계획을 망치지 않으며, 농담하는 것처럼 해결할 수 있습니다. 비즈니스와 문제에 매달리지 마십시오. 주변 세계는 그들보다 훨씬 큽니다.
과거의 불행한 경험이나 과거의 실수를 기억하지 마십시오. 심리학자들은 항상 우울증으로 고통받는 사람들에게 오늘 살고 현재로부터 행복을 위해 필요한 모든 것을 가져 가려고 조언합니다. 고난뿐만 아니라 고통, 패배, 다툼도 잊어 버리십시오. 모든 나쁜 것은 망각의 가치가 있습니다. 특히 미래의 문제, 실패 및 실패로 누군가 또는 자신을 놀라게하지 마십시오. 이것은 부정확 한 삶의 위치입니다. 당신은 괜찮을 것이고, 가능한 한 자주 반복하십시오. 그리고 미래의 시제가 아니라, 현재에 대해서 이것에 대해 이야기하는 것이 더 낫습니다 : 나는 괜찮습니다!
솔로몬의 현명한 통치자의 반지에는 다음과 같은 문구가 새겨 져 있습니다. "그리고 그것은 사라질 것입니다." 이 문구를 가이드로 삼으십시오. 우울증과 싸우십시오. 항상 방법이 있기 때문입니다.