일요일 아침에 중요한 일에서 산만 해지기를 바라면서 TV (또는 라디오)를 켜면 불쾌하고 가장 자주 스트레스를받는 정보가 붕괴됩니다. 당신은 커피를 마시고 여자 친구에게 채팅하고 긴장을 풀라고 말하면, 그녀는 문제에 관해 이야기하고 30 분 동안 그녀의 삶에 대해 불평을 늘어 놓습니다. 남편, 자녀, 멍청이입니다. 당신은 전화를 내려 놓고 어떻게 든 기분이 좋지 않다는 것을 깨닫습니다. 그리고 창문 밖의 날은 우울하고 아이들은 어떻게 든 불완전합니다. 남편은 선물에 오랫동안 탐닉하지 않았습니다. 좋은 하루였습니다. 거기에 계획이 있고 잠 들어 있었고 태양은 너무나 빛나고있었습니다. 무슨 일이야?
우리는 종종 부정적인 정보 의 힘을 과소 평가하고 그것에 대한 보호 전략을 단순히 무시합니다. 그러나 부정적인 정보는 우리의 이미 감정적 인 상태에 해를 끼치며 문제와 일상적인 어려움으로 약화됩니다. 결국 우리의 삶은 우리 정신과 모든 유기체가 항의하는 끊임없는 스트레스 배경에 맞서 일어납니다. 전문가들은 시험을 치르고 다른 의학적 연구를하는 것은 좋지 않습니다. 예를 들어, 헤모글로빈의 수준은 자극을 받으면 점프하고 기면을 느끼면 떨어집니다. 포도당 수준에서도 똑같은 일이 일어납니다. 그러나 우리 대부분은 이미 블루스 상태에서 심각한 구매를하지 않는다는 것을 경험에 의해 알고 있습니다.
그렇다면 그들이 부정적인 연관을 일으키기 때문에 극도로 실패한 것으로 밝혀 졌습니다. 부정적인 정보와 이에 대한 보호 전략을 물리적으로 보호 할 수 없으므로 리플렉션을 선택할 수 있습니다. 신비하고 단단한 것처럼 들리지만 이것은 매우 간단한 장치입니다. 요점은 문제가있을 때 최소한 세 가지 긍정적 인 점을 찾는 것입니다. 그것은 모두 재구성입니다. 그럼 얼마나 많은 판타지로 충분합니까? 그러나 긍정적 인 측면 중 하나는 부정적입니다. 즉, 실패를 인생의 교훈으로 해석하십시오. 그러면 이제는 더 이상 비슷한 상황에 빠지지 않을 것입니다. 삶에 호소 할 수있는 두 번째 긍정적 인 생각 : 하나님 께 감사드립니다. 슬퍼? 그렇습니다, 더 중요한 것들이 있습니다. 한 마디로, 이러한 리샘플링이 끝나면 모든 일이 다행해질 것입니다! 음, 물론 결론을 이끌어 내십시오!
그녀는 미소 지으며 ...주의하지 않았다. 지인들과 낯선 사람 모두에게서 부정적인 정보에 반응하지 않는 것을 배우는 것은 매우 중요합니다. 이웃 사람은 가장 부분적인 표현이 아닌 당신의 외모에 대해 논평했고 하루 종일 당신의 기분이 나 빠졌습니까? 이런 일이 자주 발생하면 방어 전략을 세워야합니다. 첫째, 심리학자들이 말하듯이, 그 참조 그룹을 결정하기 위해 수행되어야 할 다소 심각한 작업이 있습니다. 즉, 당신에게 정말로 중요한 의견을 가진 사람들이 중요하거나 유익합니다. 당신의 이웃은 세련된 전문가입니까? 권위있는 스타일리스트가 될 수 있습니까? 아니면 당신이 좋아하는 사람일까요? 그렇다면 다시 방문하여 묻습니다. 이미지에 어떤 문제가 있습니까? 그렇지 않으면, 머리에서 던져서 정말로 중요한 것을 생각하십시오. 관찰하고 결정하십시오 - 어쩌면이 사람에 대한 태도를 바꾸는 것이 가치가 있을까요?
조정! 그들은 사건의 시작은 전쟁의 절반이라고 말합니다. 문제의 해결책을 시작할 때 긍정적 인 자세를 취하는 것이 거의 성공적으로 완료되었음을 보증합니다. "유해한"선생님에게 시험에 합격하게 될 성공적인 학생은 "나는 그를 웃게하고, 놀래켜 주며, 자발적으로 인정하지만 생각 나는 사람입니다!"라고 생각합니다.
채찍이없는 꼬리로 인해 공경 직전에 균형을 이루는 패자 는 연구소에 방황합니다. "그는 다시 조롱하고 조롱하며 어떤 바보인지 알게 될 것입니다. 주님, 저에게 어떤 것들이 있습니까?»결론을 내리십시오. 부정적인 태도와 부정적인 정보는 사람에게 나쁜 영향을 미칩니다.
앵커에 서 있지 마십시오. 앵커는 과거의 실패입니다. 부정적인 경험과 안정적인 연관성이 있기 때문에 같은 유형의 상황에서 실패하거나 부정적인 감정을 경험하는 것이 여러 번 가치가 있습니다. 우리는 "부정적인 앵커"에 앉아 그 자리에서 움직일 수는 없습니다. 상황 자체 또는 심지어 기대 만이 부정적인 감정을 야기한다는 것을 깨달을 필요가 있으며, 따라서 실패 가능성이 증가합니다. 될 수있는 방법? 유사한 상황을 시뮬레이션 해보고, 아름답고 매혹적인 결말을 잡으십시오! 이 사이트에서 여러 번 불행한 경우, 상황이 반복되지 않을 것입니다! 상황을 바꿀 것을 권장합니다. 우리는 종종 그러한 신비로운 힘을 절대적으로 부과하지 않습니다!
불쾌한 대화
아무리 노력해도 피할 수는 없습니다. 한 가지 이유 또는 다른 이유로 특히 불쾌한 주제를 가진 특히 불쾌한 사람들을 상대해야합니다. 동시에, 공정한 진술을 주기적으로 경청하십시오. 개인적으로 지시 된 부정적인 정보는 기분, 자부심 및 전반적인 안녕에 영향을 미치는 파괴적인 에너지를 전달합니다. 따라서 당신은 부정적으로부터 자신을 보호 할 수 있어야합니다. 그러면 인생에서 성공하고, 건강하고 침착하며, 낙관주의로 미래를 고대합니다. 그래서, 불쾌한 대화를 이끌어 내야 만, 그것을 독점적으로 일하는 순간으로 인식하는 것을 배우십시오. 마음에 아무것도 가져 가지 않으면 안되는 것을 배울 필요가 있습니다. 특히 자신의 계정에 부정적입니다. 그리고 어떤 문제라도 해결 될 수 있으며 인생에 부정적인 영향을 주어서는 안된다는 것을 기억하십시오. 더 즐거운 다른 것으로 전환하십시오. 산만하거나 그냥 자지. 불쾌한 대화 후에 수면은 최고의 약이 될 것입니다.