그러나 힘은 점점 작아지고 삶은 무의미 해 보입니다. 당신은 마음의 명령을 수행하는 기계로 바뀌었고, 무엇이 당신을 살아있게 만들 었는지 매우 중요한 것을 잃어 버렸습니다. 그러나 다른 어떤 병과 마찬가지로 우울증과 질병을 치료하는 방법도 있습니다.
우울증으로는 무엇이 부족합니까? 물론, 기쁨! 당신은 해가 뜨거워 지거나 비가 내리고 눈이 내리고, 숨을 쉬며 결국에는 살 수 있다는 것을 기뻐하지 않게되었습니다. 당신이 우울 할 때, 당신은 충분한 사랑이 없습니다. 당신이 혼자있을 때, 당신은 세상 끝날에서 벗어날 수 없습니다, 그것은 막 다른 골목이되었습니다. 그리고 당신은 자신, 미래, 삶과 사람들에게 충분한 신앙이 없습니다. 네가 잃어 버렸을 때조차 알지 못했다. 힘이 갑자기 몸을 떠났을 때, 세상은 호소력을 상실했습니다.
우울증 상태에 빠질 수있는 방법이 있습니까? 물론 있습니다. 우선 우울증과의 전쟁을 멈추고 질병을 치료할 방법을 찾아야합니다. 이전에 눈치 채지 못했던 것을 눈으로 여는 데 도움이 될 친구로 그녀를 보아라. 그러나 정말로 인생에서 그렇게 중요한 것으로 밝혀진 것은 무엇인가. 우울증과 그 질병을 치료하는 방법을 이해하면, 당신은 그 질병을 제거 할뿐만 아니라 현명하고 진정으로 강한 사람이 될 것입니다.
기쁨
기쁨은 우울증 중 만족도가 가장 높습니다. 이 감정은 모든 생명체에 내재되어 있습니다 : 우리의 애완 동물 및 야생 동물이 어떻게 장난 치는지보십시오. 줄기와 나뭇 가지를 햇볕에 끌면 식물도 미소 지을 것 같습니다. 모든 생명체는 생명 필수품을 만족시키고 그것을 즐기는 원리 때문에 정확하게 살아남습니다. 쾌락은 신체가 가장 효과적이고 올바른 방향으로 작용한다는 사실에 대한 방향으로 신체를 돕습니다. 이것은 생존을 가능하게하는 기본적인 신체 반응입니다. 그리고 결코 과도하지 않습니다. 식물이나 동물은 그들이 필요로하는 것보다 더 많이 얻으 려하지 않습니다. 그렇기 때문에 우울증과 우울증으로 인해 막대한 영향을받는 현대 사회의 역설이 찾고 있습니다. 삶에서 점점 더 많은 것을 요구할 때 사람들에게 어떤 일이 일어나는가?
그러한 과잉 성은 오직 한 가지 것, 즉 자기 자신의 몸으로부터의 소외만을 말한다. 우리는 그의 메시지가 선한 것이고, 나쁜 것이고, 충분한 것이고, 더 필요할 때를 우리에게 말하는 것을 멈추게했습니다. 그래서 그들은 삶에서 진정한 만족을 느낄 수있는 능력을 잃어 버렸습니다. 존재의 과정에서 자연스러운 즐거움을 얻지 못하면서, 우리는 점점 더 많은 새로운 목표를 제시합니다. 나는 그것을 가질 것입니다 (나는 그렇게 될 것입니다, 이것을 성취 할 것입니다, 나는 이것을 할 것입니다). 그리고 마침내 그것을 즐기게 될 것입니다. 그리고 결국 우리는 실망합니다. 사실 우리가 다른 것을 위해 노력하고 있기 때문에 : 우리는 진정한 기쁨을 느끼고 싶습니다. 오랫동안이 상태에 도달 할 수 없을 때 우울증에 접근하고 질병을 치료하는 방법은 매우 어렵습니다.
만족감이 없이는 유기체가 완전히 존재할 수 없습니다. 생리학에서는 긴장 완화 과정입니다. 살아있는 체계는 항상 긴장과 이완, 환영 및 증여의 원리에 따라 행동합니다. 그리고이 링크들 중 하나가 떨어지면 신체는 스트레스와 우울증을 겪습니다. 신진 대사와 에너지 과정 모두가 방해를받습니다. 우리는 정신적, 생리적 교착 상태에 처한다. 우선, 진정한 기쁨은 외적 목적을위한 것이 아니라 자신의 몸과의 관계 형성에있어서 육체적 능력을 경험하는 것임을 이해해야합니다.
사랑
인간의 가장 큰 가치 인 사랑에 대해 말하면서, 우리는 물론 그 관계에 대해서 이야기합니다. 우리의 "나"는 필연적으로 다른 사람과 연결될 필요성을 느낍니다. 이 깊은 필요성은 우리가 어머니의 자궁에있을 때 뿌리 내렸고, 하나의 유기체로 탯줄로 연결되었습니다. 첫 번째 경험은 우리 몸에 기본적인 삶의 법칙을 낳습니다. 사랑은 노동 조합입니다. 남녀가 합쳐져서 새로운 삶이 생깁니다. 어머니와 태아의 결합은 새로운 유기체의 개발을 가능하게합니다. 3 세 이하의 어린이는 특히 생리와 정서적으로 어머니와의 단결을 아주 잘 알고 있습니다. 관심과 관심이 필요합니다.
현대 심리학과 민중의 지혜는 어머니에게 처벌에 의지하지 않고 3 년 동안 자녀와 최대한의 접촉을 취하고 자연스러운 필요를 충족하도록 권장합니다. 이 나이에 아이는 똑바로 행동하지 않고 공개적으로 직접 감정을 표현한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 바스라기에 대한 과도한 불안은 임신 중에는 엄마의 자궁이 토너 (tonus)이거나 출생이 심했다는 사실로 설명 할 수 있습니다. 이러한 감정을 아기에게 사랑과 보살핌으로 보상해야하며, 처벌이나 무시로 보상해야합니다. 사랑하는 엄마는 아무리 피곤해도 아기와 의사 소통을해서 즐거움을 얻습니다.
사랑하는 것은 하나 가되는 것입니다. 어머니가 아이를 먹일 때 그에게 말하면 그녀는 자신을 완전히주고 기쁨을 느낍니다. 사랑을주는 사람의 능력은 부모가 자신의 육성에서 겪은 즐거움과 직접적으로 비례 함을 알 수 있습니다. 그러한 경우에, 아이는 자신과 사람들에 대한 자신감을 가지고 있으며, 자신의 삶에 대한 무조건적인 권리가 있으며이 세상에 불필요하지 않다는 자신감을 가지고 있습니다. 아이가 사랑을받지 못하면 그는 열등감을 가질 것입니다. 이미 어른이라면 그는 어떤 수단을 통해서든 사랑을받을 자격이 있습니다. 그는 최선을 다하여 열심히 노력하고 가장 열심히 일하거나 가장 열심히 노력할 것입니다. 오랜 시도 후에 그는 노력이 무의미하다고 느끼며 손이 떨 어질 것입니다. 그리고 요점은 첫째, 그가 찾는 사랑은 그의 개인적인 특성에 의존하지 않는다는 것입니다. 그것은 무조건적인 것입니다. 둘째, 사람들에 대한 불신은 누구와도 긴밀한 관계를 맺지 못하는 것이 이미 어린이의 정서적 상흔에 의해 신체에 기록되어 있음을 의미합니다. 부모 스스로를 똑같은 문제의 인질로 탓하기 때문에 부모를 탓하지 마십시오. 그리고 사랑의 세계로부터의 요구에 무의미합니다.이 몸은 모든 관계를 차단하고 무효로 만듭니다. 그러나 성인에게는 모든 것이 있습니다. 탈출구가 있습니다. 그리고 우리가 우리 몸의 삶을 느끼고 사랑하지 않으면, 다른 사람들을 향한 우리의 사랑은 단지 대리이 될 것입니다.
우리는 통제하고, 요구하고, 공격하며, 삶의 기쁨을주지 않을 것입니다. 당신의 몸과 연합하십시오 - 무조건적인 사랑은 분명 당신에게 돌아갈 것입니다.
베라
믿음에 대해 말하는 것은 의미가 없으며, 당신은 그것을 느낄 수 있습니다. 그것은 모든 종교의 기초입니다. 그러나 "종교"라는 단어는 라틴어에서 "통일"로 번역됩니다. 그러므로 신앙은 우리를 분리 된 존재의 경계를 초월하여 크고 영원한 무언가와 연결시키는 것입니다. 어떤 종교 교파에 속해 있든 관계없이 모두 마음에 불멸의 필요성을 느끼고 있습니다. 우리는 생명의 의미가 무의미 해지기 때문에이 짧은 삶의 순간이 우리 모두에게 있다는 생각을 받아 들일 수 없습니다. 우리는 그렇지 않다는 것을 믿고 싶다. 그러나 어떻게이 일을 할 수 있습니까? 어떤 종교적 전통으로 들어가는 것이 반드시 자동적으로 신앙의 출현으로 이어지는 것은 아닙니다. 외부의 속성으로부터 믿음을 얻는 것은 불가능합니다. 이것은 깊은 개인적인 경험입니다. 그리고 많은 종교, 특히 동방 종교에서 그렇게 많은 관심이 몸에 지불되는 것은 아닙니다. 요가, 다이나믹 명상, 기공 등과 같은 신체적 경험의 경험은 신체와의 작업을 통해 모든 생명체의 몸을 통과하는 단일 생명 흐름에 속하는 놀라운 감각을 일 깨운다는 것을 보여줍니다. 그리고 우리는 그 불가사의 한 - 신앙을 발견합니다. 이렇게하기 위해 반드시 동양 관습의 정글에 들어 가지 말라. 억압 된 호흡을 풀어주고 몸에 귀 기울이는 것으로 충분하다.
숨을 깊이 쉬다.
당신의 몸을 듣지 못하게하는 것은 무엇입니까? 조기 감정적 인 외상으로 인하여 사람에게 내재 된 감정의 전체 범위 (기쁨에서 슬픔까지)를 완전히 경험하는 것에 대한 두려움뿐만 아니라, 근육 클램프가 신체에 형성되고, 우울증과 질병 치료 방법이 쉽지 않습니다. 경련 성 근육은 호흡이 몸을 자유롭게 통과하는 것을 허용하지 않습니다. 그러나 삶의 비밀이 숨 쉬고 있습니다. 신진 대사 과정에서 에너지를 공급함으로써 삶의 불을 지킵니다.
예를 들어, 많은 사람들이 다리와의 에너지 연결을 느끼지 않고 복부와 가슴에 공을 느끼지 않습니다. 그러므로 우울한 사람의 호흡은 피상적이며 얕습니다. 회복을 향한 중요한 한 걸음은 우울증에서 탈출구를 찾아 내고 질병을 치료할 수있는 방법을 찾을 수 있다는 것을 아주 잘 이해하는 것입니다. 신체와 접촉하면 도움이 될 것입니다. 실패와 고통이 수정 되었기 때문에 그렇게하기가 쉽지 않습니다.
그러나 단순히 다른 방법 은 없습니다. 매듭 된 매듭을 풀어서 만 숨을 쉬게하고 생명력을 회복 할 수 있습니다. 알렉산더 로우 인 (Alexander Lowen)은 신체 중심의 치료법의 창시자로서, 신체와의 일치를 이루기 위해 사람이 스스로 할 수있는 운동을 제공합니다. 긍정적 인 효과를 얻으려면 정기적으로 연습해야합니다. 운동 중에 불안해지면, 어린 시절의 경험에서 그것을 분석하고 훈련을 계속하십시오. 만약 울기를 원한다면 그것은 당신이 삶에 온다는 것을 의미합니다. 신체와 접촉하고 생명력의 흐름을 신뢰함으로써 슬픔, 고통 및 우울증이 생존 할 수 있습니다.
우울증과 질병 치료 방법 : 치유 운동은 사람을 조화롭게 만듭니다. 몸의 활력을 느낄 때, 우리는 끊임없이 맥박이 뛰는 삶을 영위하고 있습니다. 그것은 우리에게 힘과 건강을주고, 기쁨과 사랑과 깊은 신앙을주고 삶의 어려움과 우울을 극복하도록 돕습니다.