젊은 학생.
비전을 강화하려면 연습을하는 것이 중요합니다.
- 앉고, 의자의 뒷부분에 쉬고, 심호흡을 한 다음 탁자 위에 낮추고 내뿜는 것이 편리합니다.
눈살을 찌푸려하고 열어 라.
팔에 벨트를 감고, 머리를 오른쪽으로 돌리고 왼쪽 팔꿈치를 바라 보거나 그 반대 방향으로 돌린다.
- 눈과 20cm 거리에있는 대상과 5m 거리에있는 대상을 번갈아 가며 봅니다. 눈에서.
- 눈으로 원을 그리십시오.
모든 운동은 하루에 1 ~ 2 번, 4 ~ 5 번 반복해야합니다.
고등학교 학생입니다.
- 한쪽과 다른 쪽에서 눈의 원형 회전 운동을하는 것.
눈을 뜨고 눈꺼풀을 원형으로 마사지하십시오.
- 손과 창문의 물체를 번갈아 가며 충분히 넓은 거리에 위치하십시오.
예방.
충전 외에도 시력 손실을 막기 위해주의를 기울여야합니다. 우선 , 아기 의 식사 를 검토하십시오. 그는 필요한 모든 영양소와 비타민을 충분히 섭취해야합니다. 그것의 매일 규정 식은 단백질, 지방질, 탄수화물, 섬유, 비타민 및 무기물을 포함해야한다. 따라서 어린이가 1 년 내내 충분한 양의 신선한 채소와 과일을 섭취하도록하십시오. 아이가 결석 할 때받는 영양의 질에 대해 확신이 없으면 비타민을 공급하는 것을 잊지 마십시오.
아이가 시력에 직접적으로 영향을 미치는 수업에 하루에 얼마나 많은 시간을 보내는 지 지켜보십시오. 아이가 쉬지 않고 레슨을 배우고, 읽고 TV를 보거나 컴퓨터 게임을 하지 못하게하십시오. 아이가 눈이 긴장되는 수업과 접대 사이에서 5-15 분간 휴식을 취하도록하십시오. 이 때, 당신은 눈을위한 체조를하거나 집 주변을 도울 수 있습니다. 책과 눈 사이의 거리가 30cm 이상 떨어져 있지 않아야하고 어린이와 TV 사이의 거리가 2m 미만이어야한다는 것을 제외하고는 어린이가 책이나 스크린 위에 한 포즈로 몇 시간 동안 앉아 있지 않도록주의하십시오.
맑은 날에는 선글라스 착용을 가르쳐주십시오. 밝은 빛은 시력을 상실 할 수 있습니다. 아파트 와 어린이 방의 조명 을 꼭보아야합니다. 너무 밝거나 너무 어둡지 않아야합니다. 무엇보다 방의 밝기가 최고 일뿐만 아니라 조명기가 방을 수면, 게임 및 수업을 위해 예약 된 구역으로 나누는 데 도움이됩니다. 아이가 눈에 부담을 주어야하는 활동에 시간을 할애하는 경우, 빛은 밝아 야하지만 날카로 우며 눈을 때리지 않아야합니다.
귀하의 자녀가 스포츠에 종사하는 경우, 모든 부상 및 불만에주의하십시오. 아기가 메스꺼움, 현기증, 눈의 깜박임, 단기간의 부분적 또는 전체적인 시력 상실에 대해 불평하면 의사와상의해야합니다. 또한, 정기적 인 oculist 방문을 잊지 마십시오. 의사가 비타민, 방울제, 다른 약물을 처방하는 경우 정확하게 모든 권장 사항을 따르십시오. oculist 안경을 처방하는 경우, 그들을 주문하고 자녀가 끊임없이 또는 훈련 중에 - 반드시 의사가 요구하는대로 착용하도록하십시오.
현대 어린이가 견딜 수있는 큰 시력에도 불구하고 눈을 건강하게 유지할 수 있습니다. 가족이 이미 안경을 가지고 있다면 아이의 눈 상태를 모니터링하는 것이 특히 중요합니다. 안경 없이는 인생이 쉽다는 것을 알고 있습니다. 작은 아이를 안경 렌즈 로 교체하거나 수술을 두려워하지 말고 현대 의학의 경이로움에 의지하지 마십시오. 어떤 문제라도 제거하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽고, 시력은 우리 몸의 가장 중요한 기능 중 하나이며, 세심한주의가 요구됩니다. 따라서 조심스럽게 전문가의 모든 권장 사항을 따르십시오.