건강한 라이프 스타일을 얻으려면 여성이 젊고 매력적으로 보일 수 있도록 자연스럽고 신선한 것을 모두 먹어야합니다.
그래서 수년 동안 처음으로 당신은 한숨과 내면의 비난없이 무엇이든 먹을 수있었습니다. 역설적으로 여성들은 종종 영양 규칙이 없으면 수행하거나 위반하는 데 익숙해 져서 더 이상 자신이 정말로 좋아하는 것을 느끼지 못하거나 신체에 필요한 제품을 느낄 수 없다는 사실을 놀랍게 생각합니다.
원하는 것을 찾으려면 건강에 좋고 건강에 좋은 식품 목록을 만들고 싶다고 생각하거나 잠시 동안 슈퍼마켓 진열대 사이를 오가며주의를 끌도록하십시오. 트릭은 다양한 제품을 구입하여 실험을 허용하는 것입니다.
굶주림의이 특정한 순간에 건강한 유기체가 필요로하는 것이 무엇인지 알아 내려고 노력하고 있다는 것을 기억하십시오 . 어떤 것은 입안에서 느끼고 싶은 맛을 확인하는 것으로 시작하지만 다른 사람들은 처음에 그들이 뱃속에서 경험하고 싶은 느낌을 느끼려고합니다. 그리고 비록 맛을 분류하는 것이 더 쉽지만 먹는 것이 위장에서 어떻게 느껴지는지를 배우는 것이 훨씬 더 중요합니다.
정신적으로 여러 가지 요리법을 시험해보고, 적절한 음식을 선택할 때까지 위장에 각각의 생각에 "대답"하십시오. 처음에는 자신의 몸을 더 잘 듣기 위해 의식적인 노력이 필요하지만 시간이 지남에 따라 더 친숙하고 자연스러워집니다.
자신이 가장 염려 하는 것을 이해하지 못한다면 스스로 질문 해보십시오.
내 위장은 지금 무엇을 원합니까?
나는 무엇을 좋아할 것인가?
가볍거나 무겁습니까?
씹거나 씹는거야?
뜨겁거나 신선한가요?
짭짤한 또는 달콤한?
지성 또는 건조?
과도한 체중의 원인 - 오히려 제어 할 수없는 식욕과 제어되지 않은 모든 맛있는 음식과 맛있는 음식의 원인 - 종종 여성의 영혼에 평화와 조화가 부족합니다. 무엇보다도 심리적 인 "영양 실조"의 이유를 찾아야합니다. 정상적인 생활 방식을 이끌어 내고 영혼의 욕망을 모두 먹기 위해서는 무엇보다도 먼저 스포츠를 떠나야합니다. 여성의 건강한 라이프 스타일은식이 요법과 운동뿐 아니라 자신의 위생을 따라야합니다. 맥도날드 나 다른 식당의 선반에서 판매되지 않는 제품도 있습니다.
정상적인 인간과 자연 식품을 섭취해야합니다 . 인류가 아직 소세지와 치즈를 고안하지 않은 경우, 예를 들어 모든 사람들이 감자와 쌀, 양배추, 당근, 오이 및 기타 여러 야채와 과일을 먹었던 것을 기억하십시오. 이제 반대로, 우리는 상점에 와서 모든 종류의 소시지, 치즈, 케첩 및 마요네즈를 사기 위해 임금 계산을 기다리고 있습니다. 이 제품이 없으면 살 수 없습니까? 그렇다면 우리에게는 훌륭한 대안이 있습니다. 모든 "나쁜"제품을 교체하십시오 (예 : 소시지 및 치즈 - 생선 및 치즈 용). 케첩과 마요네즈 - 올리브 오일과 옥수수. 중요한 것은 원하는 것이기 때문에 항상 대안이 있습니다! 과식의 경우 Mezim을 마시지 않아도됩니다. 결국, 당신은 몇 가지 야채와 과일을 먹지 않습니다 - 그들로부터 얻는 이익은 당신의 몸을 위해서만 더 나아질 것입니다.