이것은 데이트 사이트의 광고는 아니지만 코어의 후보자의 전형적인 초상화입니다. 왜 심장 질환입니까? 왜 사람의 마음이 너무 약해서 건강을 유지할 수 있습니까? 결국 약한 혈관과 사람의 심장이 점점 더 자주 나타납니다.
통계에 따르면, 구 소련 국가에 살고있는 젊은이들이 가장 자주 그 마음을 파악합니다. 그리고 낭만적 인 경험이 아니라 대음 성 또는 허혈성 질환, 심부전, 심장 마비, 뇌졸중, 죽상 동맥 경화증으로 인해 훨씬 더 산만 함으로 인해 발생합니다. 전문가들은 아픔의 원인을 연구 한 후 나쁜 소식과 좋은 소식을 준비했습니다. 첫째, 어떤 이유에서든 수정할 수없는 (유전학, 성별, 연령 및 기타) 이유로, 당신이 아무리 노력해도 영향을 미칠 수 없습니다. 두 번째 : 수정 가능한 요소 (삶의 방식)도 있습니다. 저항 할 수있는 요소가 있습니다.
불멸의 자의 동맹
심장 약화의 첫 번째 기본 "흔들리지 않는"요소는 성입니다. 당신은 원칙적으로 그것을 바꿀 수 있습니다 ...하지만 이제는 그것에 관한 것이 아닙니다. 남성과 여성의 심장 구조는 동일하지만 호르몬의 배경은 아닙니다. 폐경이 시작되기 전에 심장의 심장은 호르몬 인 에스트로겐에 의해 보호됩니다. 혈관 조절에 영향을 미치고, 색조를 개선하고, 신체의 미네랄 균형을 유지합니다. 결과는 혈관의 탄력있는 벽, 과도한 소금의 결핍 및 불 같은 모터의 잘 조화 된 작업입니다. 남성의 몸에서는 훨씬 적은 양의 에스트로겐이 생성되며 이는 심장 질환에 대한 보호가 훨씬 적음을 의미합니다.
유전과 논쟁하기가 어렵습니다. 할아버지가 정기적으로 마음을 움켜 쥐면 손자는 부드럽고 떨리는 몸은 물론 약한 혈관과 사람의 마음을 돌봐야합니다.
다음 - 사회, 그것은 모두에게 영향을 미칩니다. 심장 혈관 학자의 가장 빈번한 환자, 즉 교육 수준이 높고 문화 수준이 높고, 수입이 풍부하고, 진지한 자세를 취하고 있다는 사실은 설명 할 것입니다. 부러워하는 지위는 일반적으로 만성 스트레스, 감정적 과도한 스트레스, 과도한 심리적 스트레스를 동반합니다. 지속성과 남성 성은 해를 끼칩니다. "체중이 나갔다"는 여성은 이미지를 손상시키지 않으면 서 눈물을 흘릴 수 있습니다. 남자 - 아니요, 어린 시절부터 대부분의 남자들은 우는 소리와 약점을 남자가 아닌 것처럼 보이는 것으로 가르쳐 왔습니다. 강력하고 불평하지 않는 것이 중요합니다. 아무렇지도 않게, 다리를 쿵쿵 밟거나 조끼에서 울지 않을 때 최선의 방법이 아닌 것은 사나이의 건강에 영향을줍니다. 무언의 불만과 스트레스는 누적되어 인류의 강한 반쪽을 훼손하고, 사람의 약한 혈관과 심장은 이것에 큰 역할을합니다.
변경 가능
이제 좋은 점에 대해서 : 습관과 삶의 방식을 재검토하면 불타는 모터의 운명을 크게 완화 할 수 있습니다.
흡연을 중단하고 약한 혈관과 사람의 심장을 다루십시오. 담배 팩에 관한 불길한 비명 - 농담이 아니라 삶의 가혹한 진실. 예, 흡연은 암을 비롯한 불임의 원인 중 하나이며 심장을 비롯한 심각한 건강 문제까지도 포함합니다. 훈제 된 각 담배는 혈관 경련을 유발합니다. 담배가 많을수록 압축되고 긴장됩니다. 즉, 조만간 심장 활동에 오작동이 일어날 수밖에 없습니다. 따라서 건강한 심장을 원한다는 것이 흡연을 그만 두는 훌륭한 이유입니다. 이것은 숨가쁨, 아침 기침, 치아와 피부의 황변, 불쾌한 냄새, 빈번한 두통 등으로부터 당신을 구해줄뿐만 아니라 혈관을 크게 개선합니다. 플러스 - 지갑 비용 절감. 자동차를 자전거로 바꾸십시오. 오늘날 남성은 본질적으로 유전되는 것보다 신체에 물리적으로 더 적은 하중을가합니다. 그것은 농담이었습니다. 몇 세기 전에, 생존하고 먹기 위해, 당신은 매머드를 따라 달려야했고, 쟁기를 따라 싸워야했습니다.
오늘날 테니스 수영 과 페인트 볼 클럽의 "전쟁 게임"은 엘리트 엔터테인먼트 중 하나입니다. 능동적 운동의 필요성은 자동차, 엘리베이터 및 기타 과학 기술의 경이로움으로 인해 아무 것도 없습니다. 그러나 "운동은 생명이다"라는 가정은 취소되지 않았다. 근육이 제대로 작동하지 않으면 근육이 약해지고 심장은 근육이기 때문에 근육이 필요합니다. 이동성의 부족은 초과 킬로그램의 또 다른 이유이며, 증가 된 동맥압의 직접적인 경로이며 심혈관 시스템의 과도한 스트레인입니다. 약한 혈관과 사람의 심장에 정상적인 혈액 순환을 보장하기 위해 인상적인 집단의 사람의 마음은 매우 집중적으로 작용합니다. 또한 남성의 모든 호르몬 특성 때문에 지방이 복부에 축적되어 "맥주 배"가 자랍니다. 건강의이 유형에있는 지방질의 예금은 엉덩이와 둔부에 여자보다는 매우 더 많은 것을 위협한다. 스포츠는 수시로 약한 혈관과 사람의 심장에 도움이되지 않습니다. 그러나 정기적 인 신체 운동 (일주일에 4-5 회)과 적당량 (40-60 분)은 신체와 심장 혈관 계통의 건강을 유지시키고 압력을 정상화하며 초기 단계에서 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
먹지 마 . 패스트 푸드 중독, 과도한 소금물 섭취, 지방 및 튀긴 음식, 과자류 및 알코올 과다 섭취로 콜레스테롤 수치가 증가하고 심장에 추가적인 위협이됩니다. 따라서 휴일에는 스테이크, 스테이크, 튀긴 감자, 절임, 절임. 매일 2 ~ 3 인분의 채소와 과일, 잎이 많은 채소, 살코기 (쇠고기, 닭고기), 저지방 유제품, 복합 탄수화물 (포크, 검은 빵, 콩류). 덜 소금 : 매일 복용량 - 티스푼, 나머지는 음식 (하드 치즈, 빵)에 있습니다. 이러한 먹이는 방법은 깨끗한 혈관, 정상적인 압력 및 잘 만들어진 꽉 몸을 보장하는 것입니다. 뜨거운 음료는 소량 (강한 음료 50ml, 와인 200ml, 맥주 300ml) 신체에 부정적인 변화를 일으키지 않지만 죽상 경화증의 발병을 예방합니다. 사실 압력이 증가하지 않는 경우에만 그렇습니다.
울어 . 이것은 정상적인 인간의 욕망입니다. 그러나 울기는 대중 앞에서가 아니라 심리학자의 어깨에 더 좋습니다. 그들은 약점에 대한 판단을하지 않을 것이지만, 듣고, 문제를 이해하고, 올바른 결정을 내리고, 약한 혈관과 사람의 마음을 치료하는 데 도움이 될 것입니다.
의사를 방문하십시오 . 기억하십시오 : 의사는 매우 심하게 나빠질 때뿐만 아니라이 상태를 예방하기 위해 이동합니다. 적어도 1 년 반에 한번 치료사와상의해야합니다. 필요한 경우 의사가 심장 전문의에게 전화하여 콜레스테롤 검사를 통과 할 것을 조언합니다. 그런데이 연구는 20 년부터 5 년마다 실시해야합니다. 적어도 한 번 이상의 결과가 표준 이상이면 더 자주 확인해야합니다.