첫째, 당신은 의사의 입으로 듣게 될 때까지 그 문제를 제기 할 수 없습니다 : "당신은 myopia, 내 사랑!". 그리고이 상황에 대해 가장 인상 깊게 느끼는 것은 의사들 스스로 안경이나 렌즈를 사기 위해 환자를 설득하기 시작한다는 것입니다. 그들은 다른 사람들처럼이 광학계에는 이점이 없다는 것을 알아야하지만. 이 비전은 결코 향상되지 않으며 그 반대도 마찬가지입니다. 훌륭한 전문가는 안경과 비타민을 처방 할뿐만 아니라 시력 개선을 목표로하는 운동을 권장합니다.
둘째, 환자 자신도 만족하지 못합니다. 그는 안경이 시력을 회복시키지 않을 것이라는 것을 이해해야 만하지만, 실제로 필요한 경우 특정 시점에 향상됩니다. 내 의견으로는, 사람이 안경을 사서 다시 눈을 잊을 때가 나쁘다. 낡은 삶을 계속 이어갑니다. 그 결과 시력이 더욱 악화됩니다.
시각 장애의 진정한 원인은 무엇입니까? 실제로 영양 부족, 열악한 생태 환경, TV 화면과 컴퓨터 모니터 앞에 앉아있는 긴 시간, 스트레스 등 여러 가지 이유가 있습니다. 물론 각 이유를 개별적으로 고려할 수 있습니다. 그러나 그 후에 그것은 기사가 아니라 전체 책이 될 것입니다. 우리가 어떻게 우리의 눈을 도울 수 있는지 더 잘 이해합시다.
눈의 질병을 예방하고 시력을 향상시킬 목적으로 매일 매일 관찰하고 간단한 규칙을 수행하는 데 익숙해 져야합니다.
1. 매일 눈을위한 특별한 체조를하십시오. 무엇이 포함되어 있습니까?
a) 천장을 내려다 본 다음 내려 놔. 지금 - 오른쪽에서 왼쪽 및 뒤로 (10-20 회). 한 방향으로 그리고 다른 방향으로 (5-10 회) 눈으로 원 운동을 수행하십시오. 글자로 눈을 그 어, 단어를 추가하십시오. 머리는 고정되어 있습니다. 기억하십시오, 눈이 피로하다고 생각되면 운동을 중지하십시오. 눈을 감고 그냥 쉬게하십시오. 진정해.
b) 20 초 동안 빈번하게 깜박임을 수행하십시오.
c) 팔을 당겨 엄지를 들어 올리십시오. 5 ~ 10 초 동안보고 나서 5m 미만의 거리에있는 멀리 떨어진 물체를 봅니다. 운동을 몇 분 동안하십시오. 눈에 긴장감이들 때 두려워하지 마십시오. 정상입니다. 불쾌감을 없애고 눈을 쉬게하려면 편안한 운동을하십시오. 이를 위해 편하게 앉아서 팔꿈치를 테이블 위에 놓고 손바닥을 보트로 접고 눈을가립니다. 빛이 손에 들어 가지 않는지 확인하십시오. 눈이 진정한 평화를 느끼게하십시오.
d. 연필을 들고 그 움직임을 따라하기 시작하십시오. 먼저, 팔을 완전히 내리고 천천히 연필의 끝으로 향합니다. 그의 눈에는 두 배의 표정이있었습니다. 이제 점차적으로 연필을 꺼내 원래 위치로 되돌립니다. 운동을 10 번 반복하십시오. 그리고 모든 눈 앞에서만큼 많은 일을하십시오.
e) 특별한 방법으로 독서를 시작하십시오. 먼저 3 분 동안 편리하고 친숙한 거리에서 책을 읽으십시오. 그런 다음 책을 조금 더 가져 와서 "솜털 모양"의 글자와 단어를 들어보십시오. 이 방법으로 책을 3 분 더 읽으십시오. 이 운동을 위해 매일 15-30 분 동안 시간을 할당하십시오.
매 운동마다 눈을 쉬게하십시오. 이렇게하기 위해서는 이미 만난 편안한 운동을하십시오.
2. 눈을 마사지하십시오. 먼저 열이 나타날 때까지 손바닥을 서로 문지릅니다. 이제 팔꿈치를 테이블 위에 올려 놓으십시오. 손바닥의 작은 손가락과 충격 부위를 연결하십시오. 손 아래 부분에 머리를 내리고 손가락으로 어퍼를 이마에 댑니다. 2 분 이내에 시작하여 부드럽게 눈을 마사지하고 압력, 쓰다듬 기, 회전 및 진동을가합니다. 모든 것이 올바르게 끝나면, 당신은 당신의 눈에서 따뜻함을 느끼기 시작할 것입니다. 눈 감고 휴식을 취하십시오.
중요! 마사지를 할 때 이마가 주요 지지점이됩니다. 손바닥의 아래 부분 만 눈에 약간 닿습니다.
3. 제대로 먹기 시작하십시오. 과일과 채소를 충분히 섭취하십시오. 자연 신선한 주스를 마 십니다 (매장에서 구입하지 마십시오). 진실은 하나의 "함정"이 있다는 것입니다 - 시체가 슬퍼하면 비타민이 잘 흡수되지 않아 결과적으로 눈이 완전히 이익을 얻지 못할 것입니다. 이 경우 신체는 청소되지만 대화를위한 별도의 주제입니다. 소비를 줄이거 나 다이어트 밀가루, 지방이 많은 음식 및 과자를 제거하십시오 (벌꿀로 대체하십시오).
4. 긴장하는 법을 배우십시오. 결국, 시력 저하의 주된 원인은 끊임없이 발생하는 정신적 긴장과 긴장된 긴장입니다. 그리고 우리의 삶에서 스트레스가 많은 상황이 가득 찼고, 심지어 우리 자신도 끊임없이 그리고 다른 이유없이 끊임없이 "바람"을 겪습니다. 나는 당신에게 긴장을 풀 자마자 시력이 자연적으로 향상된다는 것을 확신합니다. 이완의 기술을 익히려면 자발적 훈련에 참여하십시오. 그리고 당신은 내면의 평화가 당신의 삶에 얼마나 점차적으로 들어가는 지 눈치 채지 못할 것입니다. 그러면 눈의 회복이 뒤 따릅니다.
따라서 비전을 개선하기위한 권장 사항을 매우 적게 만났습니다. 더 자세한 정보는 특별 서적에서 얻을 수 있습니다. 나는 "Bates의 방법으로 안경없이 시력을 향상시키는"책을 읽는 것이 좋습니다. 나는이 책의 권고를 통해 중요한 결과를 얻을 수있는 친구들을두고있다. 당신도 할 수 있어요! 핵심 포인트는 수업의 지속성입니다. 결국, 당신은 매일 얼굴을 닦고이를 닦습니다. 이제이 목록과 안구 질환 예방에 추가하십시오. 당신의 새롭고 좋은 습관이되게하십시오.