아이들을위한 비타민 D : 혜택과 해로움

비타민 D라는 용어의 과학자들은 여러 가지 활성 물질을 결합하여 인체의 필수적이고 중요한 과정에 참여합니다. 얼마나 많은 사람들이 인이나 칼슘을 섭취하지 않고 비타민 D없이 몸에서 소화되지 못하고 결핍이 심해질 것입니다.

아이들을위한 비타민 D : 혜택과 해로움

어린이를위한 비타민 D : 혜택

칼슘 - 신경계에 참여하는 일반적인 미세 요소 중 하나 인이 칼슘은 치아와 뼈의 광물 화 과정에 관여되어 근육 수축을 담당합니다. 연구 기간 동안 과학자들은 비타민 D가 암 세포의 성장을 지연시키고 억제 효과가 있음을 입증했습니다. 비타민 D의 이점은 건선과 같은 모호하고 복잡한 질병으로 입증되었습니다. 비타민 D의 형태를 포함하는 약물을 태양의 자외선과 함께 사용하면 피부의 가려움증과 붉어짐을 줄이고 제거 할 수 있습니다.

비타민 D의 효능은 뼈 조직 형성과 활동적인 성장 중에 크며, 아기들은 태어날 때부터 칼시 페롤을 처방받습니다. 아이의 몸에이 비타민이 부족하면 골격이 변형되고 구루병이 생길 수 있습니다. 아이에게 칼시 페롤 결핍이 있음을 나타내는 징후로는 정서적 반응의 증가 (부당한 변덕, 눈물, 과도한 태만), 강렬한 땀, 혼수 등이 있습니다.

비타민 D는 다른 비타민과 함께 면역 체계를 강화시키고 다양한 감기 예방에 탁월합니다. 이 비타민은 결막염의 치료에 없어서는 안될 필수 영양소입니다.

비타민 D의 효과가 중요하려면 일일 최소 400IU의 칼시 페놀을 섭취해야합니다. 비타민 D의 공급원은 넙치의 간 (100,000 IU / 100 g), 고등어 필레 (500 IU), 유제품 및 우유, 달걀, 파슬리, 송아지 등에서 발견됩니다.

인체는 비타민 D 자체를 생성 할 수 있습니다. 피부에 ergosterol이 있으면 태양 광선의 작용으로 ergocalciferol이 피부에 형성됩니다. 그래서 일광욕을하고 일광욕을하는 것이 매우 유용합니다. "생산적"은 저녁과 아침 햇빛이며, 자외선의 파장은 화상을 일으키지 않습니다.

어린이를위한 비타민 D : 해로움

비타민 D가 필요한 복용량을 준수하지 않을 경우, 좋은 것 외에도 해를 입힐 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 다량으로, 비타민 D는 독성이고, 소화 장애로 이끌어 내고, 죽상 경화증을 일으키고, 내부 기관 (위, 신장, 심장)에 칼슘이 침착되고 혈관 벽에 칼슘이 침착됩니다.

의사는 어린이들에게 비타민 섭취를 권장하지만, 비타민 D 복용에 대한 의료 개인 권고를받는 것이 가장 좋습니다.