"숨고 찾다"
입 주변의 근육과 뺨의 근육을 강화합니다. 호흡 할 때 입술을 끌어 와서이를 부드럽게 짠다. 위치를 2 초 동안 유지하십시오. 그런 다음 2 초 동안 긴장을 푸십시오. 운동을 6-8 번 반복하십시오.
"핫 볼"
일본의 요가 얼굴 인 아사나로 (Asanaro)는 비구름을 부드럽게합니다. 입안에 공기를 많이 넣고 그것에서 "공"을 형성하십시오. 숨을 내쉴 때 위 립 아래로 천천히 굴려서 뺨 밑으로, 숨을 내쉴 때, 아래 립 아래에서, 그리고 다른 뺨 아래에서 영감을 주어 흡입하십시오. 입술이 가능한 한 작게 움직 이도록하십시오.
"언론"
목뿐만 아니라 손의 근육을 강화하여 타원형 얼굴을 개선합니다. 손을 주먹으로 짜내 어 턱 아래에 놓아서 턱이 엄지의 첫 번째 지골의 바닥에 놓 이도록하십시오. 숨을들이 쉬고 편지 "e"발음처럼 입을 벌리십시오. 주먹에 턱을, 턱에 주먹을 누르십시오. 다음에 호흡 할 때 입을 다물어 라. 각 손을 6-8 번 반복하십시오.
바디 플렉스
Bodyflex는 American Greer Childers가 발명했습니다. 그녀의 프로그램을 포함하는 12 개의 운동 중에서 얼굴을 더 얇고 명확하게 묘사하기 위해 두 가지를 도와줍니다. 그러나, 그들 각각은 많은 근육을 작동합니다. "럭비 자세"에 서서 그들을 수행하십시오 : 약간 앉으십시오, 다리는 어깨보다는 약간 더 넓, 손은 무릎의 위 엉덩이에서 휴식한다. 시체는 편안하고 편안해야합니다.
"라이온"
얼굴의 모든 근육을 강화합니다. 가능한 한 혀를 내밀어 입술로 짜내고 턱 끝 부분에 닿도록 눈을 들어 올리십시오. 꽉 입술. 10 세까지 쉬십시오. 5 번 반복하십시오.
"추악한 얼굴"
얼굴과 목 근육을 강화합니다. 곧게 펴고, 팔을 아래로 당깁니다. 입술은 키스하고 누워서 뻗는다. 그런 다음 10 세를 계산하고 휴식하십시오. 5 번 반복하십시오.
Feyfleks
피부를 조여주는 데 도움이되는 기술과 도움이됩니다. 그것은 bodyflex의 숨결을 기반으로하지만, 연습 대신에 당신은 활동적인 포인트로 작업하고 있습니다. 일어나서, 위에서 설명한대로 처음 두 번의 호흡을하고 숨을 내쉬고 입 주변의 잼을 방지하기 위해 손가락 끝의 원형 움직임으로 입술의 모서리를 마사지하십시오. 다크 서클과 "까마귀 발"에 대해 영원히 잊어 버리는 눈 구석; 눈썹 바로 위의 이마의 중심 - "사상가"의 주름에 대한; 코의 날개 양쪽을 가리키며, 비구 방주가 형성되지 않습니다. 각 포인트 쌍에 대한 이동은 7-10 회 반복해야합니다.
Feyskultura
Greer는 아름다움과 건강에 대한 자신의 방법으로 돈을 벌기로 결정한 유일한 사람이 아니 었습니다. 젊어지게하는 기술의 가장 유명한 저자 중에 성형 외과 의사 Reyphold Benz, 프랑스 미용가 Eveline Gunter Pechot 및 미국 보험 대리점 Carroll Mudgio를 지명 할 수 있습니다. 우리는 또한 코스 "Feyskultura"를 개발했습니다. 그것은 4 가지 "모듈"로 구성됩니다 : 신체의 스트레스 저항을 강화하기위한 자세, 정신적 테크닉 및 기술에 대한 체조를 실제로 강화합니다. 기본적인 연습 만이자가 적용에 적합합니다. 운동은 이마의 근육 강화 : 수평 주름에 대한 것입니다. 이마에 양손을 올리면 눈썹을 10-15 번 빠르게 올리거나 내립니다. 그런 다음 몇 초 동안 근육을 긴장 시키십시오. 껍질을 벗기고 2-3 번 더 운동하십시오.