남성 매니큐어는 여성의 손을 만들어서는 안됩니다. 손톱은 짧게 자르고 단순한 둥근 모양을 주며 대개는 광택 만 내고 때로는 무색 강화 바니쉬가 적용되어 파손과 박리를 방지합니다.
남성 페디큐어는 주인공의 관점에서 여성 페디큐어와 다릅니다. 남성 발은 더 거칠고, 처리에는 더 많은 시간과 노력이 필요합니다.
마사지 - 가장 사랑받는 남성의 아름다움과 매력에 대한 측정 방법 중 하나 인 특히 칼라 구역은 스트레스와 관련된 근육 긴장과 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 편안한 - 스트레스 해소에 도움이됩니다. 스포츠 - 스포츠 후 회복을 위해.
그림 수정 및 모델링
작은 남자의 비밀. 이 절차는 남성에게 매우 흥미 롭습니다! 인기있는 endermology (LPG)는 "보너스"가 추가되기 때문에 휴식과 동시에 회복 마사지 역할을합니다.
얼굴 관리
뉘앙스는 남성 피부의 차이와 남성적 아름다움과 매력의 척도와 관련이 있습니다. 여성 (밀도가 높고 지방이 많고 산성 인 pH가 높으며 종종 모공이 커짐)보다 거칠며 특히 다음과 같은 효과가있는 특수 설계된 화장품이 필요합니다. 고온에서 김이 나는; 특히 강력한 필링. 남성의 피부는 스트레스에 더 노출되어 있기 때문에 (매일 면도) 남성의 구제에는 자극을 제거하는 성분이 함유되어 있습니다.
각 사람은 운동,식이 요법 및 영양 보조제를 결합하여 근육을 만들 수 있습니다.
시간
숙련 된 코치는 모든 것을, 심지어 생체 리듬을 고려하려고 노력할 것입니다 - 우리는 오전 11 시부 터 오후 2 시까 지 큰 하중을 쉽게 전달할 수 있습니다. 이전에는 신체가 아직 깨어나지 않았으므로 훈련이 스트레스가되었습니다. 나중에 - 너무 바람직하지 않습니다. 유기체는 한낮의 휴식을 위해 재구성됩니다. 오후 4시 이후 아드레날린, 테스토스테론, 운동을위한 새로운 적절한시기가 시작됩니다.이 운동은 오후 8 시까 지 지속됩니다.
속도
집중적 인 훈련을하더라도 사람은 연간 12kg 이상의 순 근육 질량을 얻을 수 없습니다. 첫 번째 단계에서 빠른 근육 질량 세트로, 당신은 단백질과 탄수화물을 많이 흡수해야합니다 - 위장과 성직자가 자랄 것입니다! 3 개월 동안 모은 6 ~ 7 kg 중 "고기"600 g, 나머지 8 개 지방과 물, "고기"2 kg, 나머지는 다시 지방과 물입니다. 그런 다음 모든 "여분"을 제거하고 남성의 아름다움과 매력을 측정하는식이 요법을해야합니다.
첨가제
처음에는 근육량이 급속하게 수집되기 때문에 영양 보충제가 필요할 것이지만 스포츠 영양소 (단백질 칵테일, 비타민 - 미네랄 복합체)는 스테로이드 및 아나 볼릭과 관련이 없습니다. 스포츠 영양은 많은 금기 사항이 있기 때문에 의사와상의하지 않고는 구입할 수 없습니다. 예를 들어, 당뇨병은 지방 버너를 제외합니다. 훈련 (권력)은 일주일에 3 번 이상 실시해야하며, 가능한 한 충분히 큰 운동을 수행해야합니다 : 4-10 분의 간격으로 4-10 분의 간격으로 적절하게 회복 할 수있는 시간을 갖습니다. 이것은 훌륭한 직업입니다. 그러나 모든 것이 올바르게 수행되면 결과가 나타납니다.
남성 금식의 날
영양사와 상담하고식이 요법을 지속적으로 모니터링 할 준비가되지 않았다면 금식 일 -1-2 회 시작하십시오.
고기가 희한 쇠고기, 생선 (hake, cod, navaga) 또는 닭 가슴살 400g.
600 g의 야채 - 오이, 고추, 녹색 완두콩.
고기는 삶아지며, 야채는 또한 삶아 지거나 생고기를 먹는다. 얻은 음식의 양은 적어도 5 회 분배됩니다. 그런 하역 일에만 1-2kg을 잃을 수 있습니다.
당신의 연인은 과체중 (95kg, 높이 180cm)이 있습니까? 주전자의 지수를 계산해 봅시다. 사각형에 높이를 올리십시오 (1,8 x 1,8 = 3,24). 우리는이 숫자로 무게 (kg)를 나눕니다 : 95 : 3,24 = 29,3. 25보다 큰 값은 과체중을, 29 이상은 비만을 나타냅니다. 25 미만이면 체중이 정상입니다.
복부의 과도한 피부 지방을 제거하는 수술. 남성의 경우 수술을해야하는 이유는식이 요법 후에 급속한 체중 감소와 피부 처짐이 발생하기 때문입니다. 전신 마취하에 시행되며, 재활 기간이 필요합니다.이 기간 동안 압박 속옷을 착용해야합니다. 오래 동안 눈에 띄는 흉터가 남아 있습니다.
위 풍선
비 외상성의 인기있는 방법 : 풍선이 위장에 주입되면, 400-700ml의 액체가 펌핑되어 위의 일부를 채 웁니다. 주전자 지수가 30 이상 40 미만인 것이 좋습니다. 최대 25kg까지 잃을 수 있지만, 6 개월 내에 병을 제거한 후에 제대로 먹는 법을 배우지 않으면 다시 체중이 증가하기 시작합니다.
뱃속과 창자에 대한 Bariatric 수술
체중이 45kg 이상인 경우 주전자 - 40 이상. 위장감을 유발하는 위장의 양을 줄이거 나 소화 과정을 방해하지 않으면 서 소장에서 음식의 흡수를 줄입니다. 수술 후 특별한 엄격한 식단을 준수해야합니다.
남성 요소 는 아연, 셀레늄 및 요오드입니다. 아연은 남성 미량 영양소라고 불리며, 정자와 전립샘에 집중되어 있습니다. 사랑의 각 행위로 남자는 몇 mg의 아연을 잃어 버리고이 주식은 보충되어야합니다. 셀레늄이 부족하면 남성 불임, 피부 및 손톱 질병, 탈모의 위험이 있습니다. 요오드는 체중을 줄이기 위해 필요합니다 : 그것은 갑상선에 관련되어 있으며, 교환의 강도에 대한 책임이 있습니다.
비 - 남성 다이어트
"준비된"식이 요법과 남성 미용 조치 및 매력에 의지하지 말 것. (Atkins, "Kremlin"등) : 미숙 한 사람은 쉽게 실수로 선택할 수 있습니다. 따라서 "크렘린"식단은 콜레스테롤 함량이 높은 음식물을 과도하게 만들어 내는데,이 수치는 이미 많은 사람들이 과밀 상태에 처한 수준입니다. "
노화 방지 약은 나이 또는 효과적인 수명의 관리입니다. 목표 : 개인 예방, 선구자 탐지 : 노화 과정을 늦추는 조건을 만들기위한 기능적 교정 없음. 이는 포괄적 인 포괄적 인 설문 조사를 기반으로 가능합니다. 안티 에이징 의학의 관점에서 얻은 결과 분석은 고전적 접근법과 크게 다릅니다. 목표 - 사람에게 건강과 좋은 모양을 유지할 수있는 기회와 아름다움과 매력에 대한 남성의 척도를 부여하는 것.
남성의 첫 번째 유형
어떤 불쾌감도 심각한 질병으로 걱정됩니다. 그는 의사를 신뢰하지 않고 리셉션에서 변덕 스럽다. 주변에있는 모든 사람들이 뛰어 놀 때 즐거움을 얻습니다. 그녀는 예방법을 믿지 않습니다.
남성의 두 번째 유형
그는 "가솔린이 다 떨어질 때까지"일하기를 좋아한다. 그것은 미래에 그를 기다리고있는 것에 반영되지 않습니다. 그의 "염증"은 심지어 친척들과도상의하지 않습니다. 치아 청소를 제외하고 예방은 시간과 욕구 부족으로 인해 약혼되지 않습니다.
남성의 제 3의 유형
그는 빨리 피곤해지며 오랫동안 회복되었습니다. 그의 고통은 수동적이지만 적당히 머리카락을 이식하거나 일회성 절차를 수행 할 수 있습니다.
남자의 4 번째 유형
머리카락의 손실과 청소년의 다른 징후들은 그를 적극적으로 항의하는 원인이됩니다. 머리를 면도하고 체육관으로 가서 심장 혈관계의 상태를 고려하지 않고 광신을 터트립니다.
남성의 다섯 번째 유형
바쁜에도 불구하고 당신의 건강을 추적합니다. 그는 새로운 유전학, 안티 에이징 의학, andrology 및 cosmetology의 업적을 알고 있습니다. 미래를 생각하는 사람들에게는 매우 드문 유형입니다.
당신의 행동
시간과 시간을 소중하게 생각하고 때때로 연인을 데리고 사무실을 돌아 다닐 수 없으면식이, 습관을 바꾸고 영양분을 추가하여 가능한 한 위험을 식별하고 눈에 띄지 않게 단일 유전자 검사를 통과하십시오. 개별 예방 프로그램을 따르십시오. 결과 : "위험한 지점"의 개별 예방 및 모니터링.
확인 된 질병의 위험은 치명적이지는 않지만 영향을받을 가능성이 있습니다. 새로운 유전학은 유전자와 환경 사이의 관계를 연구합니다. 우리는 표현을 바꿀 수 있습니다 - 우리의 유전자에 작용하여 우리의 환경에 영향을줍니다. 유전 테스트는 모든 연령대에서 시행 할 수 있습니다.