앉은 자세에서 아이를 키우다.
아기의 손을 들어 올리는 방법은 최대한의 보안을 제공하고 합리적으로 에너지를 소비하는 데 도움이됩니다. 그것은 체중을 들어 올릴 때 허리 근육을 내리는 것을 기본으로합니다. 첫째, 아기없이 모든 운동을하십시오.이 방법은 손과 발을 훈련해야하기 때문에 (모든 부하가 팔다리로 옮겨집니다).
웅크 리기 시작하기 전에 등골을 머리 위로 똑바로 들고 무릎을 천천히 구부린 상태에서 척추를 펴십시오. 등을 똑바로 유지하십시오. 그런 다음 팔을 내리고 다리가 약간 벌어지면 곧게 펴십시오. 이제 무릎을 구부린 다음 겨드랑이에 아기를 데리고 급격한 움직임으로 몸을 들어 올리십시오. 손은 운동 시작과 같은 동작을합니다 (척추가 늘어남과 함께). 유일한 차이점은 손에 가해지는 하중이 가중됩니다. 아기의 몸이 위로 올라갈 때의 몸무게입니다. 그렇다면 무릎을 펴고 일어납니다. 그러나 (!) 기대지 마십시오.
몸의 아래쪽 기울기에는 느리고 완전한 호기가 동반됩니다. 아이가 들어 올 때 심호흡이 시작됩니다.
"앞으로 기대고있는"자세에서 아이를 키우기
팔에있는 아이와 함께 올라가서 무릎을 굽히기가 어렵다면, 앞으로의 기울임은 불가피합니다. 등을 과도하게 사용하지 않도록 아기를 바닥에서 들어 올리십시오.
바닥에 누워있는 아이를 따라 넓은 발걸음을 내딛으십시오. 뒤에 놓여있는 다리를 약간 구부리면서 무게 중심을 움직입니다. 이 위치에서 아이를 향한 신체의 여러 경사를 수행하여 수행하려고하는 움직임을 느껴보십시오. 아기가없는 그러한 훈련은 앞뒤로 움직일 때 안정성을 개발하고 확신을 얻도록 도와줍니다.
다음 양손으로 앞으로 기울일 때, 겨드랑이로 아이를 데리고 다리를 뒤로 젖히고 다리를 앞쪽으로 구부린 채 아기를 팔로 들고 들어 올립니다.
숨을 내쉬고 나서 몸을 뒤로 움직여 들기 시작합니다. 아이를 손에 들고 일어나 똑바로 깊게 숨을 쉬었다.
바닥에서부터 공동 상승
이 방법은 아이가 카운터 웨이트 역할을하기에 충분히 무거울 때 권장됩니다. 이 운동을 매일 실행하면 민첩성과 유연성이 향상되고 언론이 강화됩니다.
아이 옆에 무릎을 꿇고. 그런 다음 한 발을 바닥에 놓고 몸을 똑바로 세우십시오. 겨드랑이에 아기를 데리고 얼굴을 몸에 대고 몸을 앞으로 구부린 채 무릎에 앉혀 중력 중심을 움직입니다. 아이를 자신과 멀리 떨어 뜨려 그와 함께 일어나십시오.
앞으로 몸을 기울일 때, 그의 팔에있는 아이와 함께 들어올 때 - 내 뿜으십시오.
아기를 이완 모드로 입는다.
아이를 이식하는 동안 편안한 상태는 등을 보호 할뿐만 아니라 아기와 아기에게 자신감과 편안함을 제공합니다. 체중이 증가함에 따라 아기를 운반하는 방법을 개선하고 아기의 위치를 확인한 다음 아기의 휴대 장비를 조정하십시오.
허벅지에 착용
자녀의 자유로운 상태로 손을 지키기 위해서는 아기를 허벅지에 두어 다시 몸으로 돌려보십시오. 이것은 일반적인 변형보다 낫습니다.이 변형은 아이를 엉덩이에 "타고"넣는 것과 관련된 것입니다. 이 착용 방법은 아기의 골반 비대칭, 자세 위반, 걷기에 문제를 일으킬 수 있습니다.
가슴 부분에 한 손으로 엉덩이에 앉아있는 아이를 잡습니다. 아기를 더 안전하게 고정하려면 아기가 앉아있는 엉덩이를 당기십시오. 따라서 자유롭게 손을 움직이고 항목을 가져 가면 어린이가 시야에 의해 방해받지 않습니다. 가능한 한 많이 "난간"을 들고있는 팔의 어깨를 이완시킵니다. 아기의 체중은 주로 확장 된 엉덩이의 "자리"에 떨어집니다.
이 지원 방법으로 인해 스트레스가 조절되지 않는다고 느끼면, 수행했을 때 실수로 범하는 신호입니다. 촉진 된 지원을 통해 아기를 올바르게 운반하는 것은 생리 학적으로 충분하며 불편 함을 의미하지 않습니다.
손의 지원으로 착용
이러한 방식으로 어린이를 경량으로 운반하는 것은 앞에서 설명한 신생아를 어깨에 움직이는 방법의 연속입니다. 전에 아기와 함께 연습을하지 않았다면, 아이가이 자세로 긴장을 풀 것을 배우기까지 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다.
아기를 가슴에 대고 팔이 등에 걸리게하십시오. 어깨에 같은 이름의 손으로 아기를 지탱하십시오. 아기의 임무는이 자세에서 긴장을 풀고 동시에 균형을 유지하는 것입니다. 아기가 완전히 휴식을 취하기 위해서는 어깨에 아기의 머리를 내리고 등 뒤로 치고 지지대를 제거하십시오. 앞으로 아기는 당신의 손을 떼지 않고도 할 수있을 것입니다.
아이들을 태우는이 방법은 성인에게 편리하고 생리적입니다. 꽤 오랫동안 (최대 6 년) 연습 할 수 있습니다.
겨드랑이 아래 자세로 착용
예를 들어 "엉덩이에 앉아"와 같은 믿을 수있는 지원에서 다른 방향으로 가십시오. 아이를 허리에 수평으로 두어 얼굴을 아래로 향하게하고 등 및 가슴을 감싸줍니다.
그 아이와 함께 뛰어 들고 조깅을 해보고, 자신의 반응을 지켜보십시오.
아기의 목이 아직 완전히 강화되지 않은 경우,이 자세는 천천히 편안하게 걷는 경우에만 사용하십시오.
건강하게 성장하십시오!