이제 모든 사람들은 많은 질병을 피하고 건강이 좋으며 현대 사회에서 활기를 찾으려합니다.
우수한 신체적 인 형태를 얻으려면 반드시 운동이나 신체 훈련을 받아야합니다. 오늘날 많은 사람들이 체육관, 피트니스 클럽, 사우나 및 수영장에 출근합니다. 그러나 대부분의 현대인들은 단순히 시간이 없습니다. 비싼 휘트니스 클럽이나 체육관에 좋은 대안 - 가정에서 스포츠를하고있다. 오늘날 아파트 나 집 내부에 홈 헬스 클럽을 만드는 것은 매우 쉽습니다. 그런 장소를 방문 할 자유로운 시간을 찾기 위해 머리를 숙이지 않아도됩니다.
가정 체육관은 건강과 미용을 염려하는 사람들을위한 현대인에게 편리한 솔루션입니다. 훈련 결과를 얻기 위해서는 정기적 인 것이어야하며, 바쁜 직장인 및 가족 구성원이 모든 계획을 이행하기에 충분한 시간을 갖지 않을 때, 홈 헬스 클럽은 탁월한 모습을 유지하기 위해 우수한 조수가 될 것입니다.
전체 인테리어의 디자인을 망치고 아파트에 체육관을 어떻게 장비 할 수 있습니까?
아파트가 너에게 너무 크지 않고 체육관을위한 별도의 공간이없는 경우, 운동장에서 운동을 할 수있는 작은 구석을 가져 가면 아무도 방해하지 않을 것입니다.
가정 체육관에 가장 적합한 장소는 로지아 또는 발코니, 작은 베란다 일 수 있습니다. 이러한 장소는 스포츠 장비를 편리하게 갖추고있을 수 있으며 창문을 통해 운동을 마친 후 스포츠 룸을 환기시킬 수 있습니다. 우울하고 비오는 날씨에 발코니에 디딜 방아를 설치하면 달릴 필요가 없으며 효과는 동일합니다.
넓은 침실이나 거실에서 스포츠 코너를 착용 할 수도 있습니다. 시뮬레이터는 주로 창문에 위치하고 있으므로 훈련 중 신선한 공기를 마시는 것이 중요합니다. 스포츠를 할 때, 많은 양의 산소가 필요한 적절한 호흡이 중요합니다. 시뮬레이터를 눈에 띄지 않도록 숨기면 화면 사용이 적합하므로 비즈니스를 수행 할 때 같은 방에있는 다른 사람들을 간섭하지 않습니다.
집에서 체육관을 만드는 방법, 그래서 그것을 예술적으로 실질적으로 아파트의 디자인과 결합? 바벨이나 덤벨과 같은 하중이있는 교육을 선호하는 경우 바닥이 차음 처리되어야합니다. 이렇게하려면 코르크 코팅, 두꺼운 중간 층이있는 고무 매트를 사용하고 두꺼운 카펫을 사용할 수도 있습니다. 따라서 아파트가 다층 건물에있는 경우 성교를 저장하고 훈련 중 이웃 사람들을 방해하지 않아야합니다.
체육관 방의 벽면에 결로 현상이 생겨서는 안되기 때문에 타일이나 플라스틱과 같은 벽면 커버는 적합하지 않습니다. 그러한 방의 실용적인 범위는 종이 벽지, 천연 코르크 패널, 단순 석고 등 이상적인 것으로 간주됩니다.
홈 체육관의 컬러 솔루션은 무제한이지만 대부분의 전문가는 초록색, 베이지 색 또는 파란색 음영을 추천합니다. 인간의 정신을 활동에 집중시키고 훈련에 집중하는 것은이 색들입니다. 체육관 내부를 밝고 창의적으로 만들려면 다양한 색상의 껍질 또는 작은 스포츠 특성으로 실내 장식으로 충분합니다. 장식 요소는 스포츠 테마의 벽 포스터 또는 운동 선수 또는 아름다운 사람들의 사진에 매달릴 수 있습니다. 이제 특별한 그림 - 결과에 동기를 부여하는구나 그림의 이미지가있는 스티커가 판매되었습니다. 시계를 달아 훈련 시간을 조절하는 것은 매우 적절합니다.
홈 헬스 장비의 키트에는 스포츠 장비를 보관하기위한 랙이 포함될 수 있습니다. 이것은 홀의 순서를 유지할 것이고 작은 방에서 매우 편리하고 실용적입니다. 시뮬레이터를 선택하는 것은 심각한 문제입니다. 스포츠 트레이너와 의사는 운동 용 자전거 또는 러닝 머신과 같은 심혈관 장비를 권장합니다. 이들은 운동을 유지하고 건강을 유지할 수 있습니다.
그냥 바벨, 아령과 무게로, 당신은 거대하고 성가신 파워 트레이너를 할 수 있습니다. 바닥에 수업을하기 위해 가정 체육관에 매트를 두는 것이 매우 편리합니다. 큰 것은 후프, 점프 로프, fitball 일 수 있습니다.
현재까지 많은 수의 디스크를 판매 할 수 있습니다.이 디스크는 시뮬레이터를 올바르게 사용하는 방법,로드가 무엇인지,이 시뮬레이터 또는 시뮬레이터에 유용한 것이 무엇인지 알려줍니다. 시뮬레이터의 일종을 사면, 그것이 당신에게 무엇인지 그리고 당신에게 얼마나 적합한지를 알아야합니다. 시뮬레이터를 구입하면 일반적으로 모든 가족 구성원이이를 사용합니다. 그래서 당신의 가족 구성원이 언제든지 그것을 사용하기를 원할 것임을 아는 것은 당신의 방에 두는 것이 옳은지 생각해보십시오. 예를 들어, 혼자 있고 싶을 때가 있습니다. 그러므로 시뮬레이터를 침실과 개인 사무실에 두지 마십시오. 거실은 이것에 가장 적합한 옵션입니다. 체육관에 피트니스 센터가있는 넓은 아파트가 있거나 피트니스 센터가있는 집이있는 것이 가장 좋습니다.
가족 구성원에게 편리한 가정용 체육관을 마련하십시오. 안락함, 편안함, 쾌적한 색감을 만들기 때문에 훈련 중 자극이 없습니다. 주로 따뜻한 음색을 사용하여 매일 스포츠를 계속하는 욕망이 있습니다. 스포츠를 즐기려는 욕망과 태도에 달려 있기 때문입니다. 열심히 일하고 열심히 일하는 측면에서 성공하고 탁월한 결과를 기억하십시오.