스트레스의 원인은 다음과 같습니다.
- 비싼 상품 및 상승하는 가격;
- 실직과 범죄 수준;
- 주택 관련 문제;
- 건강.
스트레스는 몸이 자극에 반응 할 때입니다. 스트레스가 발생하면 과도한 에너지가 발생합니다. 맥박과 심박수가 증가하고 근육이 팽팽해진다. 유기체는 축적되어있는 "혐의"를 튀길 필요가있다. 에너지가 몸을 파괴하지 않는다면, 당신은 진정하고 긍정적 인 채널로 에너지를 보내야합니다.
방법, 자신을 다치게하지 않는 방법, 방전 및 휴식
차 한잔
차의 종류가 다양하기 때문에 모두가 자신의 취향에 따라 음료를 선택합니다. 차는 신경을 진정시키고 응원 할 수 있습니다. 그래서 차 메이트는 육체 운동 후에 몸이 회복되도록 도와 주며 상쾌한 효과와 몸매를 가꾸어줍니다. 생강 차는 생기를주고 피로를 풀며 녹차는 우울한 상태를 돕고 신경계를 강화 시키며 사고력을 높이고 기억력을 향상시킵니다.
바나나
바나나를 함유 한 물질은 세로토닌을 생산하며, 세로토닌은 기쁨의 호르몬이라고 불리우며, 평온과 복지의 감각을 일으켜 분위기를 개선합니다. 일부 여성들은 스트레스와 나쁜 기분으로 압류 당합니다. 이것을 할 필요가 없습니다. 잠시 상상해보십시오. 한 달 안에 당신의 모습이 어떻게 될 것입니까?
스포츠 활동
체육관이나 게임 스포츠 섹션에 로그인하십시오 (예 : 배구). 잠시 후 당신은 인물이 어떻게 변하고 당신이 더 균형을 이루게 될지를 보게 될 것입니다. 그리고 스포츠에 갈 시간이 없다면, 스트레스가 증가한 순간에 좋아하는 사이트를 장식하고, dacha로 가거나, 집안일을하십시오 - 청소, 세차.
사람이 잘 먹지 않으면 잘 자고 잘 지낼 수 없으며 잘 생각할 수도 없습니다. 집에서 촛불을 켜고 저녁을 먹거나 다른 절반을 식당에 앉으십시오. 와인 잔, 맛있는 음식, 아름답게 놓인 테이블은 문제를 잊어 버리는 데 도움이됩니다.
당신이 1 킬로미터의 교통 정체, 은행이나 슈퍼마켓에서 대기열에 휩 쌓인다면 산만 해 지도록 노력하십시오. 똑같은 짜증은 계산원의 작업을 가속화시키지 않으며, 그 동안 저녁 식사를 위해 요리 할 수 있다고 생각할 시간을 가질 것입니다. 긴장된 긴장감이 느껴지면 고무로 된 부드러운 공을 가지고 반죽 해보십시오. 그러면 근육을 편안하게하는 데 도움이됩니다.
신뢰와 평온은 키스하는 사람들에게 보장됩니다. 열정적이며 달콤한 키스는 만족감과 기쁨을 불러 일으 킵니다. 스트레스 해소에 도움이되는 또 다른 좋은 방법이 있습니다 - 섹스. "호르몬의 기쁨"외에도 섹스는 신체적 인 이완을 제공합니다. 그러면 너는 불쾌감과 성가심을 가질 힘이 없을 것이다. 또한, 사랑하는 사람은 당신에게 즐거운 "치료"를 거부하지 않을 것입니다.