심리적 장애뿐만 아니라 신체의 질병까지도 치료할 수있는 정신 건강에 관한 이미지의 영향을 기반으로 한 혁신적인 방법입니다. 최근 연구에 따르면, 취침 전 5 주 동안 머리맡의 오디오 치료를 듣고 있었던 불면증 환자는 정상적인 수면으로 완전히 회복되었으며 우울증과 스트레스를 없앴습니다.
불면증에 대한 가장 좋은 phytopreparations : 카모마일, 발레 리아 누스, 넓은 leaved sculpin 허브, passionflower (또는 passionflower), 홉 꽃, 잔 - 그들은 모두 신체에 진정 효과가 신경계를 진정하고 잠들 수있는 상태가 발생할 수 있습니다. 이 마약은 차 형태의 약국 및 건강 식품 상점에 있습니다. 취침 시간 전에 한잔의 허브 티를 마시는 것이 가장 좋습니다.
Hydroxytryptophan은 아미노산 트립토판에서 추출한 약물입니다. 그것은 또한 뇌에 의해 세로토닌의 생산을 자극하는 칠면조 고기에 풍부합니다 - 좋은 기분의 호르몬과 신경 계통을위한 rejuvenator. 연구에 따르면 리셉션은 휴식과 수면의 질을 25 % 향상시킵니다.
여름이 끝나면 해변 수건과 함께 더 나은 시간과 썬 스크린까지 숨어 있음을 인정하십시오. 희미한 겨울의 태양은 물리적으로 피부를 해할 수 없다고 생각합니다. 헛된. 사실, 눈이 반짝이는 것은 햇빛을 반사하여 위험한 자외선의 영향을 증가시킵니다. 따라서 자외선 차단제 (SPF 수치가 15 이상) 또는 자외선 차단제 미네랄이 함유 된 보습제를 구입하십시오. UV 필터로 화장품을 사용하는 규칙을 지키면 노화 및 기타 위험한 질병 (흑색 종, 암)으로부터 피부를 보호하십시오. 건강은 인생에서 가장 중요한 것이기 때문에 이것은 심각하게 받아 들여 져야합니다.
지친 눈의 지압 .
휴일 전 혼란, 쇼핑, 파티, 마감일 (휴가 전에 모든 것을 잡으려는 욕망) - 눈이 반짝이는 영광을 잃어 버렸고 눈꺼풀이 부어 오르고 붉어졌으며 눈 아래의 원이 명확한 윤곽을 잡았습니다. 우리는 즉시 눈을 작업 지시로 가져올 수있는 2 가지 간단한 기술을 제공합니다.
1. 검지 손가락 끝을 사용하여 눈썹 안쪽 모서리 (코의 가장 좁은 부분) 1.5-2 cm 아래에있는 움푹 들어간 곳을 누르고 천천히 안으로 안쪽과 위쪽으로 마사지합니다.
2. 굴곡 된 검지의 쿠션을 사용하여 궤도의 하단 가장자리 (안구 아래의 뼈)를 정확히 학생의 레벨로 누릅니다. 두 눈 아래 함께 마사지하십시오.
이러한 절차는 눈을 진정시킬뿐만 아니라 정상적인 "근무"상태로 데려 오는 데 도움이됩니다. 그러므로 항상 눈에주의를 기울이십시오. 컴퓨터 모니터 뒤에 5 시간 이상 앉아 있지 않아야하며, 필요하다면 항상 모니터에서 눈을 돌리고 시계 방향으로 가볍게 눈꺼풀 마사지를하십시오.
이 절차 덕분에 눈은 항상 밝고 표현력이 풍부하여 눈의 젊음을 유지하는 것은 여성뿐만 아니라 모든 인류의 책임입니다.
오늘은 불면증에 대한 많은 수단이 있습니다. 그러나 당신에게 옳은 것이 가장 큰 문제입니다. 우선, 의사와 상담하고 필요한 조치를 취해야합니다. 결국, 우리의 눈은 우리가 일하고 살아가는 데 도움이되는 우리 몸의 중요한 부분입니다.