우리는 많은 것을 스스로합니다. 우리는 가족과 일상 생활을 할 수있는 아이들이 있다는 것을 잊어 버립니다. 결과는 사소한 일, 높은 피로 및 지속적인 자극에 대한 스캔들입니다. 그런 다음 며칠 동안 잠시 휴식을 취하십시오. 이 시간 동안 더 많은 경우가 누적되고 부하가 증가합니다. 어떻게해야합니까? 이 서클에서 벗어나는 방법?
모든 것을 관리하는 방법?
직장과 가정 모두에서. 체육관에 참석하고, 새로운 것을 배우고, 자신을보고, 한 잔의 친구와 만나고, 정상적인 가정 생활을 인도하십시오. 특정 규칙을 준수하십시오.
완전 중지
주요 신조는 캐치 프레이즈를 "최고는 적"으로 만드는 것입니다. 당신은 우수성을 위해 노력할 필요가 없습니다. 아무도 고통을 당하지 않을 것이며, 힘은 덜 남으며 시간은 절약 될 것입니다. 맛있는 것을 요리하기로 결정했다고 가정 해 봅시다. 그러나 당신은 매우 피곤했습니다. 간단한 요리를 만드십시오. 가게에서 값 비싼 덤 플링 팩을 구입하고 인터넷에서 맛있는 소스를 만들기위한 조리법을 찾고 소스로 펠 메니를 만듭니다. 이 작업에는 15 분이 소요되며 동시에 최소한의 노력을 기울여야합니다.
저녁에 하루를 계획하십시오.
하루를 계획하고, 일정을 짜고 일기에 적으십시오. 사무실과 사업가로 일하는 사람들에게 매일 필요하다고 생각하지 마십시오. 일기는 무료 분을 위해 싸우는 비서입니다. 덕분에 중요한 일들을 잊지 않고 덜 중요한 일들을 간단히 "필터링"합니다. 이 항목을 수행 할 계획 인 경우 각 항목의 반대 일 인 필수 일 목록에 숫자, 월, 시간을 기입하십시오. 이 모든 것이 징계를 받고 시간의 의무를 이행 할 수있게 해줍니다. 일주일 동안 일기에 계획을 세우지 마십시오. 결국, 여러 가지 불가항력이 생기고, 어떤 경우는 다른 날로 연기되어야하며, 이는 스트레스의 이유가 될 것입니다.
하루가 시작되면 침대에서 5 ~ 10 분을 더 보내면 충분한 수면을 취할 수 없습니다. 그러나 서둘러 일하는 것을 완전히 잊어 버릴 수있는 휴대 전화 인 일기를 잊을 수 있기 때문에 수수료는 늘어날 것입니다. 그리고 일을 미리 준비하는 것이 낫습니다. 저녁에는 가방에 필요한 것을 넣고 신발과 정장을 준비하십시오.
단조로운 작품에 당신이 그것을 수행하는 것을 막지는 않았지만, 약간의 "드라이브"를 추가하십시오. 가능하다면, 활기차고 쾌활한 음악을 켜고, 흔들고, 방을 환기시키고, 일하러 내려 간다. 어쩌면 사무실 음악이 부적절하고, 사장님이 상관 없으면 헤드폰을 통해 음악을 즐길 수 있습니다. 그러나 흥분하지 말고, 일에 대해 기억해야합니다.
사례 분류
모든 일별, 주별, 월별 비즈니스는 5 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 이것은 너 자신, 가사일, 일, 자유 시간, 잠을 걱정하고있다. 카테고리별로 클래스를 나열하십시오.
한 가지 집중
율리우스 카이사르 (Julius Caesar)의 예를 들지 않아도됩니다. 다른 일에 잘 대처하는 경우에도 마찬가지입니다. 행동으로 빨리 대처할 수없고, 환상에 굴복하지 마십시오. 특정 임무를 완수하려면 군대를 동원하여 신속하고 효율적으로 노력하십시오. 일상적인 기능을 수행하는 프로세스를 최대화하십시오. 아파트 청소, 접시 세척에 매달리지 마십시오. 그리고 이러한 작업을 수행 할 때 초점과주의가 필요한 다른 "단계"를 생각하십시오. 그러나 평행 한 경우에 소금 대신에 설탕을 넣지 마십시오.
충분한 수면을 취해야한다.
잠을 자면 하루 종일 활력을 얻을 수 있습니다. 수면은 젊음, 아름다움 및 건강을 지원합니다, 모두를 위해 필요합니다.
2 차와 가장 중요한 것을 구별하는 법 배우기
이 방법은 언제 어디서나 당신을 도울 것입니다. 저녁 식사를 준비하거나 TV 프로그램을 보는 것이 무엇보다 중요합니까? 세탁소 또는 도시를 산책하십니까? 현재와 현재 중요한 일을 강조해야합니다.
당일 계획에 6 ~ 7 가지 주요 사례를 입력하십시오.
가장 중요한 것은 사건 목록에 매일 각 카테고리에 하나의 사례가 있다는 것입니다. 중요한 것은 목록에 있어야합니다. 중요한 일을 할 때 덜 중요한 일로 갈 수있어 행복하게 될 것입니다.
작업 사이에 휴식을 취하십시오.
신선한 생각과 새로운 힘으로 새로운 사업을 시작하는 데는 10 분에서 20 분 정도면 충분합니다. 가능한 한 휴식을 취하거나 누워 있거나 눈을 감고 앉아서 즐거운 것을 생각하고 몸을 편안하게하십시오. 직장에서 많이 앉아야하는 경우 복도를 오르거나 방을 걸어 다닐 필요가 있습니다.
휴식을 취할 때
토요일과 일요일에는 다양한 화장품 절차, 다림질, 세탁, 청소를 잊어 버립니다. 이 중요한 일들은 평일에해야합니다. 주말에 할 수있는 일, 여기에 상상력을 포함시켜야합니다. 극장, 영화관, 사랑하는 사람과 혼자 있고, 자연에서 피크닉을하고, 레크레이션 센터로 가서, 아이들과 함께 공원으로 가실 수 있습니다. 이번에는 즐거운 시간 보내십시오.
사물의 배열
작업 파일, 문서를 별도의 장소에 두어 전기 지불을 위해 반나절 티켓을 검색 할 필요가 없도록하십시오. 이는 사무실의 직장에도 적용됩니다. 테이블에서 주문을 유지해야 할 필요가 없으며 종이를 한 더미에 쏟아 낼 필요가 없으며 쉽게 탐색 할 수 있도록 모든 폴더에 서명해야합니다.
내무
숙제는 한 사람의 특권이되어서는 안됩니다. 집에 "Subbotniks"를 연결하려면 집을 연결해야합니다. 이것은 여성이 아이와 함께 거의 시간을 보내지 않는 어머니 단지를 없애는 데 도움이 될 것입니다. 그들의 도움이 그렇게 중요하지는 않지만 도움이 될 것입니다. 자녀는 엄마를 돕는 것에 익숙해야합니다. 어쨌든 감자를 닦고 세차하는 동안 아이와 대화를 나눌 수 있고, 학교에서 어떤 일이 벌어지고 있는지, 걱정 스러운지 알 수 있습니다.
시간의 흡수
시간의 위대한 싱크대는 인터넷과 TV입니다. 당신이 바로 당신의 시간을 보내고 싶다면, 당신은 토크 쇼, 연재물 및 기타의 매일보기를 포기해야합니다. 주말에 TV 시리즈를 볼 권리를 보유 할 수는 있지만 방해받지는 않지만 하루에 1 시간 또는 1.5 시간 만 사용할 수 있습니다. 그리고 직장에서 개인적인 사용을 위해 인터넷을 사용하는 것에서는 가능한 한 빨리 거절해야합니다. 왜냐하면 당신은 직무에 대처할 수 있기 때문입니다. 그리고이 회사 네트워크 사용에 대한 모든 보스가 긍정적으로 반응하지는 않습니다. 예를 들어 십자가를 자거나, 기타를 배우거나, 외국어를 배우거나, 며칠 동안이 큰 일을 깨야하는 등의 어려운 작업을 설정하면 하루에이 새로운 직종에 할당 될 시간을 규칙적으로 할당해야합니다.
레크리에이션
몸을 조금 쉬게하십시오. 때로는 하루 24 시간을 갖고 싶어합니다. 그러나 우리는 인간의 힘이 무한하지 않다는 것을 알아야합니다. 휴식은 작업 최저점의 중요한 부분입니다. 일주일 동안 즐거운 시간 보내신 것에 대해 감사드립니다. 한 달에 한 번 발레 또는 연극을 방문 할 수 있습니다. 그리고 이것은 당신에게서 많은 시간을 요구할 것입니다, 그런 사건 후에 당신은 에너지로 위탁되고 휴식을 느낄 것입니다. 주말 동안, 온 가족과 함께 휴가를 계획하고, 여자 친구와 수영장으로 가십시오. 그런 휴일은 너에게 더 많은 유익과 즐거움을 가져다 줄 것이다.
이 팁 덕분에 모든 것을 할 수있는 시간을 조직하는 방법을 알게되었습니다. 다른 일을 할 수 있도록 시간을 정리하십시오. 그리고 모든 것을 계획 할 수 없다면 절망하지 마라. 모든 것이 경험과 함께 온다.