매달 집을 빨리 빠지게하는 방법은 무엇입니까?
월경 중 가스없이 더 많은 물을 마셔보십시오. 혈관 확장제 및 각성 물질의 함유로 인해 커피와 차는 출혈을 강화하고 연장 할 수 있습니다.
고통, 충혈 및 생리 기간을 줄이기 위해, 희석 레몬 주스 (말 그대로 물 한 컵 당 주스 2-3 tsp)를 마시는 것이 비어있는 위장에 유용합니다. 허브의 매우 유용하고 효과적인 수프 : 쐐기풀, 양치기 핸드백 또는 피바다. 그들을 준비하는 방법은 항상 패키지에 적혀 있습니다. 원하는 효과를 얻으려면 아침 식사 중 아침에 한 잔의 국물을 마시면 충분합니다.
신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. 다이어트 시리얼, 견과류, 유제품에 포함 시키십시오. 더 많은 단백질을 섭취하십시오. 월경 중에 여성 생식 기관의 빠른 회복을 촉진합니다.
한 달 간 빨리 끝내려면 적어도 8 시간 동안자는 것이 좋습니다. 샤워 섭취는 편안함 (수온 38-40도)과 안도감을 가져와야합니다.
제외 할 것을 권장하는 이유는 무엇입니까?
위의 "요일"의 기간을 단축하는 데 도움이되는 간단한 팁의 예를 제공했습니다. 그러나 예방 조치를 따르지 않고 식습관에서 더 심한 혈액 손실을 유발하는 일부 제품을 제외하면 원하는 결과가 나오지 않습니다.
따라서 월경 기간에는 매운 음식을 먹는 것이 엄격히 금지됩니다. 급성 향신료는 가장 강력한 자극제이며 혈관 확장을 일으키며, 이는 다시 혈액 손실을 증가시킵니다. 복부에 급격한 피로, 약화 및 불편이있을 수 있으므로 신체에 무겁고 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식을 넣지 않는 것이 좋습니다.
매달 집에 빨리 집을 비우려면이 시간에 가능한 한 많이 긴장을 풀 수 있는지 확인하십시오. 가능하다면 쉬는 날을 마련하고 조용한 가정 환경에 머물러보십시오. 신체적 스트레스, 스트레스 및 다른 강렬한 경험으로부터 자신을 제한하여 월경의 양과 기간을 늘리지 않도록하십시오.
체육관에 참석하여 단 한 번의 수업을 놓치지 않으려 고해도이시기는 금기시됩니다. 주의를 무시함으로써 고통을 늘리거나 길게 할뿐만 아니라 자궁 내막증을 초래할 위험이 있습니다.
사실, 매달 사람들이 빨리 다 떨어지는 것을 만드는 것이 어렵지 않습니다. 오히려 통증과 불편 함을 느끼지 않기 때문에 쉽고 즐겁게 관찰 할 것을 권고합니다. 반대로 건강을위한 이상적인 조건을 조성하는 것이 목표입니다.