1. 잠을 잘 수 없다면.
과로는 종종 불면증의 원인 중 하나가됩니다. 목욕 : 바다 소금 500 그램, 아로마 라벤더 오일 8 방울을 넣고, 욕조에 넣고 20 분 동안 목욕하십시오.
2. 오렌지를 먹는다.
하루가 끝날 때까지 2 ~ 3 시간이 더 걸릴 것입니다. 그러나 느끼는 힘은 부족합니다. 피로 오렌지를 제거하는 데 도움이됩니다. 붉은 색이 기운 차게되고 오렌지 색의 비타민 C가 기운 차게 될 것입니다.
3. 체조.
일터에서 일어날 시간이 없다고해도 과언이 아닙니다. 몇 분만 연습하면됩니다.
- 전체 3 번 숨을 쉬어 라.
- 머리 뒤쪽을 마사지하십시오.
- 빨리, 빠르게 깜박입니다.
- 귀를 강하게 문지릅니다.
4. 탄수화물 감소.
시간 문제가 있다면. 설탕을식이 요법에서 제외시키는 것이 필요합니다. 다량의 탄수화물로 인한 설탕은 사고 과정을 어렵게 만듭니다. 머핀과 감자도 먹지 마십시오.
5. 수영.
적어도 30 분은 물속에 머물러있어 피곤함이 남아 있지 않습니다.
6. 서두르지 마십시오.
그것이 가장 타이어 때문에 서두르지 마십시오. 속임수를 쓰십시오. 시계의 손을 5-10 분 동안 앞으로 움직이면 항상 시간이 있습니다.
7. 고양이를 치십시오.
기회가 있다면 개나 고양이를 구하십시오. 심리학자들은 동물과 의사 소통을하면 감정적 인 긴장이 제거된다고한다.
8. 더 걸어!
적어도 15 분 후에는 산책을하고 천천히 걸어서 멈추고 공원 벤치에 앉아 라. 너를 지나가는 사람들을 관찰하면 쉬고 그들의 공식적인 걱정에서 관심을 전환하는 데 도움이 될 것입니다.
9. 부드러움.
강한 포옹과 키스는 피로를 없애기에 좋은 약입니다. 아침까지 남은 시간이별로 없다는 유감입니다. 그렇지 않으면이 멋진 치료법에 이중 부분을 할당 할 수 있습니다.
10. 본격적인 꿈.
잠을 자기 전에 일에 관해 생각하지 마라. 문제는 흥분을 유발하지 않는다. 내일에 대해서만 긍정적으로 생각해보십시오. 다음날 당신을 기쁘게하고 좋게 생각합니다. 당신이 재미있는 사람들을 만나고 좋은 내일을 보내길 바랍니다.
당신의 몸은 수면 중에 힘을 얻고 다음날 당신을 준비시킵니다. 네가 계획 한 일을하는 가장 좋은 방법은 수면 중에 몸을 쉬게하는 것이다.
당신의 꿈을 즐기십시오!