장기간의 다이어트, 마라톤 및 일일 교육을 좋아하지 않는 경우 - 이러한 "게으른"비밀이 있습니다. 매일 조명 규칙을 준수하십시오. 결과는 2 주 내에 즐겁게 놀랄 것입니다.
너 간식 먹고 싶니? 비스킷이나 칩을 위해 상점에가 서두르지 마십시오. 박하 또는 바닐라가있는 물 한잔을 더 마시십시오. 액체가 위를 채우고 조미료는 굶주림을 감소시킵니다.
차와 커피의 설탕 양을 줄이십시오 - 대신 계피를 음료에 첨가하십시오 :이 기술은 신체의 신진 대사 과정을 가속화 할 수 있습니다.
식이 요법에 지방 연소 제품을 포함하십시오. 균형 잡힌 메뉴는 피부와 모발 상태를 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 과도한 양을 제거하는 데 도움이됩니다.
치즈, 두부, 아마 씨, 참깨를 야채 샐러드, 칵테일, 찜 요리에 넣으세요.이 칼로리가 아닌 칼로리가 많은 음식은 식욕을 조절하는 데 도움이됩니다.
도망 치지 말고 서두르지 마십시오. 포화 신호가 늦어서 어떻게 든 씹어 먹은 음식은 제대로 소화되지 않습니다. 조용한 점심 식사 또는 저녁 식사 시간을 보내고 요리의 맛을 즐기십시오. 체중 감량을 시작하는 방법을 알지 못합니다.
디저트 플레이트와 티스푼을 제공하는 데 사용합니다. 이러한기구는 원하는 부분 볼륨을 측정 할 수있게합니다. 디자인에주의를 기울이십시오 : emerald-turquoise 컬러 팔레트는 급속한 채도를 가라 앉히고 승진시킵니다.
스트레스를 피하십시오 - 피의 하이드로 코티 존 (hydrocortisone) 수치가 급격히 증가합니다. "두려움의 호르몬"은 아드레날린 생성을 유발하고 신진 대사를 변화시켜 과자에 대한 갈망을 증가시킵니다.