우리 위도의 특이성은 규칙적으로 11 월에서 3 월까지 상당히 오랜 시간 동안 편안하고 따뜻한 날씨를 꿈꿀 필요가 없다는 것입니다. 이 습한 서리가 내리는 눈이 내리는 계절에 열을 사랑하는 본성으로 살아남는 것은 특히 어렵습니다.이 기간 동안 거리로 나가는 것은 위업과 같습니다. 최소한 어떻게 든 그들을 돕기 위해, 우리는 따뜻한 추위를 유지할 수있는 이상하고 유쾌한 방법을 공유 할 것입니다. 긴 추위에서 확실히 사용할 수있을 것입니다.
커피 아로마 샤워
거리에 머물러 서 젖고 얼어 붙은 경우 집에 올 때 더운 물로 즉시 워밍업을 시도하지 마십시오. 너의 몸은 너무 뜨거운 드라이브에 잠겨있을 때 혈관과 심장에 큰 하중이 가해질 때와 같은 온도 강하에 매우 흥미가있다. 잠깐, 최소한 20-30 분 동안 워밍업 한 다음 따뜻한 샤워 아래 서서 따뜻하게하는 커피 스크럽을 만드십시오.
"따뜻한"스크럽을 준비하는 비결 : 검은 설탕 (3 방울)과 계피 종자 (5 방울)의 에센셜 오일로 반 모발의 커피를 섞습니다. 너의 피부가 너무 건조한 경우에, 너는 올리브 기름의 숟가락을 첨가 할 수 있는다. 최대한의 효과를 내기 위해서는 스크럽을 마른면 시트에 싸서 15 분 정도 기다린 후 따뜻한 샤워를하십시오.
손으로 목욕
워밍업을 보장하는 또 다른 방법은 특수한 물 - 오일 솔루션으로 손을 스팀으로 분사하는 것입니다. 이를 위해서는 뜨거운 물에 계피 기름 5 방울을 떨어 뜨리고 겨자 가루와 카 다몬 1 개를 넣어야합니다. 수온은 유지하기 위해 가능한 한 높아야합니다. 김을 내고 나면 손에 보습 크림이나 영양 크림을 적셔야합니다. 그러나이 절차는 매니큐어에 비참하다는 점을 기억해야합니다. 따라서 회복을 위해 시간을 할애해야합니다. 같은 기상에 처한 손길을 개선하면 치유 효과가있는 목욕에 도움이됩니다. 그것의 준비를 위해, 1 리터의 아마 씨를 1/2 리터 병에 부어 뜨거운 물로 부어 10 분 동안 흔들어야합니다. 이 주입에서 약 20 분 동안 손을 잡아야합니다.
«보드카»족욕
몸을 따뜻하게하는이 방법은 핀란드어 어부로부터 빌려온 것이며, 습한 공기와 차가운 공기에 오래 머무르는 것이 업무의 필수적인 부분입니다. 그래서 뜨거운 물을 물통에 붓고 물 100 그램, 꿀 4 큰술, 겨자 가루 2 개를 넣고 15 분 동안이 욕조에 발을두면 열이 다리뿐만 아니라 전신에 어떻게 퍼지는지 궁금해집니다. . 이 과정은 매우 편안하며 잘 수 있으므로 따뜻한 양말을 착용하고 누워서 쉬는 것이 좋습니다.
보드카의 대안으로, 소금 또는 zhuravyavyu 목욕을 할 수 있습니다. 37-38 о С의 첫 번째 변이는 1 tbsp를 용해시켜야합니다. 소금 한 숟가락 (바람직하게는 바다), 그리고 5-6 st에서 준비된 두 번째 긴장된 주입 용. 허브 (카모마일, 쐐기 우드 우드, 페퍼민트, 세이지)의 혼합물, 동등한 비율로 섭취하고 조용한 불에 20-30 분 동안 찐다.
마사지
연약한 마비가 발 마사지를 따뜻하게하는 데 도움이됩니다. 연꽃 자세 또는 터키어로 편안하게 앉아 있으면 손발을 들고 잘 닦아서 다양한 대량 움직임을 번갈아합니다. 문지르 기, 문지르 기, 반죽, 두드리기 및 진동. 다리가 빨갛고 따뜻하면 오른쪽 끝입니다.
내부에서 온난화
외부 수단의 도움으로 워밍업을 시도하면 동시에 음료수를 마시고 데울 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에도 널리 퍼진 혼란과는 달리 알코올은 매우 짧은 시간을 제외하고는 따뜻하지 않을뿐만 아니라 상황을 악화시킵니다. 훨씬 더 좋고 최적의 옵션 - 레몬과 꿀, 차가운 녹차 또는 음료와 함께 뜨거운 차, 생강과 계피를 첨가 할 수있는이 제품은 감기에 도움이됩니다.
세이지 흡입
면역력이 약한 사람들에게 현자를 통한 흡입은 대체 할 수없는 치료법이 될 것입니다. 정기적으로이 절차를 수행하면 기침과 감기로 인한 약물 복용 횟수를 줄일 수 있습니다. 물론 이러한 목적으로 vaptek에서 구입 한 흡입기를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 그런 장치가 없다면 물 한 그릇에 현자 나 카밀레 한 줌을 부어 넣고 수건으로 몸을 감싼 후 10-15 분 동안 주입 물의 증기를 흡입합니다. 시술 후 1 시간 동안은 말하기, 흡연, 출근을 자제하는 것이 좋습니다.
생활 열
따뜻하게 유지하는 가장 효과적이고 보람있는 방법 중 하나가 인체의 온기를 사용하는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 따라서 uvlas에 "몸", 즉 기쁜 마음으로이 달콤한 서비스를 제공 할 사랑하는 사람이 있다면 뜨거운 차 한잔을 마신 후 서둘러 사용하십시오. 이것은 미래에 따뜻하게 유지하는 방법이며 선호도를 부여하는 것 같습니다.
"올바른"음식을 먹는다.
생리학 자의 견해로는 겨울철에는 두꺼운 부유 한 수프와 고기에 몸을 기울여야하며, 추운 날씨에는 더 많은 에너지를 소비하므로 식단 pishchuzhivotnogo의 기원을 늘려 보충을해야합니다. 강화 된 "서리 저항"은 또한 철분과 요오드가 풍부한 식품, 오메가 -3 지방산 불포화 지방산 (이들의 원천은 기름진 해양 어류)을 도울 것입니다.
같은 아유르베 다의 추종자들은 차가운 계절에 후추, 생강, 계피 같은 온난 한 향신료의 사용을 잊어 버리는 것이 좋습니다.
추가로 우리 몸은 수달을 먹을 수 있지만, 감귤류와 유제품의 양은 줄어들어 야합니다. 왜냐하면 그 안에 들어있는 산이 인체의 냉각에 작용하기 때문입니다.
또한 탈수 된 유기체가 더 빨리 얼어 붙을 것이므로 더 많이 마시고, 차 (녹색보다 블랙 베리)를 선호하며 허브를 마셔야합니다.